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食べすぎちゃうを解決する方法
出産後10年痩せられず
迷いに迷って辿り着いた
【潜在意識×食】で
ー10kg痩せたアラフォーです
あなたは
お腹いっぱいなのに
食べてしまったり…
夜は太るからなー
と思いつつも
食べてしまったり…
ストレスから
甘いものやお酒に
走ってしまったり…
ついつい食べ過ぎちゃう
が癖になっていませんか❓
「どうして食べちゃったんだろ」
「なんでガマンできないんだろう」
「もう食べないって決めたのに！！」
こんなふうに自分を責めて、、
自分のことなのに
コントロールできない
と、落ち込んでしまう
はいそれ！！過去の私
意思が弱くてダメな私…と
ずーっと思ってきたけど
実は、、
／
意思のせいでは
なかったんです
＼
な〜に〜？？？
古いから分かるかな
食べちゃう時の理由は２つ
そもそも人間の意思は
そんなに強くないので
ついつい食べちゃう
あなたも私も悪くない
ってことは覚えておいてね
食べちゃう時の理由１
ストレスで食欲がバグる
ストレスホルモンと呼ばれる
コルチゾールは空腹感を爆上げ
なんか物足りない…
もっと食べたい…
を引き起こします
しかも、、
甘いもの、味の濃いもの
脂肪の多いものを
と・く・に！！
食べたくさせてしまう
恐ろしいホルモン
食べちゃう時の理由２
太る思考が現実化している
私たちの思考って
現実化するんですよ
たとえば
友だちから
犬を飼い始めた話を聞く
公園に行くと
犬がいつもより多い気がする
ドラマで観た
黄色い車が可愛いと感じる
翌日
やたらと黄色い車が目に入る
意識を向けた先で
何をキャッチするか。
何に集中するか。
なんです
食べ過ぎを
気にしている人の場合
「食べ過ぎないようにしよう」
と思っていると、、
頭の中が
「食べ過ぎちゃダメ」
に集中している状態
それは自分から
「また食べ過ぎちゃった」
に近づいていってるってこと
だから
「また食べ過ぎちゃった」
という現実を繰り返します
ややこしくてわからーん
早よ解決法を出さんかーい
ってなりますよね笑
1️⃣体を整え
2️⃣生活を整え
3️⃣意識を整える
これこれ
この三段活用で
健康的に痩せて
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