新規事業立ち上げ＆営業職の募集（ユーザーに支持される新サービスの創出）
学生のときからやりたいと思っていたことにようやく、着手することになりました。
原体験は高校1年の冬、この領域でやるぜ！と思ったのは大学3年の春なので、
そこから考えると何年経ったことか。
クリスマス直前という、ほんと年末ぎりぎりのタイミングにサイトオープン。
その二日後から一週間、寝込みました。。。
引っ越し、ライブ（やる方）、プレゼン、新サイトオープン、ライブ（観る方）が
連日になってしまい、スケジュール詰め込み過ぎたのか？体調崩して寝込みました。
6年ぶりの新サイトオープン。俺はゼロから創る方が好きなんだなぁと改めて実感。
既存事業の責任者のときは、今思えばそれほど愛着はなかったなぁ。
運営しているサービスを署名に入れたことはない。
新規事業の責任者の今は、サイトオープン前からオープンに備えて署名作って、
オープン前から（生まれる前から）すでに愛着ある状態。
学生のときに、SPIRITSをオープンしたときと同じである。
SPIRITSとの違いは、生まれた後に育てるプロセスにも関わる時間がしっかりあること。
まだまだ不完全なサービス。とりあえず、形として簡易な箱を作った状態。
理想、夢はでっかく持っているので、それを一緒に具現化、実現していく仲間
さらに素敵な理想、夢をともに描いていく仲間を募集します。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
日本の就職活動、採用活動を変革する新規事業の立ち上げ＆営業職の募集
----------------------------------------------------------------------
株式会社ジョブウェブ 新規事業部門にて学生スタッフを募集！
・新規事業の立ち上げ、新サービスのリリース
・経営者、事業責任者、人事部に対する営業活動
・企業の成長支援、学生のキャリア支援
ユーザーでもある学生の方をスタッフに迎え、ユーザーに支持されるサービス
を創っていきたいと思っています。
※ご応募は以下のページからお願いいたします。
>> http://student.jobweb.jp/banner/redirect/cid/5956
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今年も残すところ、あと、わずかというところで、お知らせがございます。
12月22日、新サービス「sfirm」をリリースしました。
この始まったばかりの新サービス・新規事業をともに
「生み出し・育て・普及させる」仲間を募集します。
営業の仕事を基軸に、求人広告のライティング、ウェブサイトの運営、
メルマガの執筆、イベントの企画・運営、リサーチと、
新規事業に関わる仕事全般に関わっていただきたいと思っています。
新規事業のある一部分を担当してもらうというよりも、
新規事業に関わる一主体者として、事業立ち上げ＆事業の拡大 に参画する
という気概を持った方とともに、ビジネスに取り組みたいと思っています。
一主体者として関わっていただきますので、
3ヶ月以上働ける方が採用条件になります。
より長く働いて活躍していただける方には、
成果に応じた報酬、後輩の指導などのマネジメントの機会も
用意したいと思っています。
◆仕事内容
新規事業を立ち上げるに当たって、重要なことはいくつもありますが、
何よりもまず、売上を上げることが最重要課題だと考えています。
そこで、営業の仕事を中心に活躍していただきます。
営業はビジネスの基本です。
起業を目指す多くの人が、まず営業力をつけようとするのも、
ビジネスを立ち上げ、経営していく上で、営業が必須の力だからです。
また、営業の仕事はお客様と直接向き合う仕事です。
お客様の声（要望、不満、感謝）を聞き、様々な問題や改善点に向き合い、
取り組んでいくことで、新規事業は進化していきます。
新規事業を進化させ、より魅力的なビジネスに育て上げるのも
営業の仕事なのです。
顧客は企業の経営者や事業責任者、あるいは人事部です。
ビジネスの前線で活躍しているお客様から学ぶことは多くあります。
・ビジネスの基本であり、
・最前線でお客様と向き合う会社の顔であり、
・新規事業立ち上げの金目である、
そんな営業という仕事を通して、
社会で活躍する力を身につけていただけたらと思います。
これまで世の中になかったサービスを自らが生み出し普及させていく、
そんなやりがいのある仕事でもあります。
※ご応募は以下のページからお願いいたします。
>> http://student.jobweb.jp/banner/redirect/cid/5956
◆営業の仕事とは、何をするのか？
＜レベル１＞
まず、最初に行っていただく業務は以下のようなものを予定しています。
・営業同行、商談議事録の作成
・求人広告のライティング
・顧客への連絡
・社内会議の議事録作成
・電話対応、受付対応
・新規営業先リストの作成
など
営業に同行していただき、営業・商談の流れを把握してください。
また、ビジネスマナーなども盗みつつ、学んでいってください。
ビジネスマナーについては、顧客への連絡、電話対応、受付対応、など
を通じても身につけていってください。
基本的なことは本屋に行けば、いろんな本があります。
ネットで調べることも出来ます。自分で勉強出来ることは自分で学び、
その学びを実践して、身につけていってください。
議事録の作成は、コンサルティングファームに入ったときにも
まず初めに身につけるスキルです。適切な議事録を指導します。
求人広告のライティングを通して、文章を書く力を身につけて
いただきます。
求人広告のライティングが出来るようになると、
お客様向けのご案内メールやイベント・セミナーの集客など、
多くの仕事で必要とする文章を書く力を身につけることが出来ます。
また、新規営業先リストの作成はネットで調べながら、
エクセルに落とし込んでいきます。
業務に取り組みながら、効率的、かつ、ミスの少ないエクセルの活用
を身につけてください。
＜レベル２＞
・商談のアポイント取り
・商談設計、商談進行
・提案書・営業ツールの作成、改善
営業担当として前面に立って、
お客様とコミュニケーションしていただきます。
また、お客様に提出する提案書や営業ツール、書類を作成することで、
ドキュメンテーション能力を高めていただきます。
この段階の仕事は、社会に出てからも何年もかけて磨き上げていく
重要な仕事です。食らいついて頑張っていただきたいと思います。
＜レベル３＞
営業担当として独り立ちし、担当クライアントを持っていただきます。
単独でのお客様の提案、商談も任せたいと思います。
また、後輩インターン生への指導もお願いしたいと思っています。
最も学びが定着するのは、人に教えることだと言われています。
人に教える・育てる立場を体験いただき、
さらなる成長をしていただきたいと思います。
◆その他の業務
・イベントの企画、集客、運営
・会員獲得施策の立案、実行
・お客様インタビュー、ユーザーインタビュー
・メルマガ、ニュースレターの作成
・リサーチ
・ウェブサイトのコンテンツ企画、作成
など
ユーザーでもある学生の方をスタッフに迎え、ユーザーに支持されるサービス
を創っていきたいと思っています。
◆得られるもの
・新規事業の立ち上げ経験
・営業力、提案力
・様々な企業の経営者、人事との出会い
・魅力的な企業との出会い、新しいビジネスを知る機会
・プロインターンに挑戦する意識の高い学生との出会い
・ジョブウェブ経営陣、社員（採用コンサルタントなど）との出会い
・ビジネスマナー（電話対応、受付対応、会議・商談、など）
・ライティングスキル
・PCスキル（パワーポイント、エクセル、ワードなど）
・自ら企画し、実行する経験
・自分のやりたいことや将来を考える経験
・企業を見る目、自分のキャリアを考える視点
・採用の裏側を知る（経営者、事業責任者、人事部の視点）
など
※ご応募は以下のページからお願いいたします。
>> http://student.jobweb.jp/banner/redirect/cid/5956
◆株式会社ジョブウェブとは？
企業の採用支援、大学生の就職支援を行っている設立11年目の企業。
大学生に対して、「成長する機会」「自分の将来を考えるきっかけ」
「人との出会い」を提供することを一貫して取り組んできました。
・成長意欲の高い行動的な学生と、
・トップクラスの優秀な人材を採用しようとしている企業
からご支持を得て、サービスを展開しています。
◆新規事業「sfirm」とは？
今回、取り組んでいただく新規事業は「sfirm」という事業です。
sfirmでは、学生が経営企画、事業立ち上げ、営業、マーケティング、
システム開発、会計などの仕事に3ヶ月以上に渡って働く機会をJob（ジョブ）
と称して提供していきます。
sfirmを通じて、より多くの学生が自らの力を十分に発揮し、
将来のやりたいこと・夢に挑戦する機会を創出していきたい。
魅力的な企業に若くて優秀な人材を採用する機会を提供し、
企業の事業拡大・企業成長に寄与したい。
そんな想いを持って立ち上げている新規事業です。
自らがJobという機会を活用し、成長し、Jobに取り組む学生のモデルとして
活躍していただきたい。様々な会社でJobにチャレンジしている学生を繋げ、
その渦の中心になっていただきたいと思っています。
少し期待が多き過ぎるかもしれませんね（笑）
とはいえ、私自身も大した人間ではありませんので、
すごい結果を求めているわけではなく、気概を持って
仕事に取り組んでいただきたいと思っています。
ご応募、お待ちしております。
◆採用条件
【給与】時給850円からスタート（交通費は別途支給、昇給あり）
【勤務日】週3日以上 時間は応相談
【勤務期間】3ヶ月以上 半年以上が望ましい。
【業務内容】営業、その他関連業務
◆選考フロー
１）ご応募時にご記入いただいた内容で書類選考
２）面接（1～2回、場合によって課題を提出いただくこともございます。）
◆応募締切
2010年1月5日（水）23:59まで
◆お問い合わせ
株式会社ジョブウェブ
事業推進室
神谷 政志
03－5114－1271
kamiya＠jobweb.co.jp ※＠（全角）を@（半角）にしてご送付ください。
※ご応募は以下のページからお願いいたします。
>> http://student.jobweb.jp/banner/redirect/cid/5956
原体験は高校1年の冬、この領域でやるぜ！と思ったのは大学3年の春なので、
そこから考えると何年経ったことか。
クリスマス直前という、ほんと年末ぎりぎりのタイミングにサイトオープン。
その二日後から一週間、寝込みました。。。
引っ越し、ライブ（やる方）、プレゼン、新サイトオープン、ライブ（観る方）が
連日になってしまい、スケジュール詰め込み過ぎたのか？体調崩して寝込みました。
6年ぶりの新サイトオープン。俺はゼロから創る方が好きなんだなぁと改めて実感。
既存事業の責任者のときは、今思えばそれほど愛着はなかったなぁ。
運営しているサービスを署名に入れたことはない。
新規事業の責任者の今は、サイトオープン前からオープンに備えて署名作って、
オープン前から（生まれる前から）すでに愛着ある状態。
学生のときに、SPIRITSをオープンしたときと同じである。
SPIRITSとの違いは、生まれた後に育てるプロセスにも関わる時間がしっかりあること。
まだまだ不完全なサービス。とりあえず、形として簡易な箱を作った状態。
理想、夢はでっかく持っているので、それを一緒に具現化、実現していく仲間
さらに素敵な理想、夢をともに描いていく仲間を募集します。
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日本の就職活動、採用活動を変革する新規事業の立ち上げ＆営業職の募集
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株式会社ジョブウェブ 新規事業部門にて学生スタッフを募集！
・新規事業の立ち上げ、新サービスのリリース
・経営者、事業責任者、人事部に対する営業活動
・企業の成長支援、学生のキャリア支援
ユーザーでもある学生の方をスタッフに迎え、ユーザーに支持されるサービス
を創っていきたいと思っています。
※ご応募は以下のページからお願いいたします。
>> http://student.jobweb.jp/banner/redirect/cid/5956
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今年も残すところ、あと、わずかというところで、お知らせがございます。
12月22日、新サービス「sfirm」をリリースしました。
この始まったばかりの新サービス・新規事業をともに
「生み出し・育て・普及させる」仲間を募集します。
営業の仕事を基軸に、求人広告のライティング、ウェブサイトの運営、
メルマガの執筆、イベントの企画・運営、リサーチと、
新規事業に関わる仕事全般に関わっていただきたいと思っています。
新規事業のある一部分を担当してもらうというよりも、
新規事業に関わる一主体者として、事業立ち上げ＆事業の拡大 に参画する
という気概を持った方とともに、ビジネスに取り組みたいと思っています。
一主体者として関わっていただきますので、
3ヶ月以上働ける方が採用条件になります。
より長く働いて活躍していただける方には、
成果に応じた報酬、後輩の指導などのマネジメントの機会も
用意したいと思っています。
◆仕事内容
新規事業を立ち上げるに当たって、重要なことはいくつもありますが、
何よりもまず、売上を上げることが最重要課題だと考えています。
そこで、営業の仕事を中心に活躍していただきます。
営業はビジネスの基本です。
起業を目指す多くの人が、まず営業力をつけようとするのも、
ビジネスを立ち上げ、経営していく上で、営業が必須の力だからです。
また、営業の仕事はお客様と直接向き合う仕事です。
お客様の声（要望、不満、感謝）を聞き、様々な問題や改善点に向き合い、
取り組んでいくことで、新規事業は進化していきます。
新規事業を進化させ、より魅力的なビジネスに育て上げるのも
営業の仕事なのです。
顧客は企業の経営者や事業責任者、あるいは人事部です。
ビジネスの前線で活躍しているお客様から学ぶことは多くあります。
・ビジネスの基本であり、
・最前線でお客様と向き合う会社の顔であり、
・新規事業立ち上げの金目である、
そんな営業という仕事を通して、
社会で活躍する力を身につけていただけたらと思います。
これまで世の中になかったサービスを自らが生み出し普及させていく、
そんなやりがいのある仕事でもあります。
※ご応募は以下のページからお願いいたします。
>> http://student.jobweb.jp/banner/redirect/cid/5956
◆営業の仕事とは、何をするのか？
＜レベル１＞
まず、最初に行っていただく業務は以下のようなものを予定しています。
・営業同行、商談議事録の作成
・求人広告のライティング
・顧客への連絡
・社内会議の議事録作成
・電話対応、受付対応
・新規営業先リストの作成
など
営業に同行していただき、営業・商談の流れを把握してください。
また、ビジネスマナーなども盗みつつ、学んでいってください。
ビジネスマナーについては、顧客への連絡、電話対応、受付対応、など
を通じても身につけていってください。
基本的なことは本屋に行けば、いろんな本があります。
ネットで調べることも出来ます。自分で勉強出来ることは自分で学び、
その学びを実践して、身につけていってください。
議事録の作成は、コンサルティングファームに入ったときにも
まず初めに身につけるスキルです。適切な議事録を指導します。
求人広告のライティングを通して、文章を書く力を身につけて
いただきます。
求人広告のライティングが出来るようになると、
お客様向けのご案内メールやイベント・セミナーの集客など、
多くの仕事で必要とする文章を書く力を身につけることが出来ます。
また、新規営業先リストの作成はネットで調べながら、
エクセルに落とし込んでいきます。
業務に取り組みながら、効率的、かつ、ミスの少ないエクセルの活用
を身につけてください。
＜レベル２＞
・商談のアポイント取り
・商談設計、商談進行
・提案書・営業ツールの作成、改善
営業担当として前面に立って、
お客様とコミュニケーションしていただきます。
また、お客様に提出する提案書や営業ツール、書類を作成することで、
ドキュメンテーション能力を高めていただきます。
この段階の仕事は、社会に出てからも何年もかけて磨き上げていく
重要な仕事です。食らいついて頑張っていただきたいと思います。
＜レベル３＞
営業担当として独り立ちし、担当クライアントを持っていただきます。
単独でのお客様の提案、商談も任せたいと思います。
また、後輩インターン生への指導もお願いしたいと思っています。
最も学びが定着するのは、人に教えることだと言われています。
人に教える・育てる立場を体験いただき、
さらなる成長をしていただきたいと思います。
◆その他の業務
・イベントの企画、集客、運営
・会員獲得施策の立案、実行
・お客様インタビュー、ユーザーインタビュー
・メルマガ、ニュースレターの作成
・リサーチ
・ウェブサイトのコンテンツ企画、作成
など
ユーザーでもある学生の方をスタッフに迎え、ユーザーに支持されるサービス
を創っていきたいと思っています。
◆得られるもの
・新規事業の立ち上げ経験
・営業力、提案力
・様々な企業の経営者、人事との出会い
・魅力的な企業との出会い、新しいビジネスを知る機会
・プロインターンに挑戦する意識の高い学生との出会い
・ジョブウェブ経営陣、社員（採用コンサルタントなど）との出会い
・ビジネスマナー（電話対応、受付対応、会議・商談、など）
・ライティングスキル
・PCスキル（パワーポイント、エクセル、ワードなど）
・自ら企画し、実行する経験
・自分のやりたいことや将来を考える経験
・企業を見る目、自分のキャリアを考える視点
・採用の裏側を知る（経営者、事業責任者、人事部の視点）
など
※ご応募は以下のページからお願いいたします。
>> http://student.jobweb.jp/banner/redirect/cid/5956
◆株式会社ジョブウェブとは？
企業の採用支援、大学生の就職支援を行っている設立11年目の企業。
大学生に対して、「成長する機会」「自分の将来を考えるきっかけ」
「人との出会い」を提供することを一貫して取り組んできました。
・成長意欲の高い行動的な学生と、
・トップクラスの優秀な人材を採用しようとしている企業
からご支持を得て、サービスを展開しています。
◆新規事業「sfirm」とは？
今回、取り組んでいただく新規事業は「sfirm」という事業です。
sfirmでは、学生が経営企画、事業立ち上げ、営業、マーケティング、
システム開発、会計などの仕事に3ヶ月以上に渡って働く機会をJob（ジョブ）
と称して提供していきます。
sfirmを通じて、より多くの学生が自らの力を十分に発揮し、
将来のやりたいこと・夢に挑戦する機会を創出していきたい。
魅力的な企業に若くて優秀な人材を採用する機会を提供し、
企業の事業拡大・企業成長に寄与したい。
そんな想いを持って立ち上げている新規事業です。
自らがJobという機会を活用し、成長し、Jobに取り組む学生のモデルとして
活躍していただきたい。様々な会社でJobにチャレンジしている学生を繋げ、
その渦の中心になっていただきたいと思っています。
少し期待が多き過ぎるかもしれませんね（笑）
とはいえ、私自身も大した人間ではありませんので、
すごい結果を求めているわけではなく、気概を持って
仕事に取り組んでいただきたいと思っています。
ご応募、お待ちしております。
◆採用条件
【給与】時給850円からスタート（交通費は別途支給、昇給あり）
【勤務日】週3日以上 時間は応相談
【勤務期間】3ヶ月以上 半年以上が望ましい。
【業務内容】営業、その他関連業務
◆選考フロー
１）ご応募時にご記入いただいた内容で書類選考
２）面接（1～2回、場合によって課題を提出いただくこともございます。）
◆応募締切
2010年1月5日（水）23:59まで
◆お問い合わせ
株式会社ジョブウェブ
事業推進室
神谷 政志
03－5114－1271
kamiya＠jobweb.co.jp ※＠（全角）を@（半角）にしてご送付ください。
※ご応募は以下のページからお願いいたします。
>> http://student.jobweb.jp/banner/redirect/cid/5956
世田谷２４６ハーフマラソンに出ました。
先週の日曜日、世田谷２４６ハーフマラソンに出ました。
朝、前日に買った始めてのランニングシューズを履いて会場に向かう。
家から徒歩１５分ほどの駒沢公園が会場。
家から近いって最高だぜ！って思って歩いていたら、右足の踵に靴があたる。
ぬぉ～、ぶっつけ本番で履くのはやはりダメだったか！ということで、
途中でコンビニにはいって、バンドエイドを買って補強。
OK完璧。痛くない。
会場到着。前日の飲み会で寝るのが遅くなって少し寝坊して、
バンドエイド買ったり、荷物預け＆ゼッケンづけに手こずり、
参加するはずだったマラソンクラブのストレッチの会に間に合わず無断欠席
になってしまった。
大変申し訳ありません。
自分で軽くウォームアップしたら、先週痛めた右ひざの裏に少し違和感がある。
う～む、心配だなぁ～と思いつつ、スタートにつく。
前日に初めて買ったランニング用の時計でラップを測りながら走る。
いつも気持ちよいスピードでしか走ってないので、自分がどれぐらいで
走っているのかをちゃんと計るのは今回が初めて。
最初の1kmは混んでいるので、5分30秒。
次の1kmは4分13秒。
その次は1km、4分12秒。
その次の3kmは4分9秒。
4kmは4分4秒。
5kmは4分11秒。
6kmは4分7秒。
だいたいこんなもんなんだなぁ～ということで、
久しぶりにハーフ走るので、6km地点の給水を軽く取ろうと、水をとるべく、
スピードを落とした際に、右ひざの裏に痛みが走る。
ぬぉ。
先週、はじめてLSDをやって、2時間走ったら、4日間ほど右ひざの裏が痛く、
歩行、階段ののぼりおりがつらかったので、押さえ気味に走る。
7kmは5分ジャスト。
8kmは5分10秒。
9kmは5分7秒。
10kmは5分23秒。
段々足にダメージが。
1km5分とゆっくり走っているとどんどん抜かれる。
全力で走るのを押さえている自分としては、沿道からの応援がなんとも。
90分以内でゴールするのが今回のマラソン参加の目的なので、
足痛めるのはあれなので、棄権しようかと思うが、棄権するにも
折り返さないといけないので、まあ、完走するかと軽く走る。
11km、ちょっと直った気がするのでスピードアップ。4分38秒。
12km、4分24秒。
13km、4分41秒。
14kmになるところで、また足が痛む。
もう諦めて、ほぼ徒歩並のスピード。
ここで無理して、翌日以降、足が痛いのは一週間ほど歩けなくなるのは
あれなので、歩くことにする。
んが、沿道の応援があると、歩きにくい。つい、ちょびちょび走ってしまう。
棄権したほうがいい気がしつつも。
14km以降は普段の歩行速度並で歩いて、2時間ぴったしでゴール。
天気良かったから、散歩ですね！というかんじ。
知っている地元を走るのは道がわかるので、楽ですね。
マラソンで歩いたのは初めてだ。歩くと超楽。全然疲れない。
ゴールしたあと、世田谷と交流している？新潟県十日町、川場村、
長野県信州新町、長野県大町市の屋台の料理を食べて、
あ、接骨院のコーナーがあるぞ！ということで
みてもらったら、靭帯損傷の可能性があるので、病院にいってくださいとのこと。
っても、日曜日は病院やってない。祝日もやってない。も～。
足のフォーム、動きが悪いので痛めてしまったと思われる。
アシックスのランニングラボにいったとき、スピードが速いときはフォームは良いが、
スピードが遅いときに、フォームが崩れていると指摘を受けた。
マラソン2週間前に友達と駅伝の練習をした。一緒に走ったのでゆっくり走ったのである。
このとき、右ひざの裏をちょっと痛めた。
マラソン1週間前LSDをやったとき、やりはじめから右ひざの裏に違和感がある。
LSDなので、これまたゆっくり走ったのである。
その後、4日間足が痛む。
で、マラソン本番。
痛みを蓄積してしまったかんじで、歩行がまじつらい。
終わって二日が経つが寝ていても、足が痛くて起きてしまう。
これは全然いかんね。
これまでマラソンやって痛くなるのは、足の裏だけだった。
毎回走って足の裏が痛くなるので、足の裏さえ痛くなくなればなぁ～と
思っていたら、ランニングシューズを買ったら、今回は痛くならなかった。
ランニングシューズさすが。
ランニングシューズとランニング用のウォッチでかなりやる気アップ
なのだが、フォームには気をつけないといかん。
あと、疲れや痛みはたまるので、違和感があるときは無理しないほうがいいですね。
それと前日は飲み会に誘われていて、いつも予定が合わなかったので、
前日ってどうなんだろう！と思いながら、飲みにいったのもいかんでしたね。
来年はリベンジだ！
そのまえに12月の駅伝に向けて完治させなくては、
メンバーに迷惑かけてはいられませ～ん。
右足の悪い癖を治す良い機会にしよう。
マラソン後のマラソンクラブの会には歩けなくてなって参加できず。
みなさん、大変失礼いたしました。
朝、前日に買った始めてのランニングシューズを履いて会場に向かう。
家から徒歩１５分ほどの駒沢公園が会場。
家から近いって最高だぜ！って思って歩いていたら、右足の踵に靴があたる。
ぬぉ～、ぶっつけ本番で履くのはやはりダメだったか！ということで、
途中でコンビニにはいって、バンドエイドを買って補強。
OK完璧。痛くない。
会場到着。前日の飲み会で寝るのが遅くなって少し寝坊して、
バンドエイド買ったり、荷物預け＆ゼッケンづけに手こずり、
参加するはずだったマラソンクラブのストレッチの会に間に合わず無断欠席
になってしまった。
大変申し訳ありません。
自分で軽くウォームアップしたら、先週痛めた右ひざの裏に少し違和感がある。
う～む、心配だなぁ～と思いつつ、スタートにつく。
前日に初めて買ったランニング用の時計でラップを測りながら走る。
いつも気持ちよいスピードでしか走ってないので、自分がどれぐらいで
走っているのかをちゃんと計るのは今回が初めて。
最初の1kmは混んでいるので、5分30秒。
次の1kmは4分13秒。
その次は1km、4分12秒。
その次の3kmは4分9秒。
4kmは4分4秒。
5kmは4分11秒。
6kmは4分7秒。
だいたいこんなもんなんだなぁ～ということで、
久しぶりにハーフ走るので、6km地点の給水を軽く取ろうと、水をとるべく、
スピードを落とした際に、右ひざの裏に痛みが走る。
ぬぉ。
先週、はじめてLSDをやって、2時間走ったら、4日間ほど右ひざの裏が痛く、
歩行、階段ののぼりおりがつらかったので、押さえ気味に走る。
7kmは5分ジャスト。
8kmは5分10秒。
9kmは5分7秒。
10kmは5分23秒。
段々足にダメージが。
1km5分とゆっくり走っているとどんどん抜かれる。
全力で走るのを押さえている自分としては、沿道からの応援がなんとも。
90分以内でゴールするのが今回のマラソン参加の目的なので、
足痛めるのはあれなので、棄権しようかと思うが、棄権するにも
折り返さないといけないので、まあ、完走するかと軽く走る。
11km、ちょっと直った気がするのでスピードアップ。4分38秒。
12km、4分24秒。
13km、4分41秒。
14kmになるところで、また足が痛む。
もう諦めて、ほぼ徒歩並のスピード。
ここで無理して、翌日以降、足が痛いのは一週間ほど歩けなくなるのは
あれなので、歩くことにする。
んが、沿道の応援があると、歩きにくい。つい、ちょびちょび走ってしまう。
棄権したほうがいい気がしつつも。
14km以降は普段の歩行速度並で歩いて、2時間ぴったしでゴール。
天気良かったから、散歩ですね！というかんじ。
知っている地元を走るのは道がわかるので、楽ですね。
マラソンで歩いたのは初めてだ。歩くと超楽。全然疲れない。
ゴールしたあと、世田谷と交流している？新潟県十日町、川場村、
長野県信州新町、長野県大町市の屋台の料理を食べて、
あ、接骨院のコーナーがあるぞ！ということで
みてもらったら、靭帯損傷の可能性があるので、病院にいってくださいとのこと。
っても、日曜日は病院やってない。祝日もやってない。も～。
足のフォーム、動きが悪いので痛めてしまったと思われる。
アシックスのランニングラボにいったとき、スピードが速いときはフォームは良いが、
スピードが遅いときに、フォームが崩れていると指摘を受けた。
マラソン2週間前に友達と駅伝の練習をした。一緒に走ったのでゆっくり走ったのである。
このとき、右ひざの裏をちょっと痛めた。
マラソン1週間前LSDをやったとき、やりはじめから右ひざの裏に違和感がある。
LSDなので、これまたゆっくり走ったのである。
その後、4日間足が痛む。
で、マラソン本番。
痛みを蓄積してしまったかんじで、歩行がまじつらい。
終わって二日が経つが寝ていても、足が痛くて起きてしまう。
これは全然いかんね。
これまでマラソンやって痛くなるのは、足の裏だけだった。
毎回走って足の裏が痛くなるので、足の裏さえ痛くなくなればなぁ～と
思っていたら、ランニングシューズを買ったら、今回は痛くならなかった。
ランニングシューズさすが。
ランニングシューズとランニング用のウォッチでかなりやる気アップ
なのだが、フォームには気をつけないといかん。
あと、疲れや痛みはたまるので、違和感があるときは無理しないほうがいいですね。
それと前日は飲み会に誘われていて、いつも予定が合わなかったので、
前日ってどうなんだろう！と思いながら、飲みにいったのもいかんでしたね。
来年はリベンジだ！
そのまえに12月の駅伝に向けて完治させなくては、
メンバーに迷惑かけてはいられませ～ん。
右足の悪い癖を治す良い機会にしよう。
マラソン後のマラソンクラブの会には歩けなくてなって参加できず。
みなさん、大変失礼いたしました。
初心者でもすぐに出来る！「株入門講座」やるよ～
10/2（土）に我が家で行った葛藤の会。
９人の志士が熱く、熱く、語りました。
全員男という集客。このテーマだとしょうがないね。。。
就活のときに、「夢」をテーマにして集まったら、
全員男になったという記憶が強く残っていますが、
「葛藤」も「夢」も男縛りなテーマなんだなぁ～と思ったのでした。
んが、しかし、男だけだったけど、やたらに盛りに盛り上がった。
超楽しかった。暑苦しい話は大好きであります。
熱く語りすぎて、すべてアジェンダを消化できず、２回目を行うことを堅く約束した。
その前に番外編として、お金勉強会なるものを開催。
資産形成のプロフェッショナルをお招きして勉強会をしました。
そのときも、男縛りのつもりはなかったが、参加者全員男。いいかんじです。
預金、保険、不動産、クレジットカード、株、などについて、教えてもらいました。
この勉強会がやたらに大好評だったので、お金勉強会第二回を開催します。
今回も株のプロフェッショナルをお呼びします！
今回は株に特化して行います。
１１月２８日（日）１０：００～１２：００
場所は参加表明してくれた方にお知らせします。
参加費は無料です。
終わったあと、良かったらみんなでランチしましょう。
今のところ９名が参加予定です。1/3がはじめての人、2/3が前もいた人。
一緒に勉強しましょう！
あ、葛藤の会の２回目もやらなくちゃ。
そうこうしているうちに俺が家から離脱する時期になっちゃうよ。
９人の志士が熱く、熱く、語りました。
全員男という集客。このテーマだとしょうがないね。。。
就活のときに、「夢」をテーマにして集まったら、
全員男になったという記憶が強く残っていますが、
「葛藤」も「夢」も男縛りなテーマなんだなぁ～と思ったのでした。
んが、しかし、男だけだったけど、やたらに盛りに盛り上がった。
超楽しかった。暑苦しい話は大好きであります。
熱く語りすぎて、すべてアジェンダを消化できず、２回目を行うことを堅く約束した。
その前に番外編として、お金勉強会なるものを開催。
資産形成のプロフェッショナルをお招きして勉強会をしました。
そのときも、男縛りのつもりはなかったが、参加者全員男。いいかんじです。
預金、保険、不動産、クレジットカード、株、などについて、教えてもらいました。
この勉強会がやたらに大好評だったので、お金勉強会第二回を開催します。
今回も株のプロフェッショナルをお呼びします！
今回は株に特化して行います。
１１月２８日（日）１０：００～１２：００
場所は参加表明してくれた方にお知らせします。
参加費は無料です。
終わったあと、良かったらみんなでランチしましょう。
今のところ９名が参加予定です。1/3がはじめての人、2/3が前もいた人。
一緒に勉強しましょう！
あ、葛藤の会の２回目もやらなくちゃ。
そうこうしているうちに俺が家から離脱する時期になっちゃうよ。
さよならパーティー＆歓迎パーティー＆クリスマスライブ＆世田谷の会
２年と３ヶ月続けたルームシェアですが、１２月１９日を持って離脱します。
そこで１２月１９日にさよならパーティー的に、
そして、俺の後釜の歓迎パーティー的に、
そして、そして、時期的にクリスマスパーティー的に
ホームパーティーを行います。
■世田谷プレゼン
我が家がある世田谷について、江戸時代から今の土地（世田谷）
に代々住んでいる、生まれも育ちも世田谷の私めが世田谷について
プレゼンします。
毎月我が家で行っている地域料理の会では、その地域についてプレゼンをしてもらっていますが、
今回は俺が世田谷についてプレゼンします。
世田谷の歴史、名所・旧跡、自然、文化などについてお話します。
クイズをいくつか出します。
・世田谷区は昔は何県だったでしょうか？
・世田谷区と高知県、人口が多いのはどっち？
とかね。賞品は世田谷由来のものを用意するとか、しないとか。
■クリスマスライブ
また、今回は歌を歌っている友達と、
フルートをやっている友達（アマチュアで東京で2年連続で優秀している凄腕）
を招いてクリスマスライブをします。
伴奏は私めのへなちょこギターです。
ということで、ヴォーカル、フルート、ギターという変わった編成のデュオでお送りします。
誰もが知っている曲をいくつか演奏します。
ああ、ギターがへなちょこ過ぎて恥ずかしいですが、最後だから、ゆ、許して。
【日にち】12月19日（日）17:20開場・18:20乾杯
（17:20からうちは開けてるのでそぞろに来てください。18:20に乾杯します！）
【場所】東急大井町線尾山台駅の近くのうち
【会費】2,000円
【人数】10名ぐらい（ぼくの友達界隈がランダムに来ます）
※詳細は→http://blog.livedoor.jp/nekodemomeiji-chiikigroumet/archives/51675151.html
すでに13～14人ほど集まっていますが、参加したい！
まだ、ルームシェアのうちに行ったことないぞ！
って人は是非是非来てください。
そこで１２月１９日にさよならパーティー的に、
そして、俺の後釜の歓迎パーティー的に、
そして、そして、時期的にクリスマスパーティー的に
ホームパーティーを行います。
■世田谷プレゼン
我が家がある世田谷について、江戸時代から今の土地（世田谷）
に代々住んでいる、生まれも育ちも世田谷の私めが世田谷について
プレゼンします。
毎月我が家で行っている地域料理の会では、その地域についてプレゼンをしてもらっていますが、
今回は俺が世田谷についてプレゼンします。
世田谷の歴史、名所・旧跡、自然、文化などについてお話します。
クイズをいくつか出します。
・世田谷区は昔は何県だったでしょうか？
・世田谷区と高知県、人口が多いのはどっち？
とかね。賞品は世田谷由来のものを用意するとか、しないとか。
■クリスマスライブ
また、今回は歌を歌っている友達と、
フルートをやっている友達（アマチュアで東京で2年連続で優秀している凄腕）
を招いてクリスマスライブをします。
伴奏は私めのへなちょこギターです。
ということで、ヴォーカル、フルート、ギターという変わった編成のデュオでお送りします。
誰もが知っている曲をいくつか演奏します。
ああ、ギターがへなちょこ過ぎて恥ずかしいですが、最後だから、ゆ、許して。
【日にち】12月19日（日）17:20開場・18:20乾杯
（17:20からうちは開けてるのでそぞろに来てください。18:20に乾杯します！）
【場所】東急大井町線尾山台駅の近くのうち
【会費】2,000円
【人数】10名ぐらい（ぼくの友達界隈がランダムに来ます）
※詳細は→http://blog.livedoor.jp/nekodemomeiji-chiikigroumet/archives/51675151.html
すでに13～14人ほど集まっていますが、参加したい！
まだ、ルームシェアのうちに行ったことないぞ！
って人は是非是非来てください。
ワインアドバイザーによるワインの会
11月のホームパーティーはワインアドバイザーによるワインの会です。
ソムリエとどう違うの？と思ったら、
ざっくり簡単にいうと、
・ソムリエはレストランでの資格、
・ワインアドバイザーは流通の仕事をする人の資格とのこと。
今回はお酒の流通を仕事にしているお二人が（お一人はワインアドバイザーの勉強中）
ワインとワインに合わせた料理を用意してくれます。
ワインリストと、料理のメニューを事前にいただいたのですが、
かな～り考えて、いろいろ用意してくれています。
かつ、今回はワイン初心者向けということで、ワインと料理をチョイスしてもらっています。
ワインと食事のチョイスに意図があるらしく、
詳細（ワインの種類やら料理名）は当日まで秘密！！ということで、
きてからのお楽しみ。
【日時】11/13（土）19:00～
【場所】東急大井町線 尾山台駅（自由が丘から２駅）から徒歩10分の家
【費用】おひとり3,000円
【参加者】12名ぐらい＋住人（予定）
予定と興味が合えば是非来てください。
友達とか連れてきてもらっても大丈夫です。
ワインと料理の量を調整するので、お誘いの際はお知らせ下さい。
ソムリエとどう違うの？と思ったら、
ざっくり簡単にいうと、
・ソムリエはレストランでの資格、
・ワインアドバイザーは流通の仕事をする人の資格とのこと。
今回はお酒の流通を仕事にしているお二人が（お一人はワインアドバイザーの勉強中）
ワインとワインに合わせた料理を用意してくれます。
ワインリストと、料理のメニューを事前にいただいたのですが、
かな～り考えて、いろいろ用意してくれています。
かつ、今回はワイン初心者向けということで、ワインと料理をチョイスしてもらっています。
ワインと食事のチョイスに意図があるらしく、
詳細（ワインの種類やら料理名）は当日まで秘密！！ということで、
きてからのお楽しみ。
【日時】11/13（土）19:00～
【場所】東急大井町線 尾山台駅（自由が丘から２駅）から徒歩10分の家
【費用】おひとり3,000円
【参加者】12名ぐらい＋住人（予定）
予定と興味が合えば是非来てください。
友達とか連れてきてもらっても大丈夫です。
ワインと料理の量を調整するので、お誘いの際はお知らせ下さい。
【第12回】地域料理の会「大阪・兵庫編」（たこパー）
兵庫県尼崎市出身の同居人による地域料理の会が
我が家で行われます。
たこパーです。
良かったら、きてね。（俺いないけど）
【日にち】10/16(土)18:20待ち合わせ
【場所】集合場所は東急大井町線尾山台駅、徒歩で移動
【会費】2,000円
＜詳しくは＞
http://blog.livedoor.jp/nekodemomeiji-chiikigroumet/
■過去の地域料理の会
第１回2009年10月：沖縄編
第２回2009年11月：愛知（東三河）編
第３回2009年12月：滋賀（東近江）編
第４回2010年1月：秋田編
第５回2010年2月：宮崎編
第６回2010年3月：福岡（博多）編
第７回2010年4月：北海道（帯広）編
第８回2010年5月：東京（日野）編
第９回2010年6月：キルギス編
第10回2010年7月：香川・瀬戸内編
第11回2010年9月：神奈川改めワインをたしなむ夕べ編
さらに来週はカレー鍋の会だそうです。
そして、11月はソムリエ？をお迎えして、ワインぱーちーなり。
我が家で行われます。
たこパーです。
良かったら、きてね。（俺いないけど）
【日にち】10/16(土)18:20待ち合わせ
【場所】集合場所は東急大井町線尾山台駅、徒歩で移動
【会費】2,000円
＜詳しくは＞
http://blog.livedoor.jp/nekodemomeiji-chiikigroumet/
■過去の地域料理の会
第１回2009年10月：沖縄編
第２回2009年11月：愛知（東三河）編
第３回2009年12月：滋賀（東近江）編
第４回2010年1月：秋田編
第５回2010年2月：宮崎編
第６回2010年3月：福岡（博多）編
第７回2010年4月：北海道（帯広）編
第８回2010年5月：東京（日野）編
第９回2010年6月：キルギス編
第10回2010年7月：香川・瀬戸内編
第11回2010年9月：神奈川改めワインをたしなむ夕べ編
さらに来週はカレー鍋の会だそうです。
そして、11月はソムリエ？をお迎えして、ワインぱーちーなり。
【クイズ】右手に力を入れるとき、右を見るべきか左を見るべきか？
【問い】右手に力を入れるとき、右を見るべきか左を見るべきか？
そう、全力で右手にフルパワーをこめるとき、
みなさんは右と左、どちらを向きますか？
【答え】
左です。
なんと、てっきり右だと思っていたんですが、左なんだそうです。
で、実際にテストしてもらったところ、まじで左を向いたほうが力が入りました。
つまり、腕相撲で力を入れるときは、右手で勝負している際は、
右手を見てはだめなのです。左側を見るのです。
今までずっと間違えていました。
この日のパーソナルトレーニングは体の向きや使い方について教えていただきました。
【問い2】正しい歩き方とは一本の線の上を歩くようなイメージであることである。○か×か。
よく、ファッションショーでの歩き方は一本の線の上を歩いてくるようなイメージがありますが、、、
【答え】
×（バツ）
二本の線の上を歩くイメージが正しいそうです。
もしくは太い線の右端を右足で、左端を左足で歩くイメージ。
これは高野進さんがランニングクリニックで言っていた二軸走法と同じですね。
ちなみにクロールも二本の線で泳ぐんだそうです。
水泳が得意だった母から習った泳ぎ方は一本線でしたが、それはかつての泳ぎ方のようです。
【問い3】走るときは腿は上げないほうが良い。
学生のとき、よく腿上げをやらされましたが、、、
【答え】
○
腿は上げない方が良いそうです。
腿を上げると上の方に力がいってしまうそうです。
そうではなく、前に進む力が重要。
その際、膝や足首を使うのではなく、股関節から足を動かして前に進むことが大事、とのこと。
また、腕振りもそんなに振らなくても良いらしいです。
脱力してぶら～んとした状態に走っているとても早い選手がいるそうです。（名前忘れた。。。）
◆足のストレッチ
ストレッチボードを使ってストレッチ。
両足をストレッチボードと書かれている棒に乗っかってストレッチ。
あとでネットで調べたら、どうやら
フォームローラーという代物のようでした。
http://www.reco.co.jp/foam/fo-st.html
足をストレッチするためのものは、まさにストレッチボードというものがあるみたいです。
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_833100.html
フォームローラーの本来の使い方としては違うらしいのですが、ちょうど良い高さということで、それを使ってストレッチ。
フォームローラーには円筒形のストレッチポールと、半円筒形のハーフカットタイプがあるそうです。先生のところにあったのは、半円筒形でした。
さて、実際のストレッチの話。
壁の前に立ち、両足をフォームローラーの上に乗せて、ストレッチする方の足の踵を床について、壁に手をついて、足を伸ばします。
すげぇ～伸びます。血行が良くなっていくかんじがします。
これを左右交互にやります。
そして、今度は深く。
壁についている手と背中がまっすぐになるぐらいに体を前に倒します。
これまたかなり伸びます。血行が良くなるかんじ。
このストレッチをやるだけでも、現代人にはかなり良いそうな。
家では段差を使ってみたりしてやると良いでしょう！とのこと。
◆下半身のトレーニング（ランニングのフォームがよくなるトレーニング）
前回のフリスラを使った動きを、フリスラなしで行う。
まず、まっすぐ立つ。
左足を後ろにずらす。
そして、上半身はまっすぐにした状態で体を落としていく。
注意点）
・親指の付け根に重心を置かないようにする。
重心は「親指の付け根」「小指の付け根」「足の甲」の３点に均等に重心をかける。
・足の付け根（股関節）から足を曲げて、体を真下に落とす。
・体はまっすぐ、ねじらないように。
・体を上にあげるときは、真上にあげる。腿の裏に負担がかかっていることを感じること。
これは走るときの足の動き、着地を正す効果がある。
◆上半身のトレーニング
帯状のものを持って、肩甲骨あたりの筋肉のトレーニング。
注意点）
・帯状のものを端っこを持つ。
・手首を反らない。
・手首の向きが重要。
次はダンベルを持って肩甲骨あたりの筋肉トレーニング。
前かがみになって、両手にダンベルを持つ。
手首からダンベルを上げるのではなく、ひじを使ってあげる。
そうすると、肩甲骨あたりの筋肉をトレーニングをすることが出来る。
----------
以上！
レッスンしてもらってから一ヶ月以上経ってから書いたら、
やっぱり忘れてしまっていることがある。
溜め込まずにブログ書かな。
葛藤を語る会
10/2（土）19:30から我が家で「葛藤を語る会」なるものをします。
良かったら、遊びにきてください。
ある教育会社の調査によると、社会人7～9年目（いわゆるアラサー）が
一番悩みが多い世代で、このままいくか、変えるかの最後のタイミング
ということで悩む人が多いそうな。
俺は社会人6年目で葛藤世代一歩手前。
たしかに葛藤しているあるなぁ～と友人と話していて、
じゃあ、葛藤を語り合ってみるか！ということで会を催します。
一人ずつ持ち時間決めて、その人の葛藤・悩み・向き合っていることをテーマに
語り合うというのをぐるぐる回していくようなことをしようと思っています。
各自の葛藤を聞くことで新たな気付きがあったり、
葛藤について語っていて、解決策が見えるかもしれないし、
良いアドバイスをもらえたり、適切な援助者に会えたりするかも？？
なんて思ったりしますが、まあ、気軽に語りましょう！という会であります。
俺的には年齢はどうでもいいので、すでに参加表明してくれている人は、
20代前半と30代半ばの人。なので、アラサーだろうがなかろうがウェルカムであります。
テーマに興味がある人、我が家に来たことはない人は是非とも遊びにきてくださ～い。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【日時】10月2日（土）19:30～
【集合】東急大井町線尾山台駅 19:15
【場所】かみ宅（ルームシェアしていて15人ほど入ります）
【費用】ご飯食べつつ飲みつつやるので1,500～2,000円を予定
【人数】10人弱（内容的に10人以下が適正かなと。）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
良かったら、遊びにきてください。
ある教育会社の調査によると、社会人7～9年目（いわゆるアラサー）が
一番悩みが多い世代で、このままいくか、変えるかの最後のタイミング
ということで悩む人が多いそうな。
俺は社会人6年目で葛藤世代一歩手前。
たしかに葛藤しているあるなぁ～と友人と話していて、
じゃあ、葛藤を語り合ってみるか！ということで会を催します。
一人ずつ持ち時間決めて、その人の葛藤・悩み・向き合っていることをテーマに
語り合うというのをぐるぐる回していくようなことをしようと思っています。
各自の葛藤を聞くことで新たな気付きがあったり、
葛藤について語っていて、解決策が見えるかもしれないし、
良いアドバイスをもらえたり、適切な援助者に会えたりするかも？？
なんて思ったりしますが、まあ、気軽に語りましょう！という会であります。
俺的には年齢はどうでもいいので、すでに参加表明してくれている人は、
20代前半と30代半ばの人。なので、アラサーだろうがなかろうがウェルカムであります。
テーマに興味がある人、我が家に来たことはない人は是非とも遊びにきてくださ～い。
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【日時】10月2日（土）19:30～
【集合】東急大井町線尾山台駅 19:15
【場所】かみ宅（ルームシェアしていて15人ほど入ります）
【費用】ご飯食べつつ飲みつつやるので1,500～2,000円を予定
【人数】10人弱（内容的に10人以下が適正かなと。）
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ヴォイトレの先生のブログにとりあげてもらいました。
ちょっと前なんですが、
ヴォイトレの先生のブログにて、俺のブログを紹介していただきました。
http://ameblo.jp/voice-artist/page-87.html#main
大変ありがたいです。
元々ヴォイトレの先生に学びを定着させるためにブログを書くといいですよ。
といわれて書き始めたので、まさにその先生にほめていただいたわけです。
これ、読んでもわかんないよなぁ～、実技の話だし。
ま、書き続けるのが大事だからいっか。と思って書いていたのですが、
取り上げていただいたので、頑張って書こう！
と取り上げていただいた当時思ったのですが、忙しさを言い訳に９月は全く
ブログを書いていなかった。
連休を利用して書いています。
ブログを書き始めると学んだことをブログに書いていないと
やり残した感があって、書かないと落ち着かなくなります。
ブログを書くと、用語を調べたりして、改めて習ったことを別の情報源から
俯瞰的に知ることにもなって、良い勉強になります。
ということで、引き続きブログを書いていきます。
いろいろ学ぶ機会は多く、ブログとして書きたいネタが10数個たまっているのですが、
全然ブログを書くことが追いつきません。
そんなことしているうちに、３ヶ月ぐらいたって今さら書いてもなぁ～となってしまったりする。
少なくとも、ヴォイトレ、パーソナル、マラソンの３つはせっかくレッスン受けているので続けることとする。
本、イベント、セミナー、とかは、まあ、時間的余裕があったらで。
ヴォイトレの先生のブログにて、俺のブログを紹介していただきました。
http://ameblo.jp/voice-artist/page-87.html#main
大変ありがたいです。
元々ヴォイトレの先生に学びを定着させるためにブログを書くといいですよ。
といわれて書き始めたので、まさにその先生にほめていただいたわけです。
これ、読んでもわかんないよなぁ～、実技の話だし。
ま、書き続けるのが大事だからいっか。と思って書いていたのですが、
取り上げていただいたので、頑張って書こう！
と取り上げていただいた当時思ったのですが、忙しさを言い訳に９月は全く
ブログを書いていなかった。
連休を利用して書いています。
ブログを書き始めると学んだことをブログに書いていないと
やり残した感があって、書かないと落ち着かなくなります。
ブログを書くと、用語を調べたりして、改めて習ったことを別の情報源から
俯瞰的に知ることにもなって、良い勉強になります。
ということで、引き続きブログを書いていきます。
いろいろ学ぶ機会は多く、ブログとして書きたいネタが10数個たまっているのですが、
全然ブログを書くことが追いつきません。
そんなことしているうちに、３ヶ月ぐらいたって今さら書いてもなぁ～となってしまったりする。
少なくとも、ヴォイトレ、パーソナル、マラソンの３つはせっかくレッスン受けているので続けることとする。
本、イベント、セミナー、とかは、まあ、時間的余裕があったらで。
声の表現力・表情を豊かにする、音域を広げるトレーニング
限界まで低い声を出したら、今まで動かしたことのない部分ののどが動いてびっくり！
音に合わせてやるのも楽しい。
■20秒ブレスの復習
骨盤の位置が前傾にならないように注意。
背骨をまっすぐにする。
下腹部をもっと柔らかくする
■下腹部を膨らませる呼吸の復習
下に押し出す、下に突き出すイメージ
横隔膜を下に下げる
吸い続ける（プルプルするまで吸い続ける）
■10秒間「あ～」の復習
息を吸うときに鉄板が動いているようなかんじになってしまっている。
そうではなくて、風船を膨らませるイメージで行う。
■発声の練習（声の表現力・表情を豊かにする、音域を広げるトレーニング）
キーボードを使って、ド・レ・ミ・ファ・ソ・ファ・ミ・レ・ドに合わせて声を出す。
まずは半音ずつ上げていく。
ポイント）
・レガートで（音をつなげる、音を切らない）
・一番大きな声を出す（音は外しても良いので大きな声を出す）
・口をしっかり開ける（指を耳の下にあてて、あごが動いていることを確認）
・音の方向は斜め下
フォーム）
・あごをひく
・骨盤が前傾にならないように
今度は、半音ずつ下げていく。
一番大きな声で発声していくが、自分が出せる一番低い音になってきたら、
小さな声で良いので、のどを鳴らすことを意識して音を出す。
最初、息だけになってしまっていた低音がしっかり出るようになった。
低音が出た瞬間、今まで使ったことのないのどの箇所が動いてびっくり！！
声帯は高音を出すときにしまって、
低音を出すときに広がる。
これを繰り返すと音域が広がる。
高音を出していたら低音が出るようになったり、etc
■かつぜつトレーニング
あいうえお いうえおあ うえおあい えおあいう おあいうえ
かきくけこ きくけこか くけこかき けこかきく こかきくけ
注意）
「く」が無声音になっている。
菊（きく）も無声音で発音する。
靴（くつ）も無声音で発音する。
ただ、この練習ではしっかりと発音すること
さしすせそ しすせそさ すせそさし せそさしす そさしすせ
たちつてと ちつてとた つてとたち てとたちつ とたちつて
なにぬねの にぬねのな ぬねのなに ねのなにぬ のなにぬね
はひふへほ ひふへほは ふへほはひ へほはひふ ほはひふへ
まみむめも みむめもま むめもまみ めもまみむ もまみむめ
やいゆえよ いゆえよや ゆえよやい えよやいゆ よやいゆえ
らりるれろ りるれろら るれろらり れろらりる ろらりるれ
わいうえを いうえをわ うえをわい えをわいう をわいうえ
かきくけこ きくけこか くけこかき けこかきく こかきくけ
がぎぐげご ぎぐげごが ぐげごがぎ げごがぎぐ ごがぎぐげ
ざじずぜぞ じずぜぞざ ずぜぞざじ ぜぞざじず ぞざじずぜ
だぢづでど ぢづでどだ づでどだぢ でどだぢづ どだぢづで
ばびぶべぼ びぶべぼば ぶべぼばび べぼばびぶ ぼばびぶべ
ぱぴぷぺぽ ぴぷぺぽぱ ぷぺぽぱぴ ぺぽぱぴぷ ぽぱぴぷぺ
↓以下が苦手。口先だけで発音してしまっている。しっかり発音する。
きゃきぃきゅきぇきょ きぃきゅきぇきょきゃ きゅきぇきょきゃきぃ きぇきょきゃきぃきゅ きょきゃきぃきゅきぇ
しゃしぃしゅしぇしょ しぃしゅしぇしょしゃ しゅしぇしょしゃしぃ しぇしょしゃしぃしゅ しょしゃしぃしゅしぇ
ちゃちぃちゅちぇちょ ちぃちゅちぇちょちゃ ちゅちぇちょちゃちぃ ちぇちょちゃちぃちゅ ちょちゃちぃちゅちぇ
にゃにぃにゅにぇにょ にぃにゅにぇにょにゃ にゅにぇにょにゃにぃ にぇにょにゃにぃにゅ にょにゃにぃにゅにぇ
みゃみぃみゅみぇみょ みぃみゅみぇみょみゃ みゅみぇみょみゃみぃ みぇみょみゃみぃみゅ みょみゃみぃみゅみぇ
りゃりぃりゅりぇりょ りぃりゅりぇりょりゃ りゅりぇりょりゃりぃ りぇりょりゃりぃりゅ りょりゃりぃりゅりぇ
■３分間スピーチ「趣味」
アドバイス）
・ワンスピーチワンメッセージ
・「ですね」封印
・早口にならないように
■３分間スピーチ「最近学んだこと」
アドバイス）
高い声や低い声などより広い音域の声を使いましょう。
低い声になると声が飛んでいないので、低い声でも遠くまで飛ばすようにする
音に合わせてやるのも楽しい。
■20秒ブレスの復習
骨盤の位置が前傾にならないように注意。
背骨をまっすぐにする。
下腹部をもっと柔らかくする
■下腹部を膨らませる呼吸の復習
下に押し出す、下に突き出すイメージ
横隔膜を下に下げる
吸い続ける（プルプルするまで吸い続ける）
■10秒間「あ～」の復習
息を吸うときに鉄板が動いているようなかんじになってしまっている。
そうではなくて、風船を膨らませるイメージで行う。
■発声の練習（声の表現力・表情を豊かにする、音域を広げるトレーニング）
キーボードを使って、ド・レ・ミ・ファ・ソ・ファ・ミ・レ・ドに合わせて声を出す。
まずは半音ずつ上げていく。
ポイント）
・レガートで（音をつなげる、音を切らない）
・一番大きな声を出す（音は外しても良いので大きな声を出す）
・口をしっかり開ける（指を耳の下にあてて、あごが動いていることを確認）
・音の方向は斜め下
フォーム）
・あごをひく
・骨盤が前傾にならないように
今度は、半音ずつ下げていく。
一番大きな声で発声していくが、自分が出せる一番低い音になってきたら、
小さな声で良いので、のどを鳴らすことを意識して音を出す。
最初、息だけになってしまっていた低音がしっかり出るようになった。
低音が出た瞬間、今まで使ったことのないのどの箇所が動いてびっくり！！
声帯は高音を出すときにしまって、
低音を出すときに広がる。
これを繰り返すと音域が広がる。
高音を出していたら低音が出るようになったり、etc
■かつぜつトレーニング
あいうえお いうえおあ うえおあい えおあいう おあいうえ
かきくけこ きくけこか くけこかき けこかきく こかきくけ
注意）
「く」が無声音になっている。
菊（きく）も無声音で発音する。
靴（くつ）も無声音で発音する。
ただ、この練習ではしっかりと発音すること
さしすせそ しすせそさ すせそさし せそさしす そさしすせ
たちつてと ちつてとた つてとたち てとたちつ とたちつて
なにぬねの にぬねのな ぬねのなに ねのなにぬ のなにぬね
はひふへほ ひふへほは ふへほはひ へほはひふ ほはひふへ
まみむめも みむめもま むめもまみ めもまみむ もまみむめ
やいゆえよ いゆえよや ゆえよやい えよやいゆ よやいゆえ
らりるれろ りるれろら るれろらり れろらりる ろらりるれ
わいうえを いうえをわ うえをわい えをわいう をわいうえ
かきくけこ きくけこか くけこかき けこかきく こかきくけ
がぎぐげご ぎぐげごが ぐげごがぎ げごがぎぐ ごがぎぐげ
ざじずぜぞ じずぜぞざ ずぜぞざじ ぜぞざじず ぞざじずぜ
だぢづでど ぢづでどだ づでどだぢ でどだぢづ どだぢづで
ばびぶべぼ びぶべぼば ぶべぼばび べぼばびぶ ぼばびぶべ
ぱぴぷぺぽ ぴぷぺぽぱ ぷぺぽぱぴ ぺぽぱぴぷ ぽぱぴぷぺ
↓以下が苦手。口先だけで発音してしまっている。しっかり発音する。
きゃきぃきゅきぇきょ きぃきゅきぇきょきゃ きゅきぇきょきゃきぃ きぇきょきゃきぃきゅ きょきゃきぃきゅきぇ
しゃしぃしゅしぇしょ しぃしゅしぇしょしゃ しゅしぇしょしゃしぃ しぇしょしゃしぃしゅ しょしゃしぃしゅしぇ
ちゃちぃちゅちぇちょ ちぃちゅちぇちょちゃ ちゅちぇちょちゃちぃ ちぇちょちゃちぃちゅ ちょちゃちぃちゅちぇ
にゃにぃにゅにぇにょ にぃにゅにぇにょにゃ にゅにぇにょにゃにぃ にぇにょにゃにぃにゅ にょにゃにぃにゅにぇ
みゃみぃみゅみぇみょ みぃみゅみぇみょみゃ みゅみぇみょみゃみぃ みぇみょみゃみぃみゅ みょみゃみぃみゅみぇ
りゃりぃりゅりぇりょ りぃりゅりぇりょりゃ りゅりぇりょりゃりぃ りぇりょりゃりぃりゅ りょりゃりぃりゅりぇ
■３分間スピーチ「趣味」
アドバイス）
・ワンスピーチワンメッセージ
・「ですね」封印
・早口にならないように
■３分間スピーチ「最近学んだこと」
アドバイス）
高い声や低い声などより広い音域の声を使いましょう。
低い声になると声が飛んでいないので、低い声でも遠くまで飛ばすようにする