こんばんは(=´∀｀)人(´∀｀=)
今日はトラックレースのオープン戦
中長記録会が鳴門の競技場でおこなわれました。
僕は3000mA組みで走りました。
やはりスピード不足でしょうか？
1000の入りが2'55"で最初の1周目が69"。そんな練習してませんょ。
1000でキツかったです。
んで結果は9'03"でした。
まぁーレースに慣れるぶんにはいい感じでした。
しかし14分台を出すにはだいぶ課題に対する練習をやっていかないといけないと思います。
課題は山積みですf^_^;)f^_^;)
なんか足が重いと言うかなんと言うか誰か足触ってくださぃ笑
しかし背中もハリがあり呼吸もしにくい感じで今日のタイムだったので背中のハリが取れたらもっと楽に走れると思います(=´∀｀)人(´∀｀=)
今日は悔しさもありましたがなんとなく楽しかったので良しとしておきます。
明日からまた目標に向けてコツコツ山を登って行きたいと思います。
明日はなんしょうかな。
今日は久々に交わりたいきぶんです。
今日の練習
朝)30'jog+流し×4本
夕)20'jog+流し×5本
3000m(2'55".6'00".9'03")
downjog10'jog+3000mScハードル練習
ストレッチ・補強
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