デトックスとは？
体の中にある有害物質を取り除く
デトックスは
人気の健康法です。
では実際、何を、どうやって取り除くのか？
また、体にはどんな良いことがあるのでしょうか？
有害物質って？
私たちの体にはどんな有害物質が隠れているのか？
それには
外から取り込んでしまうものと
もともと体の中にあったり作り出されるものがあります。
代表的なものは
《体の外にあるもの》
・水銀やカドミウム、鉛などの重金属
・残留農薬
・ダイオキシン
・排気ガス
・タバコ
・食品添加物
・放射線
・紫外線
などなど
《体の中にあるもの》
・過剰摂取した糖や脂質
・中性脂肪
・コレステロール
・活性酸素
・ウィルス
・細菌
などなど
こんなにヤバそうなものが自分の体の中にあると思うと
怖いですね
デトックスの効果は？
『毒を出す』と聞くだけで
体には相当良さそうですが、
デトックスをすると、
具体的には
こんなに良いことがあると言われています
疲労回復
肩こりの緩和
冷え性の緩和
むくみの改善
便秘・下痢の解消
生活習慣病の予防
うーん
体の中をきれいにするって素晴らしいですね
どうやって取り除くの？
それでは
どうしたらデトックスできるのでしょうか
デトックスが期待できる食材を摂る
ヨーグルトや納豆、漬物などに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、
腸の活動を活発にし、毎日の排泄をスムーズに整えます。
これが私たちが最も分かりやすいデトックスかも知れませんね
また、貝類、イカ、タコなどに多く含まれるタウリンは
解毒と大きな関係がある肝臓の働きをサポートします
運動で有害重金属をデトックスする
身の周りにある有害物質のうち、水銀や鉛などの重金属は、発汗によってのみ排出できると言われています。
定期的に身体を動かして
良い汗をかくように心がけたいですね
水分でデトックス
水分摂取は簡単にできるデトックス方法の一つです。
習慣的な水分摂取は腎機能の低下を抑制したり、
血液中にある老廃物を薄めることにもつながります。
フェイシャルリフレクソロジーでは？
フェイシャルリフレクソロジーの手技には
7つの大事なステップがあります。
その一つとして
6番目に位置するデトックスは、
それまでの過程で浮かび上がった体の中の老廃物を洗い流す過程です
これをやらないと、
身体をゴシゴシ洗って
最後に流さないことと同じ
そう考えると
なくてはならない過程ですよね。
そして施術後にはこまめにお水を飲んでいただく。
これを続けることにより、老廃物を排出しやすい身体になっていきます
顔つぼデトックスで
軽やかな体づくり
ぜひお試しください
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