とても良い天気
です
大都会の街の中にも
自然を感じられる
ところがあるんですね
昨日の3月19日は
お客様のグループで
ご依頼の連絡のあった
『外ヨガ』を行いました
スポーツクラブのスタジオレッスンが
自主閉鎖していますので
カラダを動かしたく
て
ウズウズ
している方が
たくさんいらっしゃいますよね
ご自宅で
YouTubeやDVD、ネット配信などを活用して
運動されている方
も多いと思います
実は
今回の外ヨガの前日に
参加メンバーさん達
で
ユーチューブの『ヨガ動画』を見ながら
みんなで
ヨガをしたらしいのですが
「すごい良かったです
」
「汗がしっかり出た」
「気持ち良い」
「やっぱり
動き方もぜんぜん違うし、効き
が違う
」
「ユーチューブではわからなかった
カラダの動かし方がよくわかった」
と
めちゃくちゃ喜んで
いただきました
一応、私
流れの中でも
次のアーサナでの
カラダの使い方
コツ
やポイント・注意点を入れて
リードをとっていますからね
伊達に
長年ヨガインストラクターやってません
ドヤ
ピラティスやヨガの時の呼吸の仕方について
「どうしたら良いですか
」
と、よく質問されますが
ムツカシイ事は考えず
息を止めず
に
その方なりに
自然に行えば良い
のです
(ピラティスやトレーニング時に、力を入れる為に息止めてる人
多いですのでソコは気を付けてください)
正しい呼吸法でアーサナを行うと
ヨガが深まるのは間違い無いですが
なかなか簡単に
習得出来るようなモノではありません
まずは
自然な呼吸をし
カラダを正しく使って
アーサナをとりましょう
ヨガは
行う人それぞれが
自分の出来る範囲の事で良いのです
世の中は大変な時ですが
カラダを動かす事をやめてしまうと
筋力は
簡単に
すぐ落ちて
しまいます
こないだまで
何気なしに出来ていた事が、出来なくなったり
ふとした動きで
カラダに痛み
が出たり
違和感
が出てくる事になったりします
私の母親にも
「毎日、運動しろ
」と言っています
私自身も
自主トレ
しているんですよ
皆様
運動しましょうね
天井の無い
外で行う yoga
とても気持ち良いモノでした
太陽礼拝のさわりだけ
参加者様のアーサナの様子も
リードとりながら撮影しました
こんな感じで
