5000年語り継がれる生命の叡智
アーユルヴェーダから学ぶ
自然と共生する生活法で
カラダの土台が作られるから
ブレなくなって
本当に大好きなことで
幸せを掴めるよ♥️
こんにちは❣️
あなたの疲れた
カラダとココロを整える
青い手のセラピスト
きりやあつこです︎💕︎
まずはゆるめてから筋トレを始めます♪
なぜ
筋肉が減ると困るのか❣️
筋肉はカラダを
支えてくれています。
筋肉があるから
カラダを動かせるので
重力に逆らって
体重を支える強さが
筋肉になければ
姿勢が悪くなったり
たったり歩いたりが
億劫になってきます。
わたしたちが
それをどう感じるかというと
カラダが重いとか痛いとか
疲れるとかだるいとか
それこそ不調続きに
なってしまう可能性が
大なんですね
厳しいことを言うかもですが
ちょっとダルいからといって
サボってる場合じゃないんです。
そんなこと言ったって
今さら遅いでしょ❓
って人もいますかね。
いえいえ❣️
いつからだって
動こうという気さえあれば
状況を変えることは
可能なんです。
理想はこんなにしなやかな筋肉♪
貯筋のカギは
毎日の生活の質です。
しっかりと食べ
カラダを動かし
ゆっくりと休む
食べたものが
消化吸収されて
筋肉の元や
エネルギーの元が
作られます♥️
だから
カラダを動かせるわけ。
そして動かしたら
しっかりと休ませることで
筋肉の定着もいいし
消化吸収の力が高まるんです。
要はバランスです。
毎日を楽しく
やりたいことを
存分にやって過ごしたいなら
貯筋を中心に
食事や睡眠･休息も
見直してみてくださいね。
このポーズ、背中のこわばりにメッチャ大事♪
今日は
筋肉のお話
毎日しっかりと
活動することによって
筋肉は衰えにくくなります。
カラダを支える力が
筋肉にあることで
毎日の生活が変わります。
ちょっと貯筋が
足りなくなり気味の人は
疲れやすかったり
億劫かもしれませんけど
ダラっと座ってないで
立ち上がってみたり
いちいち立ち上がって
必要なものを取りに行ったり
カラダを動かす習慣を
つけるところから始めると
少しずつ
毎日の生活から
変わってきますよ。
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トータルボディケアです。
寝ているだけで深くゆるむから
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ゆるんでとけていくので
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最後までお読みいただき
ありがとうございました(≧∇≦*)
良い一日をお過ごしください🍀*゜
なんでも聞いてね💕︎