私達
の
ラブリーK
・Bのみなさん
こんにちは
皆さんの
お悩み相談のコメント、
姉と一緒に読ませていただき
週末にでも
幾つかお答えいたしますね。😋💓
さて、
これは、
このポーズをキープしたまま
ヒザと太ももの位置をおへその位置に
移動させていく
というものですよ。
その時に
かなりインナーマッスルを
意識して呼吸を
吐きながら、
ゆっくりと、がポイントです。
主に
ウエストの側腹筋と
腰方形筋(腰椎の両側にある)と
腹横筋(内腹傾斜筋に覆われた
最も深層部にある)を鍛え
引き締める、
ちょっとキツイめの
ポージングエクササイズですよ。
ウエストの腹筋と背筋は
もちろんですが、姉の
人体の筋肉や皮膚に関しての
考えや哲学はかなり深く、
世界的エキスパートの域ですよ。
簡単そうな
表情でしておりますが…、
「美香さん、
お顔がヘンですよ
」
と、姉に注意されながら
かなりキツイですが
凄く楽しいのですよ。
さて、
初めて「叶式ポージング・エクササイズ」を
読まれる方のために…、
私
(美香)は
毎日姉の指導とプログラムで
約8分から18分くらいの
ストレッチ&エクササイズを
おこなっておりますよ。。。
その中で、
自然的におこなっている
「ポージング・エクササイズ」は、
姉のいわれたとうりのポージングを
する時に
BODYのさまざまなパーツの
筋肉を使い同時に鍛える、
そして、
同時に美しいBODYパーツの
筋肉が形状記憶されて強化される、
というものがあります。
姉
の指導のもとの
の指導のもとの芸術的で
アーティステックと
皆さんが褒めてくださっている
とても
自然に見えるポージングは
私(美香)には
(美香)には時には筋肉痛になることも。
もちろん、
凄く楽しく充実感と達成感は
とても幸せな気分になりますし、
まさに、
姉の人生の基本観念の
「自分自身を愛し
慈しみよく知り、
心と体に幸せを感じる
瞬間を生きていく」
」だと思います。
ちなみに、
姉が私(美香)に
指導するポージングは
姉にとっては、
日常の中の自然なポーズの
ひとつ、
ですから
姉は
どのような瞬間も
ドラマテックで
ファビュラスなのだと
つくづく思うことがよくありますよ。。。
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も、ぜひ、ご覧下さいね。
それでは、
また後ほど。
