寝ながら簡単楽ちんトレーニング

セルフ整体トレーナーの

くろさきかずこです。

 
【私、こんなこと思ってたんだ!】 
 

昨日は朝から

ずっと楽しみにしていた企画に参加。

 

それは、未来創造コーチこと長谷川あゆみさんの

「1年後の自分に会うコーチング」

 

 

オンラインでお話ししながら

1年後の自分の姿を明確にしていきます。

(右があゆみさん。左が私)

 

 

漠然と、

これからああなりたいな・・・

これもやりたいなぁ・・・

あれもできたらいいよね・・・

と日々妄想していますけど

 

 

これって自分の頭の中だけで考えているから

ぼんやりとしたまま忘れていってしまうんですよね。

 

 

それを、

あゆみさんとお話ししながら

自分の頭の中にある「ぼんやりした妄想」を

「言葉にしていく」

 

 

そうすると、

自分でもびっくりするような

「夢」「未来」「計画」が出てきて

 

 

それが

これからの明確な

「目標」になっていきます。

 

 

「目標」=「目指すゴール」

が決まれば

 

あとは逆算して

やることをやっていくだけ。

 

 

 

私、実際にこのコーチングを受けてみて

「あら?!私こんなこと考えていたんだびっくり

と自分でびっくりする言葉が

どんどん出てきました。

 

 

時には

「うわ〜、言葉にするのが怖い滝汗

と思って、口をつぐむくらい。

 

 

頭の中でぼんやりと考えていたものが

言葉にすることで「明確になる」

 

 

「明確になる」ということは

言葉に責任を持って

「行動」しなければならないということ。

 

 

「言葉にする」=「腹をくくる」

という感じ。

 

 

結果、1年後の自分に向かって

やるべきことが見えてきて

とてもスッキリ。

 

 

1年後は、こんな自分になれるんだって

ワクワクさえしてました照れ音譜

 

 

今、モヤモヤしていて

なんだか立ち止まっちゃっている方。

 

 

悩んで動けなくなっているなら

是非ともお勧めします。

 

 

自分の中でも良くわかっていないものを

人に聞いてもらうなんて、、、

恥ずかしいような気がしてたけど

 

 

あゆみさんが

上手に引き出してくれるし

どんなことでも

興味を持って聞いてくださるから

1時間があっという間ですよ。

 

 

なんなら、もっともっと語りたいくらいチュー

 

 

気になるあゆみさんの企画はこちら↓↓↓

 

キャンペーン中だから、

お得に受けられるチャンスですよ。

お早めにチェックして下さいね。

 

 

さてさて、

夢や未来を語ってばかりじゃ始まらない。

(めっちゃ楽しいけどね)

 

 

次はどんどん行動に移そうと思います。

 

 

私が何を語ったかは

1年後の私をみて下さいね〜

(興味ないとか言わないで〜笑い泣き

 

 

 

 
 
☆ピロトレ教室和楽美(わらび)
 
営業日 火・水・木・金 (9時~19時)
お試し   3500円
レッスン1回 5000円(40分)
ピロトレ専用 楽ちん枕 10000円(税抜)
※ パーソナルレッスンですので、事前にご予約をお願いします。
ご予約は090-5037-7733 又は 上記お問合せフォームにてお願いします。

 寝ながら簡単楽ちんトレーニング

セルフ整体トレーナーの

くろさきかずこです。

 
【無駄に疲れているのかも?】 
 
 

部活から帰ってきたら​
もうぐったり。​
image

それだけ頑張ってきたんだよね。​


だ、け、ど、​
宿題はしようぜ。​
カバンくらい片付けろよ。​

ちょっと、お風呂は?​
もうご飯なんですけど〜〜〜​ムキー


と、いう光景が繰り広げられる我が家。​


中学に入って​
毎日部活があって​
目一杯運動するのはいいことだけど​
ちょっと疲れすぎじゃない?​


そのくせ、ゲームはするんよね。​
そして、寝るの遅いんよね。​


悪・循・環!!​



あなたのお子さんは​
こんな状態じゃありませんか?​


しっかり運動して​
疲れるのはわかる。​


だけど、その疲れ​
ただ自分で招いているだけかも?​


​生活習慣の他にもね

まだまだ疲労の要因があります。

 

 


この写真を見てください。​
陸上部の中学生ですが​
部活から帰ると​

「足が疲れた」​
「膝が痛い」って​

時には部活中に走れなくなることも。​


整骨院に行ってみてもらうけど​
症状は行ったり来たりを繰り返す。​


それで、うちの教室に来たのですが​
全身を撮ってみると​
見事な前傾姿勢。​

この姿勢では​
立っているだけで​
前ももや膝に負担がかかってしまっています。​


知らず知らずに筋トレ状態。​


筋トレなら​
強くなっていいじゃん​


って思うかもしれませんが​
筋肉に負荷をかけると​
筋肉は固くなります。​


固くなった筋肉は​
動きにくい筋肉。​


この筋肉のまま走ったら​
そりゃ、足を痛めますよ〜​えーん



だから、ピロトレという​
「身体を緩めるトレーニング」​
が必要なんです。​


ほんの15分ほどピロトレしたら​
姿勢が良くなり​
走り方も無理がなくなりました。​


もちろん、膝も痛くないって。​


筋トレもいいのですが​
緩めるトレーニングとセットで行うことで​
怪我のリスクも減りますし​
無駄な力みが無くなって​
身体が快適に動くようになっていきます。​


スポーツ教育の現場では​
あまり見ない​
「緩めるトレーニング」​


我が教室他​
全国のお店で学べます。​
 

ハピトレ研究所HP

を見て下さいね。​


疲労を残したままにすると​
いずれ怪我につながります。​


子供がスポーツで​
いい成績を上げることも大事だけど​

それよりも

怪我なく​
思いっきりスポーツを​
楽しんでほしい。​


それが母である私の​
1番の願いです。​


 

 
 
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【敵の敵は味方?】 
 
 

世の中いろんな人がいて

思いもよらない出来事が起こります。

 

 

この春から我が家を悩ませていた問題

やっと決着がつきそう

 

まあ、詳細は伏せますが

 

 

絶対に自分の非を認めない

都合よく問題をすり替える

相手のせいにする

嘘をつく

 

 

 

こんな人が本当にいるんだなあと

勉強になっています。

 

 

 

いちいち憤慨していたけど

ちゃんと味方してくれる人もいて

 

 

 

こういう出来事があるからこそ

周りの人のありがたみがわかるし

自分の日常の振る舞いを

振り返ることができますね。

 

 

 

今回ありがたみを感じたのは

主人

 

 

お互いの共通の敵ができたことで

我ら一致団結することができました笑

 

 

 

ピロトレ的には

「戦わない」

が基本なんですが

 

 

その基本に則りつつ

この問題を対処できたことは

大きいなぁ。

 

 

まあ、詳細は伏せますが(再)

 

 

 

さてさて、
身体を悪くしてしまう人の特徴として
 
 
「嘘をつく」があります。
 
 
 
これは他人への嘘もあるけれど
自分への嘘もあります。
 
 
本当はやりたいことを
我慢していたり
 
やりたくないことを
やっていたり
 
 
それって体の軸がブレブレになるし
不満がいっぱいで自分を壊しちゃう。
 
 
本当の自分は何がやりたい?
やっていることは
心から楽しいことですか?
 
 
 
そういう基準で
自分を振り返ってみるのもいいですよ。
 
 
 
 
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本日は問題が解決してスッキリ
さらに、セルフ整体トレーニングで
体を整えて
ゆっくり寝ようと思います。
 
枕でゴロンとしながらできるトレーニング。
流石に今日はトレーニング中に
寝落ちかもてへぺろ
image
 
 
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セルフ整体トレーナーの

くろさきかずこです。

 
【体験をどう活かすか?】 
 
我が中1の息子くん。
先日、校外学習に行ってきました。
 
なんと、中1にして
行き先がキッザニアびっくり
 
 
息子くんは3回目のキッザニアです。
 
 
仲良しの友達と回るんだ〜ルンルン
と楽しみにしていました。
 
 
 
 
そんな息子が校外学習から帰宅。
 
 
 
「どうだった?」と私が聞くより先に
 
 
ただいまをいうなり
「なー、焼きおにぎりが2つしかなかってんプンプン
とえらいご立腹。
 
 
ん???
焼きおにぎり?
お弁当には入れてませんがキョロキョロ
 
 
 
相変わらず唐突で話が見えない
(旦那そっくり。血って怖いわえー
 
 
 
よくよく話を聞くと
焼きおにぎり製作の体験をしたけど
それが、小さいおにぎり2個しかなく
とても少なかったので
ご不満だったようです。
 
 
 
「なーーー、冷凍の焼きおにぎり
買ってきて!」
 
 
 
という息子に、一喝ムキー
 
 
 
「あんた、何やってきたんよ。
焼きおにぎり作ってきたなら
うちでも作りなさいよ!
ご飯あるから」
 

 

 
え?作っていいん?
 
 
と、元々やりたがりな息子くん。
 
 
いそいそと冷やご飯を丸め出し
調味料も適当に配合し
はけでおにぎりの表面にぬりぬりして
フライパンで焼き始めました。
 
 
ぷ〜んと香ばしい匂いが広がる我が家。
もちろん、食べさせて、、、、はくれません。
 
 
2歳下の妹にも
「これ、俺のだからな」
と言い放ち、自慢げに食べ始めました。
(妹の冷ややかな目に密かに受ける私)
 
 

残っていた冷やご飯を全てにぎり

特大焼きおにぎり3個を

お腹におさめ大満足の様子。

 

 

これで、彼のレパートリーが増えました。

(味噌汁、オムライス、カレー、卵焼きに次ぐ)

 

 

 

やっぱりね、

 

 

焼きおにぎり美味しかった〜

 

 

だけを持ち帰ってきてもらっては困る。

ちゃんと、自分で作るという体験をしないとね。

 

 

自分で再現できたら

忘れないし、またやろうって

自信にもなるよね。

 

 

 

だから、私のお伝えしている

セルフ整体トレーニングは

教室をでてからが大切。

 

 

レッスンでいくら

身体が変化しても

また元には戻っていくし

そのままだと不調を繰り返す。

 

 

自分で体感して

何度もやってみて

それが日常に活かせるようになった時

身体が「進化した」と言えます。

 

 

そのレベルになったら

もう不調なんて怖くないし

「不調なんてあったっけ?」となります照れ

 

image

 

 

肩や腰の

「痛みが取れた」

じゃ、それはレッスン半ば。

 

 

 

私が生徒さんと目指すのは

不調とは無縁の快適な身体

なのです。

 

 

 

だから、

 

本気で体を変えたい

痛みや不調を繰り返したくない

 

って方がレッスンに来てくれるので

私もやりがいがあるんですよね。

 

 

 

あなたも

本気で不調とさよならしたいと思ったら

私に会いに来てくださいね。

 
 
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さて、この週末は
息子くんに焼きおにぎりを作ってもらおうかな。
 
 
流石に、3つも独り占めして
満足しただろうし。
 
 
なんか、調味料の配合が独特でしたけど
お味はいかに?
 
 
そして、作った後の
片付けもご指導しなくちゃね。
 
 
そう遠くはないだろう
独り立ちの時のために
色々伝えたいと思う母心。
(決して、私が楽したいわけじゃない、、、ですよ。)
 
 
 
 
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 ⁡
【13歳の息子にオカンがしてあげられること】
思春期真っ只中の息子くん(中1)
学校のことも
ともだちのことも
何も言わないよねー😅
自分のことは自分でできる!
だから、ほっといて😤
そんな態度の息子に
オカンがしてあげられること
それは
「セルフ整体トレーニングを伝えること」
野球⚾️をやっている息子
おかげさまでこれまで怪我しらず


避けられない怪我もあるけど
疲労の蓄積や
間違った身体の使い方が原因の怪我もある。
だから、
専用の枕を使って
身体を鍛えるのではなく
緩めるトレーニング。
その名も「ピロトレ」
これで毎晩ゴロゴロと
寝転がりながら疲労をとって
次の日にはスッキリ!


たまに、
腰が痛い
肩がはる
肘がつっぱる
足がパンパン
ふくらはぎがだるい
とSOSが来るから
その時は一緒にトレーニング。
そうすると、
投球が楽になった!
スイングがブレない!
足が軽い!
と嬉しそう。
そして、ちょっぴり
オカンを尊敬の眼差しで見てくれるのです💖
このトレーニング
直接お子さんにお伝えもできますし
お母さんが習ってお子さんにやってあげることもできますよ。
我が教室には
小学生、中学生の
お子さんもいますし
スポーツをやっている子を持つ
生徒さんのほとんどが
寝る前にお子さんにトレーニングを
してあげています。
※症状や状況によって効果や変化の期間には個人差があります。

⁡レッスンの詳細はHPに詳しく書いています。
公式LINEにご登録頂くと
直接やりとりができますよ。

 

 
 
スポーツが上手下手はどうでもいい
(そんなに運動神経良くないの知ってる、私の子だもの)
ただ怪我に泣かされることなく
思いっきり楽しんで欲しい
それがオカンの願いだよ。
さあ、
今夜も一緒にトレーニングしよう♪


 
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