かめおかゆみこです。
この「お悩みごと・お困りごと回答動画」は、2020
年、メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」6000号を
記念して、 読者さんのために企画したものです。
その後、読者のＹ・Ｓさんのご協力で、文字起こしを
つけることができました。これから、順次、一般公開
に切り替えていきますので、 どうぞお楽しみに♪
（2023.1.1）
お悩みごと・お困りごと回答動画
53★恨みを手放したくない自分…（匿名希望さん・女性）
♪BGM（00:00～00:23）
それでは、５番目です。
匿名希望さん・女性です。
「漠然たるイライラ。いつもイライラ。
嫌なことを解消の方向にもっていきたくない自分がいます。
恨みを忘れないぞってことみたいです。
忘れたら負けって思っているのかも。
手放すという言葉は知っているのですが、できません」
00:23
このね、匿名希望さんね、自分のことよく分かってるなあって思います。
けっこう私たち、こういうパターンやるんですよ。
よくあるパターンとしては、過去に手ひどく振られた。
あんなに尽くしたのに。何で私を手放すの！ 捨てるの！ 許せなーい！！
ほんとは幸せになりたいけど、幸せになったら、あの悔しかったことが
なくなってしまうような気がして、もうぜったいアイツに恨みのエネルギーを
送り続けているためには、私は、不幸でい続けなきゃいけないーんだあああー！！
……というような、思いをけっこう持つもんですよ。
00:53
本人も分かってるんですよね。
そこがすごく、つらいところでもあるわけです。
でも、結局これも、同じお返事になります。
自分の心とよく相談してください。
この人生は、なんのために送りたいですか。
人を恨むために送りたいですか。
自分を責めるために送りたいですか。
自分を、不幸にするために送りたいですか。
01:16
もちろん、頭では分かってると思いますよ。
頭では分かってるんですが、たぶん、頭で考えるから解決しないんですね。
頭は、理屈こねるんですよ。
もう、無理無理な理屈を、正当化したがるんです、頭というものは。
01:30
だから、頭は使わないで、心と体と、もっと言うと魂と、対話するんです。
ま、魂とどうやって対話するんじゃいっていうふうに、
言われそうな気がするんですが、ま、魂はもちろん見えません。
でも、体に訊くと分かります。
01:45
恨んでるときって体は、緊張しています。
怒（いか）ってるときも緊張しています。
苦しんでるときも緊張しています。
そういう負の感情を持ってるとき、体はリラックスできないんです。
恨んでるときに、「くそー、アイツー、あ、あ、リラックスしてる」
とは誰も思いません。
だから、体に訊くんですよ。
02:04
この、自分を生かし続けてくれている60兆の細胞、
どーんな時も、たとえどんなに恨んでるときだって、この細胞はね、
この体の持ち主、こっちが働いてるときね、
あんな恨みにエネルギー費やしやがって、もう俺たちもさぼってやるわ、
もう心臓もちょっと休んでやるわと、そんなこと絶対言わないんですよ。
02:23
どんーなに負の感情使ってるときだって、せっせせっせと呼吸してくれて、
細胞を活性化させてくれて血液も流し込んでくれて、
いっぱい新陳代謝してくれてるんですよ。
大恩がある体なわけですよ。
毎日毎日プレゼントくれる人とおんなじなわけですよ。
毎日毎日プレゼントくれて、
そこにプレゼントいっぱいいっぱい貯めてるのにね、
それを紐解きもしないで、
「あのやろおー、恨み千万ーん」っていうふうにね、
言い続けてる人って人非人だと思いません？
極悪非道だと思うんですよ、それって。
02:50
だから、匿名希望さんは、極悪非道な人になりたいんですか？って
いうことなんですね。
自分の体に訊いてあげてください。
そして毎日、どーんな感情を持とうが、どーんな心を持とうが、
自分を生かすためにだけ、動き続けてくれるこの体のことを、
思いやってほしいんです。
そうすると頭はちょっとお休みできますから。
03:12
体にだけ意識をもって。
触れてみるんですよ、実際に。
この体に触れて、さすってあげて、抱きしめてあげて、
そして、対話をしてみる。
この皮膚だってほっといてあるわけじゃないんですよ？
さぼったらボロボロ崩れてなくなっちゃうんですよ？
そしたらもう命もなくなっちゃうんですよ？
でも今こうして、ちゃんと再生しつづけてくれている。
血液だって、止まったらもう、人間生きていけないんですよ。
呼吸もできなくなったら、生きていけないんですよ。
03:38
この命を生かしてくれてる体にだけ、意識を向けてほしい。
そして、ほんとに、この体を生かすためだけにでもね、生きてほしい。
そしたら少なくとも、体は生きる。
体を生かすっていうことを、実現させることができますから、
その体の自分として、生きていくと、おそらく今感じている
イライラっていうのも、おさまっていくんじゃないかなって思います。
04:01
あと、体のためになることいっぱいやるってのはほんとに、
ほんとに大事なことなんですよ。
たとえば大きな声で叫ぶとか。
♪BGM（04:07～04:30）
一人カラオケ３時間ぐらいぶっ続けてやるとか。
それやって、イライラ続くひと、あんまいないと思うんですね。
だいたい疲れ果てて眠っちゃいますから。
すっきりとして、気持ちよくなりますから。
で、あらたまるってのは、実はもう一面でいうと頭の使いすぎで、
体を使ってないっていう、ほんとにそういうことなので、
ぜひぜひ、頭はほっといて、体のほうにフォーカスしていただくことを
おすすめします。
（文字起こし担当／Ｙ・Ｓさん）
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