かめおかゆみこです。
この「お悩みごと・お困りごと回答動画」は、2020
年、メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」6000号を
記念して、 読者さんのために企画したものです。
その後、読者のＹ・Ｓさんのご協力で、文字起こしを
つけることができました。これから、順次、一般公開
に切り替えていきますので、 どうぞお楽しみに♪
（2023.1.1）
お悩みごと・お困りごと回答動画
11★早寝早起きがつづかない（うめさん・女性）
こんにちは。かめおかゆみこです。
お悩みごと・お困りごと回答動画、11回目。本日も
アクセスしていただき、ありがとうございます。
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本日のお悩みごと。
うめさん・女性。
「早寝早起きをして、事に追われず迎えていきたい、
と思うのに、できません。
日々の日誌も溜め書きになってしまいます。
その状態で25年。
1日の空白もないのですが、かめさんのように、
日々早起きをして決まった時間に決めたことをする、
というようにしたいんです」
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ということなんですが。うめさん、25年！ 1日の空
白もなく続けてるって、すごいじゃないですか！
（♪拍手喝采の効果音）
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25年っていったら、ちょうど私がフリーランスになって
からの年月です。
そんなにずーっと続けてることなんて、逆に私には
ありませんよ？ その自分をまず大いにほめてあげ
たらいいんじゃないかなって思います。
（♪拍手喝采の効果音）
01:12
そしてですね。
実はうめさん、大きな誤解をしています。
私、早寝早起きじゃないんです。
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あ、いえ、たぶん一般的にいうと、いちおう早寝早起
きなんです。ですが、私の場合は、より正確にいう
と、４時間半眠ると目が覚めちゃうんです。
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で、目が覚めちゃうと、まどろみっていう感覚がない
ものですから、かっちり覚醒しちゃうんです。
すると、布団の中にいることのほうが拷問になっちゃ
うので、それで、起きて活動を始めちゃうっていうわ
けです。
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Facebookには時々書いてるんですけれども、４時間
半睡眠っていうのは、スタートは何時でもいいんです。
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たとえば、夕方からもう「眠くて眠くて起きてられなー
い！」なんてときには、20時前に眠ってしまうことが
あります。そうすると、目が覚めたら０時。
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０時ならまだいいですけども、23時なんてこともあり
ます。すると次の日にならないうちから、次の日が始
まってしまう、なーんて感じになっちゃうんですね。
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幸い自由業をしていますので、決まった予定が入っ
ていなければ、時間は自由に使えます。「眠くなった
らお昼寝」なんていうこともしています。
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というわけで、早く寝て、早く起きて、毎日決まった
時間を過ごしているっていうのは、誤解なんです。
ごめんなさい。
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ただ、メルマガに関して言えば、基本的には、朝９
時までには出すっていうのを目標にして書いていま
す。ま、たまーに遅れちゃうことはあるんですけどね。
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私は基本的に、朝の時間に一番調子が上がるんで
す。もしも、メルマガを１日のうちのどこかで書こうと
思っていたら、きっとこんなに長く続いていなかっ
たと思います。
朝の、気持ちのいーい時間に、メルマガを書き上げ
る。それだけ決めているので、今日まで続いてきた
んですね。
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ですからうめさんも、決めたことを継続してやって
いきたいと思ったら、あまりきつくないかたちで
の、システムを作ったらいいと思うんです。
そして、たまに例外があったとしても、「ま、いっか」
ですませること。
そうすると意外に、長く続けていくことができます。
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それからね、「事に追われず迎えていきたい」という
のも、私もそう思ってますけど、やっぱりなかなかで
きないんです。
締め切りはしょっちゅう遅れちゃうし。なかなか仕上
がらなくてあわてることもよくあります。
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でも、私の場合は、やりたいことをやっているので、
言い訳がきかないんですね。
自分で、やりたいことをやるという人生を選んでしま
ったので、事に追われながらも一生懸命走って、楽
しんで生きていくっていうふうに決めているんです。
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どんな自分も責めない。
どんな自分も否定しない。
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うめさんも、そんなふうに、自分と仲良く過ごして
いけば、いろいろなハプニングがあったって、楽しく
やっていけるんじゃないかと思いますよ。
今日のメッセージが、うめさんのヒントになればうれ
しいです。
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最後まで聞いていただき、ありがとうございます。
それではまた次回、お会いしましょう。
（文字起こし担当／Ｙ・Ｓさん）
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