私は仕事納めまであと３日
あなたはあと何日？
ふざけたことも多々ある
当かんころブログですが･･･
「このブログで感じたことを
自分のレッスンでも話してます^^」
という先生方もいらっしゃいまして
嬉しい限りです。
たかがブログ、されどブログ。
自分の感覚で咀嚼して
自分の言葉を絡めれば
それもまたレッスンで生きてくる。
ということで
各地の先生方の参考というか
話のタネにも
なればいいなーと
私がヨガのクラスの中で
時々お話してることを
ご紹介します
ヨガは
治癒力を高めたり
免疫力を上げたり
時に肩こり･腰痛の改善にも
効果的だったりするのですが･･･
効かせよう･変えよう･良くしよう
よりも･･･
まずは
自分を知る･寄り添う
コミュニケーションをとる
ことをお勧めしています！
どういうことかってーと。
《例１》
全然知らない人
《例２》
仲良しのお友達
ほぼ同じこと言ってるのに･･･
①は聞く耳を持たない！
②はめっちゃ喜んでる！
コミュニケーションが
取れてるか否かで
響き方が全然違うのです！
そして実は
カラダと自分との関わり方って
人間関係とすごく似ている。
だから例と同じことが
起こりうると考えています。
「良くしなきゃ」
「変えなきゃ」だけで
グイーーッ！と形だけの
ポーズを取っていると
自分に必要な角度･力の抜き方がわからず
効果が薄れるだけでなく
ケガをする可能性も高まるのだ！
ほんとーにキツいとき･危険なときって
カラダがちゃんとサインを出してくれてる。
それだけカラダはとても正確で
とても賢いのだ。
「こっち側イタイな～」
「右側はスムーズ」
「今しびれてるなぁ」など
考えず、まず感じること。
自分に同意してあげる
＝自分に寄り添うこと。
ヨガじゃなくても
日々のストレッチでも
通勤時のウォーキングでも
赤ちゃん抱っこするときでもいい。
自分を感じるという
コミュニケーション
心身の健康のためにも
すごーくオススメです。
◆◆◆
【あとがき】
有難いことに･･･
読んでくださった皆さま
本当にありがとうございます
ということで！またもや
くま男氏が数字を持ってる
ってことが判明した！
こ～れ～は！
褒め褒めシャワー
浴びせるしかないのう。
(ほんと、こんな小さなことを褒める)
あなたも
ラッキーで上位に食い込んだことでも
靴を揃えて玄関上がったことでも
今日の斬新な寝相でもいい！
よかったら
自分やパートナー、周りの人
褒め褒めシャワーで
おやすみしてくれよなっ
なでしこの「な」すると
いい気持ちで眠れるぞっ
今日はこれにて！
チン！しゅーりょー！
明日のランチタイム更新
お楽しみに
かんころ
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