かめおかゆみこです。
この「お悩みごと・お困りごと回答動画」は、2020
年、メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」6000号を
記念して、 読者さんのために企画したものです。
その後、読者のＹ・Ｓさんのご協力で、文字起こしを
つけることができました。これから、順次、一般公開
に切り替えていきますので、 どうぞお楽しみに♪
（2023.1.1）
お悩みごと・お困りごと回答動画
29★こころが動かない（Ｍ・Ｋさん・女性）
♪BGM（00:00～00:53）
こんにちは。かめおかゆみこです。
本日もアクセスしていただき、ありがとうございます。
お悩みごと・お困りごと回答動画、第29回目。
本日のお悩みごとは、Ｍ・Ｋさん・女性です。
00:19
「幼少時の体験から、傷つかないようにと、
感じることに蓋をしていた時期があります。
心が動かないのか、動いていても感じられなくなってるのかが、
わからなくなったり、
本当の奥深くの感情に触れるのが怖くなるときがあります。
そんなとき、どうしたらいいのでしょうか」
00:40
子ども時代に、強く叱られたり、何度も何度も否定されたりしていると、
自分を守るために心が閉じてしまう。
そういう人って、けっこうたくさんいます。
00:53
Ｍ・Ｋさんも、とてもつらい思いをされてきたのだと思います。
よくがんばりましたね。
そして今、もう一度心を取り戻したい、感情を取り戻したいと思う気持ち、
とてもすてきだと思います。
01:07
私、Ｍ・Ｋさんのメッセージを読みながら、
ある人のことを思い出していました。
名前を仮にＴさんとします。
ちょうど、あるお芝居を作っていたときに、
「自分も参加したい」と言って、入ってきたんです。
「自分はずっと感情に蓋をしてきたから、涙を流すことがない」
そう言っていました。
01:27
そのお芝居は、たくさんの詩や物語を、何人かずつに分けて、
つなげて一本のお芝居にするというスタイルをとっていました。
そこで私はＴさんに、一編の詩を渡しました。
とてもとても大切な人が、いなくなって初めて気づくという、
そういう内容の詩でした。
それを二人で読んでもらったんです。
01:49
稽古のとき、私はＴさんにこんなふうに言いました。
「どんなふうに読もうとか、どんなふうに表現しようとか、
そんなことは一切考えなくていいから、
ただ、今組んでいる相手を見てください。
02:03
相手をしっかりと見て、相手の声をしっかりと聴いて、
その声の響き、表情、まなざし、
あるいは、表現できないけれども何か感じるという、そういうすべてを、
ただただ、受け取ってみてください。
02:20
そこに一切の思考を入れなくていいです。
ただただ、感じてみる。
そういうことに、トライしてみてください」
02:29
Ｔさん、最初よくわからないみたいでしたけれども、
一生懸命に相手を見て、一生懸命に声を聴いて、
一生懸命に感じようとしてくれました。
02:39
そして本番。
Ｔさんの頬に涙がつたっているのを、私は見ました。
後から、「かめおかさんのおかげで泣かされちゃったよ」
なーんて言われてしまいましたけれどね。
02:51
感情は、なくなりません。
どーんなに蓋をして、どんなに心を閉ざしてきても、
自分の心の奥に、いえ、からだの中にしっかりとあって、
出番を待っているんです。
Ｍ・Ｋさんがその気になったら、ちゃんと動き出します。
03:06
そのためにまずは、毎日の生活の中で、五感を大事にしてみてください。
何かを見るときも、考えながら見るのではなくて、ただ、受け止めてみる。
朝起きたら、お日様の光を感じてみる。
窓を開けたら、吹いてくる風を感じてみる。
03:24
何かを見るときも、その色や、形や、陰影や、
さまざまなものに注意をして見る。
一つ一つのことに、注意を払ってみるんです。
03:35
視覚だけではなくて、聴覚、触覚、味覚、嗅覚、
それらをぜーんぶていねいに使って、
ごはんを食べるときも、においをよく嗅ぐ。何度もかみしめて味わう。
物を使うときも、ていねいに触れる。ていねいに扱う。
03:55
そんなふうにしているとね、だんだん体が、感覚を取り戻していくんです。
「ああ。あったかいなあ」とか、「柔らかいなあ」とか。
04:04
感覚というのも量稽古です。
しばらく使っていないために、ちょっとお休みしているだけですから、
すこーしずつすこーしずつ、ていねいにていねいに使ってあげるんです。
そしたらちゃーんと目覚めて、いきいきと動き出すようになります。
04:20
アートに触れるのもいいですね。
絵を見に行く。音楽を聴く。
カラオケに行ってガンガン歌っちゃいましょうか。
ダンスを踊るっていう手もありますね。
なんだったらお芝居をやっちゃうのもいいかもしれません。
Ｍ・Ｋさんの中に眠っている、豊かな表現が目覚めて、
もしかしたらミュージカルなんかやりだしてしまうかも。
そんなことを考えると、わくわくしてきませんか？
♪BGM（04:44～05:07）
自分を信頼して、自分の心を、自分の感情を信頼して、
どうか、チャレンジしてみてくださいね。
応援しています。
04:56
本日も最後までお聞きいただき、ありがとうございます。
それではまた次回、お会いしましょう。
（文字起こし担当／Ｙ・Ｓさん）
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