1日たった3分の
頑張らない寝転びトレーニングで
毎月の整体通いをゼロにする
セルフ整体トレーナー
くろさきかずこです。
「夏休みのイライラは◯を緩めてまるっと解決！」
夏休みも後半戦。
振り返ってみると、、、記憶がない
子供のご飯作って、ご飯作って
仕事して、講座に参加して、
自分の遊びの予定もこなして
嫁して、子供の予定に付き合って
つねに夏休みの宿題をせかして
PTAに商工会の役員の仕事して、、、
思い返すと、まあまあ忙しい日々を
送っております。
女性はマルチタスク。
複数の仕事を並行して
できてしまいます。
それゆえに
仕事を抱え込み過ぎてオーバーヒート。
動けなくなってしまう人も。
以前の私は、
夏休みがしんどくて
気が重くて
あーー、夏休みいらんわー
と本気で思っていました。
でも、今年はそんなに
心がいっぱいいっぱいにならず、
身体も元気。
セルフ整体トレーニングのおかげで
以前のような
頭がぐちゃぐちゃで
考えることがいっぱいなのに
まとまらない、、、
やらなきゃと思っているけど
動けない
それがイライラ、モヤモヤを生んで
周りの人にぶつけてしまう。
（被害者は主に子供たち）
そんな自分に自己嫌悪。
こんな悪循環にも陥らずに済んでいます。
セルフ整体トレーニングで
身体を緩めているのですが
とりわけ念入りにケアしているのが
「手」
なんです。
私は手をケアすると
目がスッキリ
します。
そして、
頭の中が
めっちゃクリア
になる感覚があるんです。
すごい爽快感が味わえる❣️
レッスンでこの手のトレーニングを
生徒さんにやってもらうと
みんな口を揃えて
頭がスッキリした
という感想が出ました。
私だけじゃなかった
さらには
手がよく動く
物が掴みやすくなった
握りやすい
という効果も。
でも、
手のトレーニングだから
この変化は普通です。
というのも、さらにこんな
効果も出たんです。
腕がスッと上がる
首が長くなった
滑らかに首が動く
足が軽くなった
歩きやすくなった
身体の傾きがなくなった
息が吸いやすくなった
手のトレーニングなのに
不思議ですよね。
ほんと、身体の世界は
面白いです！
トレーニングのポイントは
いくつかあるのですが
今日はその中の一つを
お伝えしますね。
それは、
「手の甲を優しくなでる」
ということ。
ハンドクリームを塗り込むように
手の甲をなでなで。
力はできるだけ入れないでくださいね。
これだけで
指の強張りが消えた方も
いらっしゃるんですよ。
（個人差はあります）
その他、身体を自分で良くできる方法を
こちらに書いています。
この手のトレーニングは
時間も場所も選ばない。
特別な道具も要らず
短時間でできるので
忙しい女性にはぴったりだと思うんです。
もっと詳しい内容については
レッスンや特別講座でお伝えしています。
（特別講座は近々募集予定です）
子供達にとっては
楽しい楽しい夏休み。
ママも自分で意識的に
疲労を取って
子供との時間を楽しめたら
一番嬉しいのは
子供たちかもしれません。
昨日の私は
暑さと長男の「ご飯何？」攻撃に
イラッとしそうになったので
もっともっと手を緩めようと思います。
そして、残りの夏を楽しむぞ！
最後までお読みくださり
ありがとうございました
くろさきかずこセルフ整体レッスン
〈通常レッスン〉
２０２２年９月 🈵
２０２２年１０月🈵
２０２２年１１月🈵
２０２２年１２月🈵
２０２３年１月 🈵
２０２３年２月 🈵
２０２３年３月 🈵
２０２３年４月 🈵
２０２３年５月 🈵
２０２３年６月 🈵
２０２３年７月 🈵
２０２３年８月 🈵
〈イベント〉
２０２２年６月開催「美婆！ウォーキング講座」🈵
→追加募集🈵→再追加募集🈵
２０２２年６月開催「くろすけマルシェ」
セルフ整体体験講座 🈵
２０２２年７月開催「ピロトレ体験講座」
東・北播磨商工会女性部親睦事業５０名参加
２０２２年１０月主催「西村なりひと特別野球教室」
満席🈵→追加募集→満席🈵
２０２２年１２月開催 加東市主催 講演会
「働く女性のためのセルフケア」開催
２０２２年１１月１２月
兵庫教育大学附属中学校 ゲストティーチャー
２０２３年 ２月 加東市滝野児童館主催
「ママのためのリフレッシュ講座」🈵
２０２３年 5月 子育てコミュニティ里主催
「親子で姿勢改善講座」開催
２０２２年 ハッピーアーストレーニング協会
最優秀トレーナー賞受賞🏅
〈１day講座〉
２０２２年 ９月 🈵
２０２２年 １１月🈵
２０２３年 2月「呼吸講座」🈵
２０２３年 3月「オンライン フェイシャル講座」🈵
〈通常レッスン〉
２０２２年９月 🈵
２０２２年１０月🈵
２０２２年１１月🈵
２０２２年１２月🈵
２０２３年１月 🈵
２０２３年２月 🈵
２０２３年３月 🈵
２０２３年４月 🈵
２０２３年５月 🈵
２０２３年６月 🈵
２０２３年７月 🈵
２０２３年８月 🈵
〈イベント〉
２０２２年６月開催「美婆！ウォーキング講座」🈵
→追加募集🈵→再追加募集🈵
２０２２年６月開催「くろすけマルシェ」
セルフ整体体験講座 🈵
２０２２年７月開催「ピロトレ体験講座」
東・北播磨商工会女性部親睦事業５０名参加
２０２２年１０月主催「西村なりひと特別野球教室」
満席🈵→追加募集→満席🈵
２０２２年１２月開催 加東市主催 講演会
「働く女性のためのセルフケア」開催
２０２２年１１月１２月
兵庫教育大学附属中学校 ゲストティーチャー
２０２３年 ２月 加東市滝野児童館主催
「ママのためのリフレッシュ講座」🈵
２０２３年 5月 子育てコミュニティ里主催
「親子で姿勢改善講座」開催
２０２２年 ハッピーアーストレーニング協会
最優秀トレーナー賞受賞🏅
〈１day講座〉
２０２２年 ９月 🈵
２０２２年 １１月🈵
２０２３年 2月「呼吸講座」🈵
２０２３年 3月「オンライン フェイシャル講座」🈵
☆ピロトレ教室和楽美(わらび) 営業日 火・水・木・金 （9時～19時）
レッスン1回 5000円（40分)
レッスン1回 5000円（40分)
ピロトレ専用 楽ちん枕 10000円（税抜）