＜要項＞
◎名称：快足ＡＣ土曜レン
◎主催：ｸﾗﾌﾞ 「安城快足ＡＣ」
◎共催：
美と健康サポート専門店 快足ＡＣ
◎集合：９月９ 日（土）8時00分
安城市総合運動公園（第③Ｐ近く）
とんがり広場 WC前
◎対象：ビギナーさん歓迎♪
レベル合うグループ毎で楽しめます。
運動不足解消、調整練習としても
御利用いただけます。
◎費用：
任意でチャリティー募金（おひとり100円）
◎日程：
8:05～朝礼
準備体操など
8:20
Ａｸﾞﾙｰﾌﾟ
緑道１０kmラン
Ａ地点（総合運動公園第３駐車場前）
↓豊田安城自転車道 緑道
Ｂ地点（中東分水局前）
↓中井筋自転車道
Ｃ地点（新幹線三河安城駅前）
折返し
↓中井筋自転車道
Ｂ地点（中東分水局前）
↓豊田安城自転車道 緑道
Ａ地点（総合運動公園第３駐車場前）
往路＝㌔７分ペース
（みんなでゆっくり）
復路＝各自のペースで
（ビルドアップ走）
以降 フリーRUN
Ｂｸﾞﾙｰﾌﾟ
＝緑道～安城公園方面
or 大池公園方面
ウォークブレイク max３０分
（ラン＆ウｫｰｸ）交互繰り返し
※高い運動効果をもたらすウォークブレイク
ウォークブレイクの勧め↓
https://ameblo.jp/kaisoku555/entry-12773659316.html
9:30 全員再集合
整理体操
9:45 終礼～ 解散
前回（8/12）同映像↓
前々回（７/２２）同ﾒﾆｭｰ参考↓
リポート（7/22）安城快足AC☆土曜レン／三河安城駅往復わくわくラン | Running Support Station 快足ACのブログ (ameblo.jp)
過去（５/１３）同メニュー～参考↓
リポート（5/13）安城快足AC☆土曜レン／三河安城駅往復わくわくRUN | Running Support Station 快足ACのブログ (ameblo.jp)
お問合せ
快足AC| 安城市のコミュニティ広場 Running Support Station (kaisoku555.com)
美と健康を貴方へ
ﾌｨｯﾄﾈｽｻﾎﾟｰﾄ専門店【快足ＡＣ】
営業11～19時／水曜のみ11～18:30
火曜定休日
愛知県安城市新田町小山西68-1 小山ﾋﾞﾙＡ棟
代表 吉田裕之
℡0566-71-1881／fax0566-71-1882