起き抜けのストレッチ起き抜けミネラルウォーター無印洗浄用石鹸洗顔泡洗いイオンスマイル歯磨き骨盤体操、腹筋、大胸筋強化サイクリングハーブティー ハンドケアネイルケア涼しい風を浴びて風に馴染む。ゆるく過ごす。目標の課題達成。
応援していただけたら嬉しいです♪起き抜けのストレッチ
起き抜けのミネラルウォーター
無印洗浄用石鹸洗顔泡洗い
イオンスマイル歯磨き
白飯
エクストラヴァージンオリーブオイルにお酢いれて飲む
足浴。筋肉痛緩和ラベンダー＆ローズマリー
イオンスマイル歯磨き
お風呂。
無印洗浄用石鹸洗顔泡洗い。無印洗浄用石鹸柔らかタオルでボディ洗い。
ホホバオイルで頭皮スカルプ
入浴時腹筋、大腿四頭筋、ひふく筋強化、骨盤体操。
ボディオイル全身マッサージ
蒸しタオル2分間、冷水タオル2分間顔にあてる
顔、化粧水塗布後コットンパック。
フェイシャルマッサージ
ひざこぞうコットンパック後、ラベンダー原液塗布
腹筋、大胸筋強化。
寝る前骨盤体操、ストレッチ
＜反省＞
今日はやる気がなかったので、少し端折った。
意外にやり始めると、やり続けられて、その気になれるものだなぁと想う・・・(*^-^)
応援していただけたら嬉しいです♪起き抜けハーブティースマイル歯磨き無添加無印洗浄用石鹸洗顔泡洗い化粧水塗布、フェイシャルマッサージ腹筋、大腿四頭筋、顎舌骨筋、大殿筋、ひふく筋強化。骨盤体操。ウォーキング60分。手浴、足浴10分。ハイビスカスティー窓磨き帽子の群れのお手入れバックの群れのお手入れ掃除イオン歯磨きスマイルお風呂。ボディオイル全身塗布。ひざこぞうコットンパック。ひざこぞうにラベンダー原液塗布。首筋ティートゥリー原液塗布。顔にコットンパック。フェイシャルマッサージ。腹筋、骨盤体操、顎舌骨筋、大腿四頭筋、大殿筋強化。
応援していただけたら嬉しいです♪
歯磨き:下の歯は大きくアにして笑顔。前歯はイにしてニッコリ笑顔。(1ヶ月目)無添加無印洗浄用石鹸を肌理(キメ)細やかに泡立て優しく撫でる。(2日目)ぬるま湯ですすぐ。下半分10回。上半分10回。真ん中10回。化粧水塗布。コットンパック10分。ローズオイルでフェイシャルマッサージ。軽くふき取る。クリーム塗布。(2週間目)骨盤回し。右10回。左10回。×3セット。腹筋10分(1週間目)大胸筋体操2種類×3セット(1週間目)お尻引き締めながらウォーキング15分。(1週間目)お風呂。
応援していただけたら嬉しいです♪エアフレッシュナーをインスピレーションで精油選択
こんなん出ました
ジュニパー
レモングラス
ペパーミント
レモングラスとペパーミントのフレッシュナーが増えてしまった・・・
明日もう１個作成するぞ～(・ω・)/
応援していただけると嬉しいです♪カモミールＲゼラニウムサイプレスピーチカーネルアボカドローズマカデミアナッツローズヒップシード
応援していただけると嬉しいです♪Ｂ
カモミールＲ
マージョラムスィート
コリアンダー
スィートアーモンド
アボカド
消化器系強壮
肩こり
自律神経
循環器系強壮
血管拡張
鎮静
Ｆ
ゼラニウム
アプリコットカーネルローズヒップシード
＜＜反省＞＞
(・ω・)/カモミールの香りがちょっと強い
(・ω・)/コリアンダーを気持ち多めでも良いかな
(・ω・)/やっぱりお部屋は暗めにBGMが流れていないと気持ちが乗れないんだなぁ
(・ω・)/寝たのを見てから自分の手技に安心せずに最初から気持ちを乗せて入り込むべし。後悔先にたたず。
(・ω・)/常にイイマッサージが出来たぁ～と思うこと。そのためにはマッサージ前に気持ちを作っておく。
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スゴく良い香り)で
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透明感を感じます。
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