さいたま大宮とオンラインで
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/438.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![霧](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/211.gif)
![予防](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/601.png)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)
![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
![桜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/095.gif)
ちょうど今年も
コロナで外出控え目。
外出時は、花粉を体に入れないように、
マスク、出来ればメガネ。
ツルツル系の上着を着て、
帰ったら玄関外で、パンパン。
これもコロナで日常化した
手洗いうがい、
できたら、目洗い、鼻うがい。
さらに、可能なら、早めにシャワー。
この早めのシャワーは、個人的に
すごく効く気がします。
洗濯物や布団は外に干しません
部屋干しで乾燥も防げるし、一石二鳥。
他にできることは、
アレルギー全般への対応ですが、
□ストレスを溜めない
□適度な運動
□バランスの良い食事(脂っこいもの、
甘すぎるものは、少し控え目に😘)
□睡眠をしっかりとる
など。
鼻づまりの時のヨガ体験では、
ヨガで肩周りをほぐすと
スーッと鼻が通る事がよくあります。
タオルを使った肩ほぐし
頭の上でピーンと張って左右にゆらゆら
前から後ろへ腕を回したり。
のび猫のポーズ🐈
ダウンドックで背中を伸ばしたりも
ゆっくり。
手を床につくのが大変ならば、
壁を使っても気持ちいいです。
片足の鳩のポーズも🕊いいですね。
また、ヨガでは鼻呼吸が一般的ですが、
花粉症の時は鼻にこだわらず、
ラクに口でも呼吸しています。
そのうちもし、鼻が通ってきたら、
鼻に戻したり、また口にしたり。
こうしなきゃいけない!と思わずに、
その時の体調に合わせて、
気軽に選んでみてください
体全体の巡りをよくするヨガは、
花粉症の不快症状にも効果ありと
私の体は知っています😍
いくつか、ネットで集めた
面白そうな情報、シェアします
最新研究でわかった!今夜からすぐできる花粉症対策!|世界一受けたい授業|日本テレビ
https://www.ntv.co.jp/sekaju/articles/428ipi2nl5nmcp5kcga.html
こんな魅力的なヨガも発見🧘♂️💕
鼻づまり、鼻炎、花粉症解消ヨガ 7分
こちらもわかりやすかったです💗
鼻詰まりに
ペットボトルを脇に挟むと通る裏技も
https://ameblo.jp/thinkmacgyver/entry-11466630078.html
ツボ大好き❤
つぼ健康療法研究所さんのこちらのサイト
とってもわかりやすい😍
花粉症のツボ一覧図✨
この、迎香(鼻の脇👃)と
風池(うなじあたり)のツボは、
本当によくお世話になってます👍
もし、興味があったら、
お試しください☺️
せっかくの春🌷
少しでも快適な春を楽しめますように
募集中のヨガ予定はこちらです💁♂️
![車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/383.png)
整骨院でヨガ教室
会場 くしひき整骨院
(さいたま市大宮区櫛引1-324-1)
3月20日(日)
11時・12時半
1・14時
4
定員 4名様
毎月第三日曜日開催
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/limited005_frame_bg.png)
各メニューの詳細はこちらです↓
月コースの方のプライベートレッスンは