起き抜けのストレッチ
起き抜けのミネラルウォーター
無印洗浄用石鹸洗顔泡洗い
イオンスマイル歯磨き
白飯
エクストラヴァージンオリーブオイルにお酢いれて飲む
足浴。筋肉痛緩和ラベンダー＆ローズマリー
イオンスマイル歯磨き
お風呂。
無印洗浄用石鹸洗顔泡洗い。無印洗浄用石鹸柔らかタオルでボディ洗い。
ホホバオイルで頭皮スカルプ
入浴時腹筋、大腿四頭筋、ひふく筋強化、骨盤体操。
ボディオイル全身マッサージ
蒸しタオル2分間、冷水タオル2分間顔にあてる
顔、化粧水塗布後コットンパック。
フェイシャルマッサージ
ひざこぞうコットンパック後、ラベンダー原液塗布
腹筋、大胸筋強化。
寝る前骨盤体操、ストレッチ
＜反省＞
今日はやる気がなかったので、少し端折った。
意外にやり始めると、やり続けられて、その気になれるものだなぁと想う・・・(*^-^)
応援していただけたら嬉しいです♪