私達
の
「究極のS字くびれ」ファビュラスなボディパーツ-2の記事（こちら）
のラブリーK
・Bのみなさん
こんにちは
これは、
このポーズをキープしたまま
ヒザの位置を180度横に
移動させていく
というものですよ。
その時に
かなりインナーマッスルを
意識して呼吸を
吐きながら、
ゆっくりと、がポイントです。
主に
ウエストの側腹筋と
腰方形筋(腰椎の両側にある)と
腹横筋(内腹傾斜筋に覆われた
最も深層部にある)を鍛え
引き締める、
ちょっとキツイめの
ポージングエクササイズですよ。
ウエストの腹筋と背筋は
もちろんですが、
姉の
人体の筋肉や皮膚に関しての
考えや哲学はかなり深く、
世界的エキスパートの域ですよ。
簡単そうな
表情でしておりますが…、
「美香さん、
お顔がヘンですよ💋✨」
と、姉に注意されながら
かなりキツイですが
凄く楽しいのですよ。
さて、
初めて「叶式ポージング・エクササイズ」を
読まれる方のために…、
私(美香)は
毎日姉の指導とプログラムで
約8分から18分くらいの
ストレッチ&エクササイズを
おこなっておりますよ。。。
その中で、
自然的におこなっている
「叶ポージング・エクササイズ」は、
姉のいわれたとうりのポージングを
する時に
BODYのさまざまなパーツの
筋肉を使い同時に鍛える、
そして、
同時に美しいBODYパーツの
筋肉が形状記憶されて強化される、
というものがありますよ😋💓
11月11日からオープンしておりますよ。
観ると幸福な気持ちと
縁起が良く
グッドラックを招く、
と言われております
叶姉妹ファビュラス・インスタグラム
ですよ。
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も、ぜひ、ご覧下さいね。
それでは、
た後ほど。
