400

何となく400を5本しました。

67".69".67".67".67"

でした。

疲れました。

寝ます。


iPhoneからの投稿

(｡-_-｡)

疲れました。

寝ます。
(｡-_-｡


iPhoneからの投稿

疲労は

こんばんは(=´∀｀)人(´∀｀=)


今日は軽くjogしましたが。

まだまだ筋肉痛がとれませんね。

ボチボチ行きます(｡-_-｡)


iPhoneからの投稿

ロボット

足が鉛の様に重くまた、股関節周りの筋肉痛がハンパなぃです。

今週は少し疲労取りの練習をしていきたいと思います(=´∀｀)人(´∀｀=)


iPhoneからの投稿

3000mSc+1000m

こんばんは(=´∀｀)人(´∀｀=)

今日は昨日に引き続きレースでした。

朝起きると足よりも上体(背中腰)がすごく張っていて朝練がしんどかったっす。

んで…。

1年ぶりの3000障害は相当緊張しましたね。

レースは予定どうりo塚のＭ本さんがレースを引っ張っていましたが2周目の大障害前のハードルで転倒。

去年の事が蘇り一瞬弱気になりました。
しかしM本さんは2000mでレースを終え僕とT東がレースを引っ張るかたちに。
2000をすぎ少し少しキツくなってきたので一回笑って見ると…キツくなくなったのでラスト1000はずっと笑って走ってました。
最後の大障害を飛んだ瞬間に高校生がスパート。

やはり800をしてだけあってラストは動きが異次元でしたが…なんとか食らいつきゴール(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

何とか1年ぶりの復帰レースを完走出来ました。

また今日のレースは最高に楽しく。
笑って走るとキツさも吹っ飛んで楽に走れた。
今日のレースはタイムどうこうより内容が良かったので良しとしましょう。

取り合えずラップです。

1000m3'14"
2000m6'37"(3'23")
3000m9'51"(3'14")

賞状もいただきました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

それからその20分後に一つしたの後輩Tとサブトラックで1000m1本。
設定は後輩に合わせ2'50"Σ（・□・；）

レースごのスピード練習。

行ける気はゼロでしたが取り合えず引っ張らないと行けなかったので取り合えず引っ張りました(=´∀｀)人(´∀｀=)

ラップ
400m68"00
800m2'16"54(68"54)
1000m2'49"75(33"21)

設定はクリア。

しかし後輩のタイムは2'45"で契られちゃいました。。・゜・(ノД`)・゜・。

速かった。。

その後30分ダウンjog(=´∀｀)人(´∀｀=)

いろんな話をしました。

今日は疲れました。

早く寝たいと思います(=´∀｀)人(´∀｀=)

iPhoneからの投稿

3000mSc

無事に完走しました👍

詳細は後程笑笑


iPhoneからの投稿

トミーズ健

タイトルの人皆さんは知ってますよね笑笑
「けんちゃんパウダ～」
ですよね笑笑


まぁそれはどうでもいいです。

今日は徳島カーニバル1日目でした。

5000に出場。

今日は果敢に攻めるレースを心がけスタート。
ラップ
1000m2'59"
2000m6'02"
3000m9'09"
4000m12'26"
5000m15'39"68
でした。

途中3000mまでは1つ前と1"～2"でしたがそこから身体が動かず。
課題が残るレースでした。

明日はさんショーです。
ビビって飛べないかもしれませんが…
取り合えずですからには9分台では走りたいところです。

しかし…はぁ。

明日も頑張ります。


iPhoneからの投稿

わかれ。

恋が終わりました。

当分引きずりそうです



iPhoneからの投稿

抜き抜き

ここに来て

疲労が…

抜き抜きします。



iPhoneからの投稿

あいたい

最近忙しくあまり相手しもらってません。

さみしいです。


毎日会ってたころが懐かしく感じます。

あの頃に戻りたい。

はぁ。


iPhoneからの投稿