ちょっと、中だるみ！

おはようございます　　ジャックです


この２，３日急に寒くなっちゃって、半袖で半ズボンでは、ちょっときびしいかなって

思ってたら、今日は朝からピーカンで、洗濯日和です。　暑いです


あっ、そうそう、１０月の第１週に高校の同窓会があるので、東京に行ってきます。

５年に１回開催してる同窓会ですが、今年は卒業３５周年にあたります。

３年ぶりの東京、今から楽しみにしてます。




昨日は今週２回目のプールでしたが、限られた時間の中で

たくさん泳ぐのは、なかなか、難しいですね。








９/１７のメニュー　泳いだ距離 ２３００ m　
　　　
　　　　

　　
　ｕｐ　 　１００ｍ

ｓｗｉｍ　　　　５０ｍ× ６本 　

ｓｗｉｍ　　 １００ｍ×４本 ×２セット

ｅａｓｙ　　　５０ｍ

ｄａｓｈ　　　２５ｍ× ８本　　５０'

ｅａｓｙ　　　５０ｍ

ｐｕｌｌ　　　５０ｍ× ６本 　

ｋｉｃｋ　　１００ｍ×３本　

ｓｗｉｍ　　 ５０ｍ× ６本 　

ｄｏｗｎ　　 １００ｍ
　　
　　　







応援されると、ベストタイムが出ます！



片目のジャック 御用達　水泳グッズ↓　　　　　

大会終わって！

おはようございます　　ジャックです


石川県マスターズ秋季水泳大会も終わって、ひと心地ついた感じですが、

次の大会に向けて、心機一転、新たな気持ちで、練習に取り組もうと

心に決めたジャックでした。


練習日には３０００ｍを目標に泳ぎたいと思いつつ、そして

昨日は、大会後ということもあって、長めの距離を、ゆっくり大きく

泳ぎました。

しかし、終了時間が１時間短くなったため、なかなか３０００ｍは

きついですね。


練習時間を３０分は早くしないと、ちと無理かもです。


９/１３のメニュー　泳いだ距離 ２４００ m　
　　　
　　　　

　　
　ｕｐ　 　１００ｍ

ｓｗｉｍ　　　２００ｍ× ５本

ｅａｓｙ　　　５０ｍ

ｓｗｉｍ　　　５０ｍ× ６本 　

ｐｕｌｌ　　　５０ｍ× ６本 　

ｓｗｉｍ　　 １００ｍ×４本　

ｅａｓｙ　　　５０ｍ

ｄａｓｈ　　　２５ｍ× ４本

ｄｏｗｎ　　 １００ｍ
　　
　　　







応援されると、ベストタイムが出ます！



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石川県マスターズ秋季水泳大会 結果です

おばんです　　ジャックです


昨日の日曜日　石川県マスターズ秋季水泳大会に出場してきました。

金沢市のお隣、白山市にある短水路のプールで開催されましたが、

記録はいまいちでした。

　　
　　　　　平泳ぎ 　　５０m 　　 ３９"７０　　２位
　　
　　　　　　　　　　１００m　　１'２８"１３　　２位

　　　　　　　　　　２００ｍ　　３’１６”７７　　１位


どうです、ひどいでしょ

特に、５０ｍ、８月の北陸マスターズ（長水路）より、は遅かったのには、

我ながらびっくりです。



ラップタイムを見たら、最初の２５ｍの入りが遅いことが判明。

結果前半と後半の差は１秒違い、これじゃ、ダメだぁ～

１００ｍも２００ｍも、ほぼ一緒で、イーブンペースで泳いでました。



やっぱり２００ｍに照準を合わせたせいで、こうなっちまったのでしょか

その割には２００ｍも遅かったし、散々でした。



とどのつまり、練習不足でしょうね、１５０ｍ～２００ｍの最後の５０ｍが

ひどかった、手はかけない、足はパンパン、終わったら息ぎれで

死ぬかと思いましたよ。　←　うそつけ！



公式大会で２００ｍを泳いだのは、３年ぶりかな

泳ぐたびに、遅くなってる種目です（笑　　　　もう、練習あるのみですね。




次回の大会は　１０／２４　日本海マスターズ（富山）長水路
　
　　　　　　　エントリー種目　平泳ぎ　１００ｍ　　５０ｍ

今シーズン最後の長水路の大会だし、それまでに、スタートダッシュの練習を積んで、

前半早く入れるように、頑張ります。



応援されると、ベストタイムが出ます！



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最後の練習

こんちは　　ジャックです


いよいよ今度の日曜日が石川県マスターズ水泳秋季大会です。

大会目前に控えて、ただ、ただ、遮二無二泳いでいるだけですが、

昨日が大会前、最後の練習となりました。

大会前ということで、ちょっと軽めにしました。←いつもです！


レインボーカップ組が、今日名古屋へ移動する関係で、そうなりました。

自分もいつもは、名古屋へ行ってるんですが、今年は会社行事と

重なったため、涙をのんで不参加にしました。


そうはいっても、日曜日の試合に向けて、あと２日がんばります。



９/７のメニュー　泳いだ距離 １６００ m　
　　　
　　　　

　　
　ｕｐ　 １００ｍ

ｓｗｉｍ　　　２００ｍ× ２本

ｅａｓｙ　　　５０ｍ

ｐｕｌｌ　　　５０ｍ× ６本 　

ｓｗｉｍ　　　５０ｍ× ６本 　

ｓｗｉｍ　　 １００ｍ×２本　

ｄａｓｈ　　　２５ｍ× ２本

ｄｏｗｎ　　 １００ｍ
　　
　　　







応援されると、ベストタイムが出ます！



片目のジャック 御用達　水泳グッズ↓　　　　　

炭酸湯とラジウム湯

こんちは　　ジャックです


昨日はクラブの定休日だったので、アフター５に近くの温泉に浸かりに行きました。

最近、身体のあちこちにガタがきてるので、大会前だし、温泉に入って

傷を癒そうかななんて、いわゆる湯治ですね。←腰痛は傷か？

１日だけで効果があるとは思えませんが、そこは、ほら、「病は気から」と

申しますので、悪しからず


温泉といっても、俗にいうスーパー銭湯なんですが、石川県は温泉大国なので

どこを掘っても温泉が涌きでてくるという、もっぱらのうわさです。


だから、市内のそこらじゅうにあるスーパー銭湯は天然温泉なんです。

安くて、気軽に温泉気分に浸れるので、とっても重宝してます。


昨日行ったスーパー銭湯は市内で一番新しくて、きれいだし、いろいろ設備も揃ってるので

最近はここばかりです。
　

何を隠そう、今週２回目なんです。←しかもあと１回行く予定です。


お気に入りは、炭酸湯とラジウム湯です。

炭酸湯は温めのお湯に炭酸が溶け込んでて、血行がよくなり

免疫力をたかめるとか。

ラジウム湯は、ご存知！　奇跡の湯と呼ばれていますので

知ってる方も多いですよね。


おかげで、長湯しちゃって、湯あたり状態、

しかも、風呂上りにビールをガブ飲みしちゃってますから

これで、本当に身体にいいのか、ちょっと疑問ですね（笑



応援されると、ベストタイムが出ます！



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