確定申告の書類づくりも大詰めです(笑)
N'sのChiemiです
この時期に一気に老眼が進んでいる気がします(´・ω・｀)
冷え性対策について・・今回は内臓冷えの対策
(画像お借りしました)
＜内臓冷え型の特徴＞
●体の表面は温かいのに、お腹を触ると冷たい
●厚着をしていても冷えを感じやすい
●冷えるとお腹の張りを感じやすい(胃腸が弱い)
●体が冷えて寝つきが悪い
●疲れやすい
●寒い場所では、下腹部、二の腕、太ももに冷えを感じやすい
隠れ冷え性でもありますから、気づかない人もいたりして・・
知らぬ間に消化機能を低下させてますから、体調がすっきりしない人も多いようです
対策としては・・
湯船にゆっくりにつかる
シャワーで済ませずに、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
夏でも体を露出しすぎない
夏もエアコンで身体は冷えやすい
エアコンの温度調整も必要ですし、羽織るものなどで冷やし過ぎを避けましょう
飲み物や食事はできるだけ温かいものを摂る
生野菜の食べ過ぎ、冷たいものの飲み過ぎは避けましょう
生姜や、トウガラシなど体を温める食材を上手に使いましょう
ストレッチやウォーキングを行う
筋肉を使い有酸素運動で、体の中から発熱できるように・・適度の運動を心がけましょう
このタイプのツボ押しは・・
内臓型冷え症に効くツボ
ツボとその位置
・中脘（ちゅうかん）・・へそとみぞおちの真ん中
・天枢（てんすう）へその両脇、指3本分
・関元（かんげん）へその下、指4本分）
(画像お借りしました)
押し方：押すのも効果的ですが、この部分を温めるのも効果的です
腹巻をするのが一番手っ取り早いと思います
KAIZENBODYの施術では、おなか痩せがおすすめ
ツボ押しはもちろん、硬くなっている腹壁と腰回りをしっかりほぐすので、お尻までほんわか暖かくなりますよ
今日の御言葉
イエスは彼に言われた
「私が道であり
真理であり
いのちなのです
わたしを通してでなければ
だれも父のみもとに行くことはできません」
(ヨハネ１４：６）
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