カーニバル競技日程

こんばんは(=´∀｀)人(´∀｀=)

さんショーどうしようか迷っています。

時間が去年とさほど変わらない。

16:40スタート。

はぁ。

陸協はバカですな。

土曜日5000走って考えます。

今日は走りましたがまだ整体のはりかえしがきてます。

明日は雨なので前日刺激になりそうですね。

はぁ。




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あれから1年

怪我して1ねんになりました。

今年は怪我のない1年にしたいと思います。( *｀ω´)

今日は昨日整体にいきハリかえしがすごいので休養です。


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お泊りと練習

こんにちは(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

日曜日も早くも夕方になってしまいました。

昨日は記録会の後久々にきょうたんがお泊りにきました。

しかし特になにもせずねんねした感じです。

でも久々にあったので嬉しかっです。

そして今日は昼からゆっくりjogして

阪神×巨人を見てましたがだ負けてる感じだっので整体に来ました(=´∀｀)人(´∀｀=)

今日も痛かったです。

夜からはなにをしようかな？


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第1回徳島県中・長距離記録会

こんばんは(=´∀｀)人(´∀｀=)

今日はトラックレースのオープン戦

中長記録会が鳴門の競技場でおこなわれました。

僕は3000mA組みで走りました。

やはりスピード不足でしょうか？

1000の入りが2'55"で最初の1周目が69"。そんな練習してませんょ。

1000でキツかったです。

んで結果は9'03"でした。

まぁーレースに慣れるぶんにはいい感じでした。

しかし14分台を出すにはだいぶ課題に対する練習をやっていかないといけないと思います。


課題は山積みですf^_^;)f^_^;)

なんか足が重いと言うかなんと言うか誰か足触ってくださぃ笑

しかし背中もハリがあり呼吸もしにくい感じで今日のタイムだったので背中のハリが取れたらもっと楽に走れると思います(=´∀｀)人(´∀｀=)

今日は悔しさもありましたがなんとなく楽しかったので良しとしておきます。

明日からまた目標に向けてコツコツ山を登って行きたいと思います。


明日はなんしょうかな。

今日は久々に交わりたいきぶんです。

今日の練習

朝)30'jog+流し×4本

夕)20'jog+流し×5本
3000m(2'55".6'00".9'03")
downjog10'jog+3000mScハードル練習
ストレッチ・補強

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刺激と研修

こんばんは(=´∀｀)人(´∀｀=)

昨日は更新しようと試みましたが寝てしまいました。。・゜・(ノД`)・゜・。

すいませんでした。

今日はちゃんとこうしんしますょ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

まず研修ですが…

改善グループの新人教育研修約3週間の現在研修中ですが…私の部署には全く関係のないことばかりしてるのでどうかと思いますがこれも勉強なので頑張って乗り切りたいと思います(=´∀｀)人(´∀｀=)


そして刺激ですが土曜日に向けて2000mをしました。

結果は…

1000m3'00"

2000m6'01"
でした。

3週目位からキツかって顔が少しゆがんだ時にあの言葉を思い出し残りの2週は意識して走ったらあまりきつくありませんでしたがラスト1週は腕が固まってしまいました。。・゜・(ノД`)・゜・。

土曜日のタイムテーブルが出てましたが高校生がわんさかいます。
いい組です。
しかし取り合えず今の目標に向かって今やらなければいけないことを一つずつやって結果に結び付けていきたいと思います(=´∀｀)人(´∀｀=)。


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ここ最近

最近の練習です。

26日50'jog

27日90'jog+流し(20"×8本r20")

90'jog+流し(20"×10本r20")・補強

28日60'jog+流し×4本

80'jog+流し(20"×10本r20")・補強

29日90'jog+流し(20"×10本r20")・補強

30日70jog

90'jog+流し(30"×10本r30")・補強

31日70'jog+流し×4本・補強

また、日誌に感想だけを書く日誌を作りました。

毎日書いて行きたいと思います(=´∀｀)人(´∀｀=)

そして携帯をのりかえたので自転車が届きました(=´∀｀)人(´∀｀=)

自転車がなかったので丁度いいですが
欲しい人いたらいってください
2万くらいで売りますよ笑

また、今月の月間走行距離は840kmで先月の1.5倍くらい走っているので少し来月に向けて疲労が心配ですがまぁ
ぼちぼちやって行きたいと思いますf^_^;)




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棚卸し

明日は棚卸しがあります。


最近は毎日はるぱさんに会います笑

明日は花金ですね。




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強いぜ鳴門

鳴門×作新学院

なんと5×4でまたまた延長戦を制し鳴門が勝利(=´∀｀)人(´∀｀=)

つぎも頑張って貰いたいと思います(=´∀｀)人(´∀｀=)


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今日の練習

こんばんは(=´∀｀)人(´∀｀=)

リバーサイドの写真を発見しましたょ(=´∀｀)人(´∀｀=)

どうですか⁇

中々渋いでしょう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
まぁ今日の練習です。


朝)90'jog+流し(20"×8本r20")

夕)90'jog・補強・温泉



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延長戦制し次なる戦いへ

こんばんは(=´∀｀)人(´∀｀=)

鳴門高校勝ちましたね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

しかも延長戦を制しました。

最後は中々の当たりで締めくくってくれました。
投げては後藤田が回を増す度にいいピッチングになり捕手ともいい感じでコミュニケーションが取れてましたねΣ（ﾟдﾟlll）

しかしこいつは何をやってるんでしょうか⁉

同じ名字でもしていることは性反対笑ですね笑
全く徳島の恥さらしです。

奥さんが可哀想ですねΣ（ﾟдﾟlll）
鳴門の次なる相手は栃木の作新学院。

中々の強敵ですが頑張って貰いたいと思います(=´∀｀)人(´∀｀=)

本日の練習
朝)70'jog

夕)90'jog+流し(20"×8本r20")・補強



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