昨日の土曜日は
朝からスタジオヨギー大阪のヨガレッスン後
５連チャン
で
パーソナルセッション
だったので
晩まで、ずぅ〜っと
ティップネス宝塚の中にいました
(お昼ご飯も食べる暇無し
)
ご参加ありがとうございました
ミオウちゃん(松本海央)カワイイ顔
して頑張ってます
「先生のピラティスやってないと
腰(足)が痛くなるねん
」
「レッスン・スクール無いから
カラダがなまっちゃう
」
と
参加理由は、人それぞれですが
以前の私のスケジュールでは
時間的に
これ以上パーソナルレッスンの枠を
増やせなかったので
パーソナルやスクールに参加していなかった方からも
私の時間が空いている
この機会 
に
「集中的にカラダを変えていきたかった
」
「わからなくて教えて欲しいところが有るんです」
と
新しく参戦してくれている方々もいらっしゃいます
ティップネスなど
スポーツクラブは会員制ですので
会員様以外の方の
パーソナルでは
レンタルスタジオ
を使用し開催しています
ティップネス施設内では
写真撮影禁止ですので
レッスン風景は、いつもありませんが
レンタルスタジオに
三脚持っていって
撮影
してきました
映像で
自分自身のカラダが見れるというのも
違い
がとてもわかりやすいので
好評です
『ピラティス・トレーニングのパーソナル』
は
イメージが湧きやすいと思いますが
『ヨガ・アーサナのパーソナル』
って何 
という方も多いと思います
マンツーマンで
ヨガのレッスンを行うのではなく
『アーサナひとつ一つのチェック
と修正
』をします
『アーサナを行う時の人間のカラダの構造や動き 』
『アーサナを行う上でのカラダの正しい使い方』
『アーサナに必要な筋力や柔軟性を高めるためのトレーニング方法』
『苦手なアーサナの自主練習方法』
を、課題に沿って
個別指導をします
ヨガが好きで
普段からヨガをやっている人は
インストラクターの動きや
教本・動画などを見て
見様見真似でやアーサナをやりますよね
中には
自分自身で勉強・研究したり・練習したり
WSや勉強会に参加している方も多いです
頑張って勉強・練習しても
自分だけでは
わからない・克服出来ない項目が出てくる事も
多くありますし
練習方法は自己流の
ただただポーズの反復練習となる事が多いです
実際
練習はしても
アーサナをとるために必要な
筋力強化のトレーニングをしているって
職業がヨガインストラクターって方でも
実は
とても少ないんですよ
今回のパーソナルのオーダーは
「手首が痛くて、手をついたアーサナが出来ない」
「ダウンドッグ時の腰の使い方を教えて欲しい」
人間のカラダの構造上
向き・方向によっては
一部分に負荷がかかります
肘の怪我の関係もあってか？
手首に痛みが出ていたそうですが
手首に負担をかけない
カラダの正しい使い方・方向でやっていただくと
すぐに解消しました
「ダウンドッグ時に腰が丸い」と
あるヨガインストラクターに指摘されたらしく
自分では
まっすぐに修正しているつもりでも
実際
丸くなっていましたので
それを解消するために
ダウンドッグでの
カラダの正しい使い方を指導しました
正しい位置・正しい使い方をすると
どういうカラダの感覚になるのか？を
理解してもらい
色々と自宅でも出来る
トレーニング方法・練習方法など提案しました
とても綺麗
に
胸・背中から腰まで使えるようになりました
ご自身で鏡で見てもらうと
全然違う
と喜んでいただき
来月も、ヨガパーソナルをリピートです
ダウンドッグは、yoga の基本動作
綺麗に出来ると
次のアーサナにすんなり移行出来るので
yoga がもっと楽しくなりますよ
毎週金曜日 19:00-20:00
大阪南堀江 studio SAPO
「Roller Pilates kana」
私、岡田香奈の
ローラーピラティスのクラスです
FRP大好き美女軍団 
と
京都からFRPベーシック養成生の理学療法士の男性
に、気持ち良く汗を書いてもらいました
この日の
美人親子
に
美人ヨガインストラクター
この日は
偶然にも
春らしい
色で、お揃いです
私は、茶色ぉ〜
私の癒し
ツムギのコーナー
studio SAPO オーナー sonokoの娘
tsumugi 
デニムのワンピに、ジャージ
この日は
センスの良い格好で登場のツムギさん
白いパッチンがカワイイですね
ドンドン女の子らしく
愛想良しで
可愛いくなってます
イヒヒ
paypay(ペイペイ)のダンスを
教えてます
この日
いただいたお菓子に夢中
開けたくて仕方ありません
お母さんに言っても、開けてもらえないのを
知っているので
私やお客さんに
「一緒に食べよう
」的に訴えています
初めての方はお得な体験料金もございます
大阪南堀江 studio SAPO
『FRP大阪校』開催決定
