1日たった3分の

頑張らない寝転びトレーニングで

毎月の整体通いをゼロにする

 

セルフ整体トレーナー

くろさきかずこです。

 

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実は無駄だと知って愕然としたこと」

 

 

春休み突入!

 

 

我が家の子供たち

「春眠暁を覚えず」の言葉通り

春休みならではの

朝寝を満喫しております。

 

 

私は、時間に遅れないように

登校させなくてもいいので

朝の自分時間を満喫。


家事をやったり、

仕事の発信をしたり、、、



ではなく、

携帯のゲームやってました。

 



(子供のこと言えませんね)

 

 

携帯のゲームって

なんでやめられないんでしょう。



目も疲れるし、手も痛くなるのに

やめられない。

 

 

あと一回、もう一回やったらやめよう

 

 

そう思いながらも、

ステージが攻略できないと

また再チャレンジボタンを押しちゃって

 

 

いい加減、身体がしんどくなってるのに

勝利にこだわっちゃう。

 

 

 

ほんま、我ながらアホだな〜と思う瞬間。

(一緒だよって言ってくださる方がいたら

嬉しいです笑)

 

 

 

なんで、こんなにハマるのか?

ゲームの面白さもさることながら

私が欲しいのは「達成感」なんですよね。



クリアした時のあの快感が

また私を次のステージへ誘うようです。

 

 

 

 

 

 

ゲームに達成感を求める私のように

世の中には「身体を動かすこと」に

達成感を求める方がいらっしゃいます。

 

 

 

まあ、私もその一人だったんですが。

 

 

 

 

 

ウォーキングをして

足や腰が痛くなって、夜中に足がつる。

 

 

あー、今日は良く歩いたからなぁ。

私頑張ったわ!

 

 

 

 

ジムに行ってエクササイズや筋トレして

次の日筋肉痛で足がガクガクしてる。

階段の上り下りがスムーズにできないほど。

 

 

いやあ、筋肉に効いてるわぁ。

めっちゃやったぜ!

これで身体が強くなって健康になったわ。

 

 

 

これ、ほんまに????

 

 

 

 

 

冷静になって考えると

ウォーキングやジムに行く前より

身体不自由になってませんか?

 

 

 

 

 

 

一時期、週1で健康体操教室に通ってましたが

しんどくてその日はお昼寝しちゃって

家事は滞るし、次の日からは筋肉痛で

動けないし

 

 

それでも、そんな自分って

頑張ってる〜

なんて思っていたのですが

 

 

ある時、ふと気づきました。

 

 

 

 

え?めっちゃ無駄やん。。。

 

 

 

 

そして、今

頑張らないセルフ整体トレーニングに出会い

効率的に身体の疲労をとることで

当時よりも快適に過ごせる毎日を送っています。

 

 

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これは私の場合ですが

もしかしたら、健康のためにって

やっていらっしゃることが

逆の効果をもたらしている場合もあるので

 

 

本当にこれって

身体のためになってる?

 

 

って一度振り返ってみてもらえたら

と思います。

 

 

 

身体の疲労=達成感

 

 

 

この方程式が覆りますように。

 

 

 

 

最後までお読みくださり

ありがとうございました照れ

 

くろさきかずこセルフ整体レッスン
〈通常レッスン〉

2023年4月 🈵
2023年5月 🈵
2023年6月 🈵
2023年7月 🈵
2023年8月 🈵
2023年9月 🈵
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2023年12月🈵
2024年1月 🈵
2024年2月 🈵
2024年3月 🈵

〈イベント〉
2022年6月開催「美婆!ウォーキング講座」🈵
         →追加募集🈵→再追加募集🈵

2022年6月開催「くろすけマルシェ」
     セルフ整体体験講座 🈵

2022年7月開催「ピロトレ体験講座」
  東・北播磨商工会女性部親睦事業50名参加

2022年10月主催「西村なりひと特別野球教室」
  満席🈵→追加募集→満席🈵

2022年12月開催 加東市主催 講演会
 「働く女性のためのセルフケア」開催

2022年11月12月 
 兵庫教育大学附属中学校 ゲストティーチャー

2023年 2月 加東市滝野児童館主催
「ママのためのリフレッシュ講座」🈵

2023年 5月 子育てコミュニティ里主催
「親子で姿勢改善講座」開催


2022年 ハッピーアーストレーニング協会
      最優秀トレーナー賞受賞🏅


〈1day講座〉
2022年 9月 🈵
2022年 11月🈵
2023年 2月「呼吸講座」🈵
2023年 3月「オンライン フェイシャル講座」🈵

 

 

 

 

☆ピロトレ教室和楽美(わらび)
 
営業日 火・水・木・金 (9時~19時)
レッスン1回 5000円(40分)
ピロトレ専用 楽ちん枕 10000円(税抜)

滝野教室

兵庫県加東市上滝野 

JR滝野駅から徒歩5分

P2台あり

 

※初めての方には30分の無料相談会を行っています。

 

無料相談会申し込みはこちらをクリック

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セルフ整体トレーナー

くろさきかずこです。

 

 

 

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コロナ騒動以来、

セルフ整体トレーニングを始める方が

増えています。

 

新薬開発を待っていられない。

ワクチンも効果に疑問あり

 

やっぱり自分で自分の体を

守っていくしかないよね

 

 

という考えに辿り着いた方から

セルフ整体についてのお問い合わせを

たくさんいただくようになりました。

 

 

 

 

身体って食べたものによってできている

 

 

とはよく聞きますが

実はもう一つ大事な視点があるのを

ご存知ですか?

 

 

身体って日常の動かし方によってできている

 

 

この身体を「不調」と言い換えても

いいかもしれません。

 

 

もちろん栄養も大事ですが

日頃どんな身体の使い方をしているのか

 

 

丁寧に動いているか

体幹も使えているか

骨格に沿った動きをしているか

力んだまま動いていないか

 

 

この視点がすごく大切なんです。

 

 

 

 

我が教室の生徒さんは

食べるものは一切変えないで

身体の使い方を見直した結果

 

 

肩こりや腰痛といった長年の不調が

改善されたり

便秘薬や眠剤から卒業できたりと

嬉しい結果がたくさん出ています。

 

 

中には体が快適になることで

気持ちまで前向きになり

諦めていた夢に挑戦したり

新しい仕事を始める方まで

出てきているんですよ。

 

 

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今の不調を改善したい

もっと健康的に暮らしたい

 

 

そう思われる方は

自分で体を整えていく

セルフ整体トレーニングを

ぜひお勧めします。

 

 

 

2月、3月の営業日はこちらです

 

2月13日

2月15日

2月19日

2月22日

2月27日

 

3月1日

3月5日

3月7日

3月8日

3月9日

3月11日

3月14日

3月21日

3月22日

3月25日

3月26日

3月28日

 

初めての方は無料相談会へ

お越しください。

 

 

 

 

 

 

リアルレッスン
オンラインレッスン
同時受付中
 
 
 

自分で身体を整えられたら

時間も節約できるし

 

何より毎日の安心感が違います。

 

 

不安のない毎日って

すごく心に余裕ができるんですよね。

 

 

私と一緒にそんな毎日を楽しみましょう♪

 
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☆ピロトレ教室和楽美(わらび)
 
営業日 火・水・木・金 (9時~19時)
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くろさきかずこです。

 

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先日娘が13歳になりました!


13歳!

本当に早いです。

 

 

やっぱり子供の誕生日には

生まれた時のことを思い出したり

これまでの子育ての紆余曲折を思い出したり

感慨深くなる日です。

 

 

 

ところが、この日は学校のスキー合宿出発の日。

前日の大雪警報に、開催されるのか

当日の朝までわからないという

ドキドキの状況でしたので、

 

 

朝6時前から待機して

スキー合宿が無事開催されるという知らせを受け

娘を叩き起こし

 

 

遅れないようにガチガチに凍った車を

暖気して、それでも窓ガラスバリバリだったから

やかんで水をかけたりして

 

 

やっとの思いで娘を学校に送り届けて

自宅に帰ったところで

はっと思い出しました。

 

 

 

あ、、、

お誕生日おめでとうすら言ってない

 

 

う〜〜〜〜ん、

親として、一番におめでとうを言いたかった!

なのに、全く頭になかった

挽回しようにも、娘が帰ってくるのは明日。

 

 

 

小さい頃は部屋のデコレーションを考えたり

可愛い服を着せて写真を撮ったり

ケーキを作ってみたり

 

 

 

親として盛り上がっていたのに

13年もたつとこんなもんです。

 

 

 

 

娘も何も言わずに

出掛けて行ったから

自分の誕生日なんて眼中になかったのか

 

 

それとも、今更祝ってもらう

年でもないし、、、なんて

大人な対応だったのかわかりませんが

 

 

なんか、母親としてショックでした!

 

 

 

これって、老化の始まりじゃないよね。。。

 

 

なんて心配になるアラフィフ母。

ここは、しっかり脳疲労解消若返りトレーニングを

入念にせねば!

 

 

と心に誓ったのでした。

 

 

脳疲労解消って聞くと

なんだかすごいことのように思いますが

方法は至って簡単!

 

 

こちらの記事が参考になりますので

よかったらご覧くださいね。

↓↓↓

 

 

一日明けて無事にスキー合宿から

帰ってきた娘。

 

「お母さん、お誕生日おめでとう

っていうの忘れててごめんね」

 

 

と謝ったら

冷ややかな顔で

 

 

 

友達はみんなLINEくれてたで

 

 

 

と一言。

 

 

 

お詫びに夕食は娘の大好きな

ローストビーフとなりました。

 

 

最後までお読みくださり

ありがとうございました照れ

 

くろさきかずこセルフ整体レッスン
〈通常レッスン〉

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2022年10月🈵
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  東・北播磨商工会女性部親睦事業50名参加

2022年10月主催「西村なりひと特別野球教室」
  満席🈵→追加募集→満席🈵

2022年12月開催 加東市主催 講演会
 「働く女性のためのセルフケア」開催

2022年11月12月 
 兵庫教育大学附属中学校 ゲストティーチャー

2023年 2月 加東市滝野児童館主催
「ママのためのリフレッシュ講座」🈵

2023年 5月 子育てコミュニティ里主催
「親子で姿勢改善講座」開催

2023年 7月 加東市商工会女性部主催
 「肩こりさんのためのリフレッシュ講座」開催



2022年 ハッピーアーストレーニング協会
      最優秀トレーナー賞受賞🏅


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2023年 3月「オンライン フェイシャル講座」🈵

 

 

 

 

☆ピロトレ教室和楽美(わらび)
 
営業日 火・水・木・金 (9時~19時)
レッスン1回 5000円(40分)
ピロトレ専用 楽ちん枕 10000円(税抜)

滝野教室

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頑張らない寝転びトレーニングで

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セルフ整体トレーナー

くろさきかずこです。

 

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受験生ママ必見!1分でできる脳疲労回復法

 
 
 

受験生を持つママは当然

我が子を応援したい気持ちが溢れています。

 

 

 

でも、相手は年頃の子供。

想いが通じず、中には衝突してしまう方も

いらっしゃるようです。

 

 

 

セルフ整体トレーニングの教室に

来てくださる生徒さんの中には、

受験生を持つママも少なくありません。

 

 

 

レッスンで身体を整えながら

色々お話を伺っていると

 

 

受験生本人より

テンパってるママが

多いように思います。

 

 

 

 

ママたちもそれは自覚していて

 

 

「ほんとそうなのよ!

こっちは心配と緊張で胃が痛くなりそうなのに

当の本人はのんびりしたもんでさー。

いい気なもんよ」

 

 

なんて、ため息ついています。

 

 

 

 

 

そりゃね、大事な大事な我が子の

人生が決まるかもしれない瞬間。

 

 

テンパってしまうお母さんの気持ちは

痛いほどわかります。

 

 

そして、あれこれ子供に言ってしまうのも

本当によくわかります。

 

 

 

 

そして、そして、

私も受験を経験した身として

そんなお母さんの心配が子供にとっては

 

 

 

 

めっちゃ、うっとおしい

(今風にいうとウザイ)

 

 

 

のも、よくわかるんです。

 

 

 

 

心配したって、しょうがない。

我が子を信じるのみ!!!

 

 

 

そうどーんと構えられたらいいのですが

なかなかそうもいかないですよね。

 

 

 

我が子の体調管理。

栄養管理。

塾の送迎など時間管理。

 

 

通常のママ業務に加え

やることが増えるのですから

どうしたって疲れますよね。

 

 

 

 

身体も疲れるけれど

それ以上に気持ちが疲れちゃう

 

 

 

 

これって、

ママが脳疲労を起こしちゃっている状態です。

 

 

 

そんなママにお勧めしたいのが

「呼吸」「手を緩めること」

 

 

 

脳疲労はまさに脳の酸欠状態。

しっかり呼吸をして

脳に酸素を回しましょ。

 

 

 

そして、

手は脳と関係が深い場所

 

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脳が凝り固まっている人は

手も固い。

 

 

逆に手を緩めてあげると

脳もほぅっと緩むんです。

 

 

 

 

手の緩め方はとっても簡単。

 

 

 

ゆっくりやさしく手を

撫でてあげてください。

 

 

 

もみほぐすより、優しく撫でる。

優しい刺激の方が

身体は安心して緩むんですよ。

 

 

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手を優しく撫でて緩めることで

手の艶が出たり

透明感が出る方や

手の動きが滑らかになる方

 

 

さらには、

視界が明るくなったり

頭がすっきりしたり

全身の動きがよくなった

 

 

という驚きの変化を感じた方が

多数いらっしゃいます。

 

 

〈生徒さんの感想〉

 先生に教えられた通りに、手を優しく撫でただけなのに、視界が明るくなり、頭がすっきりしました!道具も要らず、いつでもどこでもできるので、とてもいいトレーニングを教えていただけたと嬉しくなりました。子供にも余裕を持って接しられたのが嬉しいです。(40代 女性)
 朝起きた時に、手に強張りを感じるようになり、握りにくさも感じていました。手を優しく撫でるトレーニングの後、驚くほど滑らかに手が動いてびっくりしました。なぜか、呼吸もしやすくなり、心もスッキリして爽やかな気分になりました。(50代 女性)
 手のトレーニングなのに、足まで軽くなったことに衝撃を受けました。
体全体がなんだかほぐれたような気がして、とても楽になりました。
イライラしそうな時、手のトレーニングをしたら、本当にスッキリしたので、毎日続けています。短時間でできるので、忙しい私にはピッタリです。
(40代 女性)

 

 

 

嬉しい感想続出で、

お伝えしてよかったな〜と

私もニンマリしてしまいます。

 

 

ただ撫でるだけと言っても

撫で方のコツや、

効果的な手の緩め方のポイントがありますので

ぜひ、忙しいママにお伝えしたい!と思い

1day講座をご用意しました。

 

*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-*-

「受験生ママ必見!

たった1分で脳疲労が取れちゃう

セルフケアオンラインレッスン」

 

☆オンライン開催(ZOOM)

1月 30日 13時〜14時 残1

2月  8日 13時〜14時 残3

 

各回 60分     定員3名様 

 

参加費 5000円(ママさん応援価格)

 

お申し込みはこちらクリック

 

※受験生のママでなくても

 ご参加いただけます。

 

*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-*-*-

 

このセルフケアトレーニングは

特別な場所も道具も入りません。

 

 

1分でできるので、

私は運転中の信号待ちの時間でやったり

料理の最中、ちょっとお湯が沸くまでの間だったり

そんな隙間時間にやっています。

 

 

受験生ママにはぜひ

こまめに脳の疲労をとって

 

 

お子さんがいよいよテンパってきた時に

どーんと構えてリラックスさせてあげられる

そんな余裕のあるママでいてほしいなと思います。

 

 

 

 

なんだかんだ言っても

ママは子供の一番の応援リーダー💖

 

 

お子さんが悔いのない受験生活が

送れるように

ママのケアに目を向けてみてくださいね。

 

 

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くろさきかずこセルフ整体レッスン
〈通常レッスン〉

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  東・北播磨商工会女性部親睦事業50名参加

2022年10月主催「西村なりひと特別野球教室」
  満席🈵→追加募集→満席🈵

2022年12月開催 加東市主催 講演会
 「働く女性のためのセルフケア」開催

2022年11月12月 
 兵庫教育大学附属中学校 ゲストティーチャー

2023年 2月 加東市滝野児童館主催
「ママのためのリフレッシュ講座」🈵

2023年 5月 子育てコミュニティ里主催
「親子で姿勢改善講座」開催


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2023年 3月「オンライン フェイシャル講座」🈵

 

 

 

 

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営業日 火・水・木・金 (9時~19時)
レッスン1回 5000円(40分)
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滝野教室

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JR滝野駅から徒歩5分

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セルフ整体トレーナー

くろさきかずこです。

 
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「インスタライブ53回 伝えたいのに伝わらない想い」

 

 

 

 

この1年、インスタライブを今日までに53回

開催してきました。

 

 

内容は「セルフ整体トレーニングについて」

 

 

セルフ整体レッスンを受けてくださる

生徒さんの変化

 

セルフ整体トレーニングのおすすめポイント

 

セルフ整体トレーニングを学んで知った

身体の世界の奥深さ

 

 

時には、肩こりや疲労改善のための

ワンポイントレッスンをすることも。

 

 

 

 

ライブを見てくださった方からは

 

 

「セルフ整体で生徒さんがそんなに変わるなんてびっくりです!」

 

「ライブを見ながらトレーニングを一緒にやって

肩が楽になりました!」

 

「楽しくて、聞いていて爆笑しちゃった」

 

 

とたくさんの嬉しいお声を頂きました。

 

 

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結婚前まで日本語教師をしていた私。

 

 

人前で話すのはそれほど苦ではないのですが

それでも、うまく伝えられているかな?

わかりやすいかな?

と毎回試行錯誤。

 

 

もっと上手に話せればいいのにな、、、

今日はいまいちだったなぁ、、、

 

 

と一人反省会をすることも

しょっちゅうです。

 

 

(反省中)

 

 

 

それでも、続けているのは

 

肩こりや腰痛などでしんどい思いをしている人の

手助けをしたい!

 

身体を本当に良くしていくには

セルフ整体が最適!!!

 

 

と本気で思っているからです。

 

 

 

自分自身が肩こりや腰痛で

毎日しんどい思いをし

軽やかに動けない自分を

責めてきました。

 

 

そして、誰かに楽にしてもらうという

方法しか知らず、整体ジプシーになり

人に頼ってばかりでした。

 

 

でも、セルフ整体トレーニングに出会って

体がしんどくなる理由を知り

改善方法を学んで実践すると

 

 

今まで悩んでいたことが

いつの間にかなくなり

行動力も上がり

「やりたいな」と思ったことに

挑戦できるようになりました。

 

 

image

 

周りを見ると、仕事も子育ても

家事も頑張りたい女性がたくさん。

 

 

でも、大半が疲れてしまっていて

暗い顔をしていたり、やりたいことが

できなくて悶々としていたりで

日々の生活を楽しめていない人が

たくさんいます。

 

 

世の中には健康になる方法は

たくさんあるのですが、

これだけたくさんの情報があるのに

元気に毎日を過ごしている女性は

少ない気がします。

 

 

もしあなたが身体の不調でお困りで、

いろんな健康法を試したけれど

効果を感じられないなら

セルフ整体トレーニングが

お役に立てるかもしれません。


 


セルフ整体で身体が変わるの?

と思われるかもしれませんが

 

 

ちゃんと身体は応えてくれるんですよ。

しかも、セルフ整体といっても

とっても楽しくて簡単な方法なんです。

 

 

その方法をガッツリ学べる講座が

大阪で開催されます。

 

 

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

「背中おブスにさよなら

〜自分で始める背中改革〜」

西村なりひと斉體作法(せいたいさほう)三○一

 

12月17日(日)13時〜15時30分

 

H.B.P HOTEL イベントホール

(大阪府大阪市住之江区新北島5丁目1-50 H.B.PHOTEL2階)

 

詳細はこちら→クリック

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

 

整体師歴20年

のべ二万人以上の身体を見て

指導をしてきた身体の動きのプロ

 

誰でも簡単にできて

効果の高いメソッドをお伝えします。

 

 

「こんなことで身体が変わるの?」を

ぜひ体感して頂きたいと思います。

 

 

 インスタライブを53回開催して

セルフ整体トレーニングのよさを

お伝えしてきたけれど


やっぱり百聞は一見にしかず


ご体感頂くのが一番早い!



仕事に家事に育児に

頑張る女性を身体の面から応援したい



この想いを伝えたくて

これからもライブをしていきたいと思います。



 

 

image

 

(我が教室の80歳男性の変化です)

 

 

最後までお読みくださり

ありがとうございます。

 

 

 

くろさきかずこセルフ整体レッスン


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2022年 11月🈵
2023年 2月「呼吸講座」🈵
2023年 3月「オンライン フェイシャル講座」🈵

 

 

 

☆ピロトレ教室和楽美(わらび)
 
営業日 火・水・木・金 (9時~19時)
レッスン1回 5000円(40分)
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滝野教室

兵庫県加東市上滝野 

JR滝野駅から徒歩5分

P2台あり

 

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