日差しがある日は、窓際がポカポカですね
N'sのChiemiです
まどろみたくなります(笑)
こんな時・・縁側があったらなって、思います
冷え性対策について・・今回は四肢末端タイプの対策
(画像お借りしました)
＜四肢末端型の特徴＞
●手や足など体の末端が冷たい
●冷えと一緒に肩こりや頭痛が起きることがある
●夕方になると足がむくんで靴がきつく感じやすい
●ニキビができやすい
●生理痛や生理不順などの月経トラブルが起こりやすい
若い女性に見られる傾向があるのですが・・
理由は、タイプ別の時も書きましたが・・
過度のダイエットによる食事制限・不規則な生活習慣によるホルモンバランスの乱れによることが多いです
他には、自律神経の乱れから起こることが多いです(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
対策としては・・
体全体の熱量を増やすことが、末端冷えの根本的な改善方法
なので・・
体の中から熱を産生するために
食生活を見直す
肉も魚も野菜もバランスよく、適量をしっかりと食べる
お菓子や冷たくて甘い飲み物はj控える
生活のリズムを整える
夜更かしは控えて、睡眠時間を十分に取る
リラックスの時間を作る
わたしは、やはり入浴タイムがリラックス時間です
体を湯船に預けて、ゆらゆらと湯につかる時間が大好きです(^ー^* )フフ♪
このタイプのツボ押しは・・
足の指のつけ根にある八風（はちふう）というツボを刺激
(画像お借りしました)
ツボの位置・・足の親指から小指までそれぞれの指の付け根
押し方：手の親指と人差し指で足の指の間を挟むようにして刺激
イタ気持ちいいくらいの強さが良いです
手と足で握手して、握って離すのも効果的です
KAIZENBODYの施術では、小顔リフトアップがおすすめ
デコルテから、耳回りまで触った後に末端まで血液がいきわたるのを感じることができますよ
つづく(次回は内臓冷えタイプです)
今日の御言葉
神に近づきなさい
そうすれば、神があなた方に
近づいてくださいます
(ヤコブ４：８）
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