「自分に、やさしくする」ための有効な方法として、私は最近、ひとつ思うことがあります。
それは、
「何もしない」
という時間を、あえて持つことです。
あえて「何もしない」。
そう聞くと、怠けているように感じる人もいるかもしれません。
でも本当は、何もしない時間こそ、
心と体を休ませ、
自分を取り戻すための大切な時間なのではないか。
そんなふうに思うのです。
有名なところでは、
ユダヤ教の「シャバット（Shabbat＝安息日）」があります。
シャバットとは、
１週間のうちの１日を、休息のために大切にする日。
６日働いたら、１日は休む。
仕事や日常の慌ただしさから離れ、
心と体を休ませ、
家族と過ごしたり、祈ったり、学んだり、
自分の内側を静かに見つめ直したりする。
そんな、聖なる時間です。
さらにユダヤ教には、
７年目に土地を休ませる「シュミタ／安息年」という考え方もあるそうです。
毎日、毎週、毎年、
ただ働き続けるだけではなく、
どこかで立ち止まり、
手放し、
休ませる。
人にも、土地にも、魂にも、
休息が必要なのだと思います。
次のようなシャバットの言葉もあります。
「ユダヤ人がシャバットを守ってきたのではない。
シャバットがユダヤ人を守ってきたのだ。」
この言葉を聞くと、
休むことは、何かを失うことではなく、
むしろ、自分を守ることなのだと感じます。
※参考動画
↓↓
【超有料級】「やめてみる」だけでいい！やめると人生激変すること。
https://youtu.be/VeWZUwkZnEM
私たちはつい、
やらなければいけないタスクに追われる日々を送ってしまいます。
同じことを繰り返すだけの、
少し堅苦しい生活に、
いつの間にかハマってしまうこともあります。
そんなとき、心や体は、
どこかで小さなサインを出しているのかもしれません。
「少し休んで」
「一度、立ち止まって」
「本当はどう生きたいの？」
そんな声を、静かに届けてくれているのかもしれません。
私も先日、
救急車で病院へ運ばれるという経験をしたばかりです。
もちろん、病気そのものは大変な出来事でした。
でも振り返ってみると、
それは、今までの生活や生き方を見直すための、
ひとつのきっかけを与えてくれたようにも感じます。
何か大きな出来事が起きてから、
強制的に立ち止まるのではなく。
できれば、その前に、
自分から立ち止まる時間を持つ。
何もしない日をつくる。
何もしない時間を楽しむ。
自分だけの、小さなシャバットを予定に入れてみる。
いきなり一日まるごと休むのが難しければ、
まずは30分でも、1時間でもいい。
それは、自分にやさしくすること。
本当の自分を解放すること。
そして、
生きる喜びを取り戻すことに
つながるのかもしれません。
