Yoga healerのYoshikaです。
おかげさまで、先日書いた記事が、「ヨガ・フィットネス部門」で15位をいただきました。
ありがとうございます！！！
改めて、太陽は西から沈むんだなと、太平洋に沈む夕日を今日も見ていました。
（これも私が撮りました。iPhoneすごいですね。）
さて、私は、旅行中でも瞑想は欠かしません。
毎日、行きたいところは沢山あるし、食べたいものもあるし、でも時間は限られています。どうしても、バタバタしがちになります。そんな時だからこそ、しっかりと呼吸法や瞑想をすることで、気持ちがリセットされ落ち着いて過ごすことができます。やたら、全部やろうとはせず、優先順位をつけやすくなります。よく考えてみると、「要らなかった」と思うことも多々あります。時間も体力も有限です。
そもそも、時差もあるので自律神経が乱れやすくなります。特に、夜の瞑想は、健やかな睡眠のためにも有効です。
ここカリフォルニアでも、Airbnbをお借りしております。素敵なリビングルームがあるので、落ち着いて瞑想をすることができます。
セドナは繁忙期だったので割高でしたが、ここはシーズンオフなので、とっても広いお家をお借りできました！Bathroomも広いので、Cold Showerもしやすいです！！
Cold Showerもいきなりではなく、最初は足首ぐらいまで、慣れてきたら膝下までと少しづつ試していくと良いと思います。冷たくなりがちな足先ですが、Cold Showerするようになってから、あまり冷えなくなりました。ぜひ、お試しください。
人それぞれ、カラダや心が整う方法が違うと思います。
ぜひ、ご自分に合う方法を探して健康で過ごしましょう
◆ 「まといのば」RaySalon 🌸 ◆
Yoshika
【場所】
東京・三軒茶屋
【施術内容】
オイルトリートメント
【施術料】
・60分セッション：3万円 ～ほか
・年間コース（月1回60分✕12回）：35万円
【お申し込み】お申し込みはこちらから♪
今日は、「まといのば」メンバーのHiroさんのブログ記事が２つも入っています！Hiroさんは、「まといのば」の主宰のブログでは、リーサルウェポンと紹介されていましたね。ブログを開設してからまだ、２週間だそうです！
7位：おっしゃる通り、未来はデザインできますね！
11位：ヨガの太陽礼拝やヴィンヤサも、瞑想であり、トランス状態だと思います！
1位は、「まといのば」主宰
Cold Showerだけではなく、ice bathに入っている人も！！
3位も「まといのば」主宰
「脂肪を溶かす」この音がいいですよね
ひたすらやっています。
「肩のアライメント」先日セッションでやっていただきました！私の巻き肩が元の位置へ戻りました。
15位にRay先生
「イメージの限界がその人の限界という言葉が身に染みました。」まさにその通りですね。
