私達ニコニコニコニコ

ラブリーKドキドキ・Bのみなさん

こんにちは晴れ


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これは、
このポーズをキープしたまま
ヒザの位置を180度横に
移動させていく
というものですよ。
その時に
かなりインナーマッスルを
意識して呼吸を
吐きながら、
ゆっくりと、がポイントです。
主に
ウエストの側腹筋と
腰方形筋(腰椎の両側にある)と
腹横筋(内腹傾斜筋に覆われた
最も深層部にある)を鍛え
引き締める、
ちょっとキツイめの
ポージングエクササイズですよ。
ウエストの腹筋と背筋は
もちろんですが、
姉の
人体の筋肉や皮膚に関しての
考えや哲学はかなり深く、
世界的エキスパートの域ですよ。
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簡単そうな
表情でしておりますが…、
「美香さん、
お顔がヘンですよ💋✨」
と、姉に注意されながら
かなりキツイですが
凄く楽しいのですよ。

さて、
初めて「叶式ポージング・エクササイズ」を
読まれる方のために…、
私(美香)は
毎日姉の指導とプログラムで
約8分から18分くらいの
ストレッチ&エクササイズを
おこなっておりますよ。。。
その中で、
自然的におこなっている
「叶ポージング・エクササイズ」は、
姉のいわれたとうりのポージングを
する時に
BODYのさまざまなパーツの
筋肉を使い同時に鍛える、
そして、
同時に美しいBODYパーツの
筋肉が形状記憶されて強化される、
というものがありますよ😋💓




「インスタグラム...」の画像検索結果 


11月11日からオープンしておりますよ。  

観ると幸福な気持ちと
縁起が良く
グッドラックを招く、
と言われております
叶姉妹ファビュラス・インスタグラム
ですよ。

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も、ぜひ、ご覧下さいね。ラブラブ


それでは、

た後ほど。音譜パー