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酒と養生法～酒は飲んでも飲まれるな～

みなさん!!こんにちは!!!!

秋も深まり、外はもう５時になるとすっかり真っ暗ですね

しかーし!!まだまだ秋の夜長を楽しみたいあなた!!

ついつい夜は長いと深酒になっていませんか？

「今日の合コンホントいい男いなかったよー!!今から酒だ!酒!!!」

と、ついつい飲み過ぎなあなた!!

”酒は飲んでも飲まれるな”

という訳で、今まで散々お酒に飲まれてきたあなたに

酒と養生法についてお話したいと思います。

まず酒の歴史についてですが、

その歴史は古く三、四千年前にはすでに酒があったとされています。

そして酒は昔から”百薬の長”と呼ばれ、薬の起源とも言われています。

その効果ですが酒は少量飲むことによって、

血行をよくすることができます。

さらに体を温め、寒さを追い払い、陽気を回復させます。

基本的に酒の味は、甘味と辛味があります。

甘味は体を補うことができ、疲労回復に用いられます。

また辛味は発散の働きがあり、循環も良くしてくれます。

さらに性質は温性であり

寒を取り除き、温める働きがあります。

現在でも実際に生薬や果物を酒につけて、様々な薬酒も作られています。

それでは具体的にいくつかの例を挙げて見ましょう。

・枸杞酒

血圧安定、疲労回復、補温、解熱に良い

・生姜酒

冷え症や低血圧、肩こりにも良い

・ブドウ酒

補血、不眠、不安、気持ちが落ち込むなど精神的な症状に良い

・いちじく酒

疲労回復、整腸、便秘、貧血、食欲増進に良い

・キンモクセイ酒

不眠症、低血圧、胃に良い

など、普段口にしている食材も意外とお酒になるもんですね。

中国では”白酒”と呼ばれる有名なお酒があります。

白酒は蒸留酒で無色透明です。

原料はコウリャンが多く、トウモロコシを原料にするものもあります。

白酒はアルコール度が４０～６０度前後の強いお酒で、

特徴は寒さを取る「散寒」です。
日本で言う焼酎にあたります。

中国のとても寒い地域では打撲損傷などの外傷にも用いられます

また日本でも日本酒や甘酒は

胃腸を助ける「健胃」の働きがあります。

胃腸の機能を一時的に高めてくれます

他にもウイスキーはアルコール度が強く、

寒さを発散させる散寒作用があります。

さらに体を温めます

ビールは消化の働きを持っている麦芽が主原料ですので

「健胃、消食」の効能があります。

ほどよい苦味で食欲をそそるので、食欲があまりない時には

ビールを使います

ビールは栄養が豊富ですから中国では「液体面包」

つまり「液体のパン」とも呼ばれています

飲み方ですが、まず少量を飲む「少飲」

薄く飲む「淡飲」が基本です。

淡飲には、話しながら飲むと言う意味が多少入っています。

話しながら時間をかけて飲むということも多少あります。

つまり長い時間をかけて飲み

ゆっくり語り合うのがよい飲み方とされています。

しかーし!!飲酒において一番良くない事は、暴飲と多飲です。

暴飲は一回の量が非常に多いことで、多飲は毎日飲むことを言います。

今、「ドキッ!!!!」ってしたあなた!!!

「どうして私が飲みたいだけ飲んだらダメなんだ!!」

って思いますよね？

暴飲、多飲がなぜ体に悪いのかというと..

暴飲、多飲することによって体の中に痰湿が生まれます。

酒を飲むと循環が良くなるような感じがしますが、

飲む時には色々な物を食べることも多く、

飲み過ぎると水湿が停滞してしまいます。

もうひとつは、食べた物が酒に酔って非常に吸収されやすくなります。

それによって血液の中に吸収されて、脂肪分が増えてしまいます

だから毎日暴飲、多飲を繰り返していると

むくみやすく、太りやすい体になってしまうのです。

そんな体は嫌ですよね？

そう思ったみなさま!!これからは夜も長いですし、

ゆっくりと楽しい仲間や素敵な恋人と一緒に

晩酌なされてはいかがですか？

乾燥の秋【続編】　私があなたをサビから守るわ!!!　～紅沙棘の闘い～

みなさん!こんにちは!!!

近頃は急に寒くなったりかと思えば暖かくなったりと

まるで乙女心の様に変わりやすい天候ですね。

前回、百潤露で秋の潤い対策についてバッチリですよね!!

...えっ？ま、まだ潤ってないんですか？

あんなにゆったじゃないですか!!!!

もう冬はそこまで来てますよ!!!

で、でも体はさびてないですよね？

...!!!さびてるんですか？

夏の強い紫外線、秋の乾燥..

あなたのお肌は潤いを失い、確実にさびてるんです!!!!

疲れのツケは確実に溜まっているんです!!!

あなたの彼氏は”さび”からあなたを守ってくれますか？..守ってくれませんよね？

あなたは独りで見えない”さび”と闘えますか？..勝てませんよね。

そんなあなたに!!秋の様な鮮やかな紅●の健康食品を紹介します。

その名も”紅沙棘（ほんさーじ）”と言います。

紅沙棘はグミ科の灌木で、

中国では、内モンゴル、チベット、四川及び

西北、東北、北部の砂利地域や川辺に分布しています。

沙棘の実は、砂漠の宝であり、

古来から『生命の実』と呼ばれてきました。

チベット医学では、沙棘を様々な病気の治療に使って、

素晴らしい効果を収めました。

みなさまの様にこーんなにかわいいオレンジ色の実ですが

...あなどっちゃダメ!!!

この沙棘凄い働きをしてくれるんです。

●ビタミンＥ.、β-カロテン、フラボノイド

沙棘は果樹植物でもトップと言われるほどのビタミンＥを含有し、

他にも野菜の数倍と言われるβ-カロテンや脂肪酸も含みます。

肌の老化の原因である活性酸素の働きを抑えてくれることで肌の老化を防ぎ、

皮膚細胞の再生を促し、潤いのあるみずみずしい素肌を作り上げます。

●パルミトオレイン酸

パルミトオレイン酸は脳血管肝門を通り、脳血管に栄養を送り込み、

脳血管を柔軟にし、脳細胞に栄養を与える物質です。

など非ー常多くの栄養素を含み

今話題の「体をさびから守る」と注目されているものばかりで

まさに大自然が人間に与えてくれた宝物なのです

つまり紅沙棘を飲むことによって内側から、

さびのない白い女優肌を手に入れる事ができるのです。

他にもカサカサがなくなったや、便秘がよくなったという声も聞きます

また、漢方医学では赤いものは血を養うという考えがありますので、

赤いカプセルの紅沙棘は良質の血液を養うこともできると言われています♪♪

それだけでなく外用として、紅沙棘を直接お肌につけたり、

コットンにしみ込ませたものをお肌にパックすることで

肌色がワントーンupしたや、シミが薄くなったとの声も挙げられています

これで皆様にも赤い天使こと、紅沙棘の良さが十分に伝わったでしょうか？

あなたの体のサビを守ってくれるのは彼氏ではありませんよ!!紅沙棘ですよ!!!!!

自然がくれた宝物、みなさまで頂きましょう

思う存分綺麗になりましょう!!若さ溢れましょう!!!!!

ぜひ一度紅沙棘を飲んで秋のうちに夏にたまったお肌の疲れのツケを返済し

今年は今まで以上に美しい-10歳肌で

楽しい仲間や好きな人と素敵なクリスマスを迎えましょうね

★イスクラ研修塾生の日々★徒然日記(・∀・)

秋も深みを増し、過ごしやすい日々になってきましたね

今日はイスクラ薬局経営塾２５期生の日々の様子を皆様にご紹介したいと思います

秋と言えばスポーツの秋

て事で、塾生＋猪越先生、高崎さんでテニスをしに行ってきました＠昭島の森。

JR昭島駅は初めてでしたが、大規模なショッピングモールがあり、景観も綺麗で若いファミリーが多い…そんな街でした

昭島の森にはテニスコートが１０面以上あり、インドアテニスやオートテニスも楽しめます

穏やかな秋晴れの中、良い感じにテンションが上がって来たところで、着替えて早速準備体操

手始めにラリーをしてみるものの、なんと言っても約10年ぶりのテニス

なかなか思うように、ボールに当たりません

明らかに普段運動不足の研修生たち。。。

みんな似たり寄ったりの中、ふと目をやると、猪越先生が明らかに私達とは違う軽やかな身のこなし

猪越先生、、御歳75歳

とてもかないません

”僕は30歳の時から補腎してるからね”

先生は爽やかにおっしゃいます。。

突然ですが、ここでワンポイント中医用語講座☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ☆*

補腎とは…

中医学的に腎とは、排尿に関わるだけでなく、生殖、生長、発育を促す働きがあります。
それに加え、水液の代謝や呼吸の働きにも腎が関与しています。

また、中医学的に言う肝の働きとは、全身への気（体内を流動する精微物質の一つ）の運行、精神・情緒の安定、血の貯蔵、さらに筋・目の貯蔵、更に筋・目の生理機能を維持することを言います。

加齢とともに、中医学的に言う所の”肝”と”腎”の機能は衰え、”肝腎陰虚”と呼ばれる状態になります。

具体的な症状としては、手足のほてり、不眠、肩こり、排尿困難、疲労菌体感、足腰の重だるさなどを指します。

補腎、つまり腎を補う事でこのような症状を和らげ、人間の持つ、生命力や免疫力、自然治癒力を上昇させます。

ちなみに先生が30歳の時からお飲みになってるのは”杞菊地黄丸”

イスクラからも丸剤とろう丸が出ています（ろう丸…ピンポン玉サイズのお薬）

杞菊地黄丸は補腎効果のある六味丸（地黄、山茱萸、山薬、沢瀉、茯苓、牡丹皮）にさらに枸杞子と菊花を加えた処方になっています。

杞菊地黄丸の別名は”飲む目薬”とも呼ばれています。

中医学では、”肝は目に孔を開く”と言われ、肝の異常は良く目にあらわれます。

視力に関わる目の病気の多くは”腎”と”肝”の働きに影響を受けています。

腎に蓄えられた生命エネルギーは、肝の血と協力し合って、目に栄養分をおくります。

実際、杞菊地黄丸はパソコンを長時間使った時や疲れ目の時などに飲むと

”目がシャキーン”

ってなります。

私の感想ですが、カフェインの様に目だけさえるような感じではなく、体の内側から効く感じがします。

ろう丸は、１丸￥３６７から販売もしてますので、是非お気軽に試してみてくださいねっ

ちなみに、猪越先生７５歳になられた今でも眼鏡も老眼鏡もかける事なく、裸眼でいらっしゃるとか…

やっぱり、継続は力なりなのですね…Σ(ﾟдﾟ;)

私も今日から補腎頑張ります

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話がかなり脱線してしまいましたが、テニスを2時間ほど楽しんだ私達は”すっかりお腹も減ったなぁ”

て事でその後、吉祥寺に移動しました。

昭島駅に戻るまでの並み道は金木犀のいい香りでいっぱいでとってもHAPPYな気持ちになりました

本当秋っていいですねっ

吉祥寺に着いた後、先生行きつけのお店”Bar boga(ボガ)"にてみんなでワインとともに美味しいパスタを頂きました。

食べるのに夢中で、ﾊﾟｽﾀや他のお料理の写真を取り忘れてしまいました、、

最初のサラダはこんな感じ

店内はこんな感じです。

赤ワインも大変美味でした(・ω・)

吉祥寺は美味しいお店たくさんありますが、bogaのイタリアンは絶品です

皆さまも是非吉祥寺にお立ち寄りの際は、ヨドバシカメラ前のbogaへ

スポーツの秋、食欲の秋…

この日はどちらも思いっきり楽しめた1日になりました

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今日はイスクラ研修塾生の日常の一コマについてお届け致しました

肌の乾燥、シワ、たるみ　～秋からはじめるエイジング対策～

朝晩すっかり涼しくなって、日に日に秋

めいてきましたね。秋は自然も人間も乾燥の季節！に入ります。乾燥性の皮膚疾患が多くなり、春夏の紫外線ダメージが肌に現れるのもこの季節。

乾燥肌だから、毎晩ローションパックと美容液でしっかり保湿ケア！と頑張っていらっしゃる方も多いと思います。
肌の乾燥は放っておくとシワやたるみの原因

にもなってしまう、女性の肌老化の元凶。小まめに保湿して、いつも肌がうるおった状態にしておくことがとっても大切です。

ただ、肌が乾燥するのは外気のせいだけでなく、体の内側からの警告サインであることも多いんです。体の中に栄養や水分が足りなくなってくると、肌もハリがなくなってカサカサしてきます。
‘肌は内蔵の鏡’といわれるように、肌の不調は体の不調を現わしているからです。

保湿ケアはしっかりしているのに乾燥を感じるという方、こんなお悩みありませんか？
・お風呂上りはハリがあるのに、時間が経つとすぐしんなりしてしまう
・乾燥を感じるけれど、顔の表面はいつもテカっているオイリー肌
・小ジワはないけれど、顔や首のたるみが気になる
・マッサージすると調子が良い、でも続けられないからその場限り・・
・シミ、くすみ、クマも気になる

こんな方は、体の内側から肌をうるおすケアが必要かもしれません。

そこで、中医学でみる乾燥肌のタイプと、おすすめの漢方薬をご紹介したいと思います。

乾燥肌の体質には、いくつかのタイプがあります。
①血が足りない（血虚：けっきょ）
②血のめぐりが悪い（瘀血：おけつ）
③水分が足りない、水分のめぐりが悪い
④胃腸が弱くて、食物が血になりにくい
⑤加齢とともに①～④の働きが弱くなってきた

①血が足りないタイプ（血虚タイプ）
肌に栄養が行き届かずカサカサしてしまいます。
めまい、立ちくらみ、動悸、不眠、冷え症、生理の量が少ないなどの症状が出てくることもあります。
このタイプには、血を増やす生薬の入ったお薬

がおすすめです。イスクラ婦宝当帰膠、十全大補湯、四物湯、心脾顆粒などがよく使われます。
　　

　　　イスクラ婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）
当帰、阿膠、地黄など血を増やしてくれる生薬が配合された、女性の健康と美容にとても効果的なお薬です。甘くて飲みやすいシロップタイプになっています。

②血のめぐりが悪いタイプ（瘀血タイプ）
血のめぐりを良くすることで、肌のすみずみまで栄養が行き渡るようになります。
血液をサラサラに流してくれるお薬

イスクラ冠元顆粒、血府逐瘀湯などの漢方薬がおすすめです。
　

　　　イスクラ冠元顆粒（かんげんかりゅう）

③水分が足りない、水分のめぐりが悪いタイプ
貧血ではないけれど肌がカサカサしている。このタイプは便秘気味で口が渇きやすい、唇が乾燥するなどの症状があります。体の中の水分を補って、肌まできちんと水分を巡らせてあげることが必要

麦味参顆粒や百潤露は体をうるおす作用が強いので、この季節にはおすすめです。ほかに杞菊地黄丸、六味地黄丸などの漢方薬も使われます。　　

　　　　　　　麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）
　　　　　　　
　

　　　　　　　　　　　　　百潤露（ひゃくじゅんろ）

④胃腸が弱くて、食物が血になりにくいタイプ
若いときからシワに悩むタイプは痩せている方が多いようです。また疲れやすく食欲があまりないのが特徴です。
胃腸の消化吸収をよくすることで、筋肉がついて、肌のハリが増してくるんです

イスクラ補中丸、香砂六君子湯、イスクラ健脾散などがよく使われています。
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　

　　　　　イスクラ補中丸（ほちゅうがん）
体の‘真ん中’にある胃腸を元気にしてくれるお薬です。胃腸が弱くて疲れやすい、少食、胃下垂などの方に適しています。

⑤加齢とともに①～④の働きが弱くなってきたタイプ
①～④を改善しながら、中医学でいわれる腎の働きを補い、体を元気にして、潤いを増してくれる漢方薬がおすすめです。杞菊地黄丸、八味地黄丸、六味地黄丸などがよく使われます。
　　
　

　　　　　　　　　杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）

この他にも、乾燥肌の体質を調整してくれるお薬はまだまだあります。
長く調整していくと、乾燥しやすい肌も徐々にうるおいに満ちたお肌に

なっていきます。

夏バテ肌をしっかりと立て直して、厳しい冬に向けて今からお肌の養生をしておきましょう。
秋の夜長といいますが、夜更かししないでたっぷり眠ることも美肌の基本ですよね。
ナシやミカンなど季節の果物も体をうるおしてくれるのでおすすめ。

そして、体質に合った漢方薬で、ぜひ肌の底力を上げて冬を乗り切ってください