焼きもやしPart３

先日作った「焼きもやし」にシイタケと干し海老を入れて作りました。

ブログをお訪ねくださり、ありがとうございます。😄

朝食は先日作った干し海老入りの食パンのミミ１枚を薄切りにしまして😁炭水化物を減らしたいからねぇ

ピザトーストにしました

その後、散歩がてらスギ薬局で買い物

半月前？に買った焼酎が残り少なくなったので買いました。

昼食は、、、

千切大根をつまみに焼酎呑んで昼寝

１／４ほど食べたから８０Kcalほどか？ヘルシーで良いね

 

  Kent　

それからYoutubeのプレイリストを作ったりブログの記事整理の為にテーマ分けを見直して（昨日の続き）いたら結構な時間がかかっちゃいましたねぇ、そのうち案内記事を書こうと思います

で、

夕食ですねぇ、先日もらったシイタケは毎日のように食べてるが２個をレンジで戻してからカットしようとしたら激熱で、、😆

今日は切れ味の良いセラミック包丁でレンジ前にカットしてから戻しました。

レンジ用のタッパーに入れてよく混ぜてからチンしました。

レシピ

もやし１袋、小麦粉４５ｇ（大さじ３杯）、玉子１個、干しエビ３ｇ、シイタケ２個、水（シイタケの出汁）４０ｇ

ビタミンDが豊富なシイタケはカルシウムの吸収を助けてくれるので干し海老と一緒に焼きもやしに入れました水の代わりにシイタケを戻して出た出汁を使っています。

今回もセラフィットのフライパンに油をうすく塗って焼きもやし作りです、表面は蓋をして４分間、裏面は３分間

 

  Kent　

スマートウォッチで時間が計れるのは嬉しいね

今回も小麦粉は多めの４５ｇでお好み焼きっぽくしています、砂糖１０ｇと玉子１個を入れています裏返す時に少々失敗😆

 

  Kent　

バラけやすいのを裏返すのは皿を使ってひっくり返すのが良さそうですねぇ

今日の歩数も目標クリアー☺️✌️

※スマートウォッチの計測値です。

■焼きもやしを作った 

『「焼きもやし」を作ってみた』

■焼きもやしにバナナ 

『蒸しパン作りにシリコン型を使ってみた』

■僕が使っているスマートウォッチの日本語版で新型

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