グルコサミンな休憩
グルコサミンなネタはひと休み。
そんな訳で、普通日記。
先日、通っているフィットネスクラブでヒップホップのクラスに出てみた。
まわりが高校生とか大学生みたいな、若い子ばっかり・・・(;^_^A
でも負けずに頑張ってみた！！
結果・・・
負けなかった気がする！！
ふふっ、まだまだいける！！
って思ったけど、翌日・・・きました。
筋肉痛(>_<)
やっぱり若さ不足かも？！
グルコサミンって何に入っているんだろう？？
さて、3日目の今日も関節（膝など）に関わるグルコサミンな話題を提供しますよ！！
グルコサミンって、ところで食品だと何に含まれているんだろう？？
ふと思ってみた・・・
検索しながら、いろんな商品を見ていたら、やっぱりこの２つ！！
カニとエビ！！
そして、その甲殻に含まれているらしい
へぇ～
で、気になることが。
よく書いていあるのが、
「アレルギーの人は注意」って注意書き。
そうか～エビアレルギーとかいるもんねぇ。
私はそうゆうアレルギーは無いから大丈夫だけど
エビやカニがダメな人は摂取出来ないのか。
そうなったら、グルコサミンじゃなくてコンドロイチンの方を
摂るようにするのかなぁ？？
うぅ～気になる・・・
グルコサミンで思いつくこと・・・
さて、ブログ2日目ですが、今日も関節（膝など）に関わるグルコサミンな話題を提供しますよ！！
グルコサミンって言われて思いつくこと・・・
やっぱり「膝が痛い」とかの関節炎かなぁ～
グルコサミン＝関節系に効くサプリってイメージがとにかく強い！！
でも本当にグルコサミンだけ摂っていれば
膝の痛みって消えるのかなぁ？？
コレばっかりは、試せない・・だって膝が痛いわけじゃないもの(>_<)
なんせ私は今のところ、予備軍なのです・・
体型的に、多分年をとったら変形性関節炎になりそう
ってトレーナーの人に言われたことがある。
だから筋肉を落とさないようにねって。
ドキドキ・・・やっぱりグルコサミン＋筋トレかな？
ところで、どこを鍛えればいいんだろう？？
って聞いたら、その人には「スクワット」って言われた。
フトモモの前側に効く気がする・・・きっとココら辺の
筋肉が膝をカバーしているんだろうね。
でも、実際に膝が痛い人は出来ないよね。
膝が痛い人は無理しないで下さい(>_<)
私は予備軍だから、やってOK・・って事だろうと思うので。
まずはグルコサミンについて・・・
自己紹介(^_^)vを兼ねて、グルコサミンについて・・・
＊グルコサミンに興味を持った理由
グルコサミンって、名前だけは聞いたことがあったけど、詳しくは知らなかったんです。
でも、膝を痛めている人が「前はコラーゲンを飲んでいたけど、グルコサミンに替えたの」
って言われて、関節にいい成分なんだなって知りました。
コンドロイチンとグルコサミンを一緒に摂ると、より効果的らしい・・って聞いて
気になって調べてみる事にo(^-^)o
＊グルコサミンってどんな成分？
グルコサミンは体の中にあるアミノ酸の一種・・らしい。
カニやエビの甲羅に多く含まれるキチン質に多く含まれる天然アミノ酸。
・・・(@_@)
難しいので、あとで勉強することに（苦笑
＊体の中のどこにグルコサミンはあるの？
グルコサミンは関節の軟骨を作っている主成分のひとつ。
年をとったり、スポーツをして関節がすり減ってしまった人には
膝や肘がスムーズに動くように、グルコサミンは気をつけておきたい成分みたいp(^-^)q
＊グルコサミンの効果
グルコサミンは、変形関節炎の方に愛用されているみたいです。
変形性関節炎では、加齢などで膝関節が変形してしまった状態。
グルコサミンを摂ることによって、痛みを和らげることが期待されるんですって。