おはようございます。今日もまた寒い朝でしたね。
雨は止んでいますが、空は曇りがち。晴れるとはテレビで言ってたけど。
今日は成人式ですね。
昨日、ダンスレッスンのお仲間さんのお子さんたち数名が成人式を迎えられるということで「おめでとうございます～。」と盛り上がっていました
自分の時を想い出しました。色んなことがあったなぁ～と。
もうすでに、2回目の成人式を迎えている私ですが（笑）、3回目も無事に迎えられたら嬉しいな。
全国の成人の皆さま、そして親御さま、本当におめでとございます！
わが家はまだ少し先ですが、いずれ長男も成人式を迎えます。泣いちゃうかも（涙）。
日本にいるかな？その頃・・・。
そんな子供たちは、今日から学校です！朝からお弁当を作りました
日本の祝日は関係なく学校なんです。
12月中旬からの長い長い冬休みでした
ほぼ1ヶ月です。
ほんと長かったなぁ～。毎日のごはんやおやつが大変でした
と、前置きがすごく長くなったんだけど、美容と健康のために私はアーモンドを毎日食べています。何度かブログにも書いていたと思います。
オーガニックのアーモンドを食べています。
8年いや、もしかしたらもっとかな、続けていますよ。朝に食べます。あ、スポーツクラブから帰ってきても食べるかな。運動の後にも良いと聞いたことがあります。
このようにアーモンドを素焼きします。オーブンで。
カリッとして美味しいですよ
アーモンドはダイエット効果もあるのはきっと皆さんご存知だと思います。
食物繊維も多く、ビタミンB２も。そして、血液をサラサラにしてくれて、中性脂肪を減らし、コレステロール値を調整してくれます。
あとは、疲労回復やもちろんお肌にも良く、ニキビ予防改善、体質改善などにも向いているそうです。
他にも色んな効果があります。もっと詳しく知りたいかたは「アーモンド効果」と検索してみて下さいね。
ただ、食べすぎは良くないのです、1日２０～２５粒ほどだと問題ないそうです。
カロリーも意外とありますしね
今日は買い出しの日です。アーモンドの在庫がなくなったので買ってきます＾＾。
ぜひ、アーモンドを食べて健康と美を手に入れましょう～
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
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