水泳好きが集まる日！

おはようございます　　ジャックです


昨日の金曜日は有志が集まっていつのまにか、水泳の練習日になったという

嬉しい練習日でした。

試合１週間前ということもあって、人数もそこそこ集まり

表情はみんな真剣そのものでした。


１００ｍ中心に、いろんなバリエーションで泳いで見ました。

ビラミッド風、ショートインターバル、ダッシュ　ｅｔｃ

なかなか、飽きなくて、泳いでても楽しかったです。


でも、途中で足がつりそうになったので、少し用心しながら

泳ぎました。


さすがに昨日は、疲れました。　終わったらフラフラしてました。

まだまだ、練習不足ですね






５／２8のメニュー　泳いだ距離２８００ｍ　
　　　
　　　　

　　　　　　ｕｐ　 ２００ｍ
ｋｉｃｋ　　５０ｍ×１０本　
　　　　ｓｗｉｍ　１００ｍ×５本　

ｅａｓｙ　　５０ｍ

　　　　ｓｗｉｍ　１００ｍ×１本　
　　　　　　　　　　５０ｍ×２本
　　　　　　　　　　２５ｍ×４本　
　　　　　（２セット）

　　　　ｅａｓｙ　　５０ｍ
　　　　ｓｗｉｍ　　１００ｍ×２本
　　　　
　　　　ｄｏｗｎ　 ２００ｍ

　　　







応援されると、ベストタイムが出ます！



片目のジャック 御用達↓　　　　　

最近、ふくらはぎが・・・

おはようございます　　ジャックです


昨日は２日ぶりのプールでした。

水曜日はクラブの定休日なので、毎週平日１日はプールに行かない日が

発生します。　

これって、けっこう、モチベーション下がるんですよね。


ところで、最近気づいたんですが、ふくらはぎの筋肉が

なくなっちゃってるんですよ


筋トレは確かにしてないんですが、毎日通勤で２０分は歩いてますし、

会社でもエレベーターを使わずに、階段で上り下りしてるんですけどね

腿や腕の筋肉は大丈夫なんですが、やはり、歩くだけじゃダメなのでしょうか







５／２７のメニュー　泳いだ距離１８００ｍ　
　　　
　　　　

　　　　　　ｕｐ　 ２００ｍ

　　　　ｓｗｉｍ　１００ｍ×　５本　
　　　　ｐｕｌｌ　　５０ｍ×６本
　　　　ｋｉｃｋ　　５０ｍ×６本　
　　　　ｓｗｉｍ　　５０ｍ×６本
　　　　

　　　　ｄｏｗｎ　 ２００ｍ

　　　







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片目のジャック 御用達↓　　　　　

ショートインターバルがハードでした!

こんにちは　　ジャックです


昨日の月曜日は正規の練習会でした。

大会前なので、短い距離をインターバル短くして、泳ぎましたが、

けっこう、きつかったです。

距離が短いので、ちょっとバカにして泳いでたら、だんだん

きつくなってきて、最後はお決まりの、ゼイゼイゼイでした

何事も一生懸命に、取り組まないとダメだという、見本のような泳ぎでした。




５／２４のメニュー　泳いだ距離２４００ｍ　
　　　
　　　　

　　　　　　ｕｐ　 ２００ｍ

　　　　
　　　　ｓｗｉｍ　　５０ｍ×６本　
　　　　ｋｉｃｋ　　５０ｍ×６本　
　　　　ｋｉｃｋ　　２５ｍ×１６本　

　　　　ｅａｓｙ　　５０ｍ　

　　　　ｓｗｉｍ　　２５ｍ×１６本　
　　　　ｐｕｌｌ　１００ｍ×　３本

　　　　ｅａｓｙ　　５０ｍ　

　　　　ｐｕｌｌ　　５０ｍ×６本
　　　　
　　　　ｄａｓｈ　　２５ｍ×４本　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　

　　　　ｄｏｗｎ　 ２００ｍ

　　　







応援されると、ベストタイムが出ます！



片目のジャック 御用達↓　　　　　

練習日は、気が張ります。

おはようございます　　ジャックです


金曜日は練習会でした。

いつのまにか、定例の練習会になってしまった経緯のある

練習日なんですが、なかなか最近は盛況なんです


一人で練習するより、みんなで練習したほうが、気が張って、

頑張れるので、レベルの高い練習ができますね。


あいつには負けられないとか、ここはこうしたほうがいいとか

お互いにコーチしたり、連帯感が生まれて、持ってる力以上の泳ぎが

できる気がします。


一人の時って、自分に甘えてしまって、すぐ妥協しちゃうので

ダメなんですね。




５／２１のメニュー　泳いだ距離２０００ｍ　
　　　
　　　　

　　　　　　ｕｐ　 ２００ｍ

　　　　
　　　　
　　　　ｋｉｃｋ　　５０ｍ×２本　ｄａｓｈ　
　　　　ｓｗｉｍ　　５０ｍ×４本
　　　　ｐｕｌｌ　　５０ｍ×４本

　　　　ｅａｓｙ　　５０ｍ　

　　　　ｓｗｉｍ　１００ｍ×４本
　　　　ｓｗｉｍ　　５０ｍ×６本
　　　　ｋｉｃｋ　１００ｍ×２本

　　　　ｄａｓｈ　　２５ｍ×４本　
　　　　　　　　　　５０ｍ×２本
　　　　　　　　　

　　　　ｄｏｗｎ　 ２００ｍ

　　　







応援されると、ベストタイムが出ます！



片目のジャック 御用達↓　　　　　

力を込めて！

おはようございます　　ジャックです


昨日はプールで力入れて、泳いだら、今朝は寝坊しちゃいまして、

危うく、バスに乗り遅れるところでした


うちのスポーツクラブ、水曜日が定休日なんです。

いまどき、へぇーって感じでしょ！　

サービス業なんだからと、思うんですけど。

それでいて、会費は周りのクラブより高いんですから.....。


そうそう、で、休み明けの昨日、木曜日はいつもより

人がどっと押しかけて、こみこみなんです。

プールもスクールありの、こみこみで、１日空いちゃってるから

気分的に取り戻そうと思って、力一杯泳いでしまうんですね。


だから、疲れてしまって、今朝の体たらくでした。　おそまつ






５／２０のメニュー　泳いだ距離２１５０ｍ　
　　　
　　　　

　　　　　　ｕｐ　 ２００ｍ

　　　　ｓｗｉｍ　１００ｍ×５本
　　　　ｐｕｌｌ　　５０ｍ×６本
　　　　ｋｉｃｋ　　５０ｍ×６本　
　　　　ｓｗｉｍ　　５０ｍ×６本
　　　　
　　　　ｅａｓｙ　　５０ｍ　
　
　　　　ｄａｓｈ　　２５ｍ×４本　
　　　　　　　　　　５０ｍ×２本
　　　　　　　　　１００ｍ×１本

　　　　ｄｏｗｎ　 ２００ｍ

　　　







応援されると、ベストタイムが出ます！



片目のジャック 御用達↓