新しい年度がスタートしました！
夏には海や山へ、アグレッシブに楽しみたいものですね。
今から しっかり準備して身体も心も整えておくと良いですよ☆
昨年からのパーソナル（レッスン）コース、令和３年度も引き続き、受講者募集しております。
■募集要項
１．受講対象
こんな方に↓
・夏にカッコよく水着を着たい
・キレイにダイエットしたい
我慢せずに、
内臓脂肪レベルを標準にしたい
ポッコリお腹を解消したい
・マラソン大会成績アップ
1500mでベスト更新したい
秋の大会に向けた基礎づくり
・楽しいと感じるコツ知りたい
小さな目標も大歓迎です。
その人の身体の状態・状況、目的に合わせた正しいトレーニングと、
レッスン時だけでなく、毎日できるホームケアを提案し実践していただいています。
■レッスン事例
① 体組成測定
② 準備体操
③ レジスタンス トレーニング
④ 郊外に出かけ
アクティブstretch
ペースランニング
⑤ スタジオに戻り
静的stretch
⑥ 雑談（ホームケア提案）
特にランニングにつきましては
歩きとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを交互におこなう「ウォークブレイク」スタイルも採用しています。
ウォークブレイクを取り入れることで
・3kmしか走れなかった人が5～6kmを楽に走れるようになる。
・壁を感じていたランナーでも大幅に持久力が向上する。
・ケガやオーバートレーニングを予防する。
■ビギナーさん向け
週間メニュー提案の一事例
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月 |
（jog５分・ｳｫｰｸ５分）×４ |
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水 |
（jog２分・ｳｫｰｸ２分）×１０ |
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金 |
（jog４分・ｳｫｰｸ４分）×５ |
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日 |
（jog４分・ｳｫｰｸ４分）×３、jog15～20分、ｳｫｰｸ6分 |
※出典：ｼﾞｬｯｸ・ﾀﾞﾆｴﾙｽﾞ著/ ダニエルズのランニングフォーミュラ第３版
ジェフ・ギャロウエイ著/ ギャロウエイのランニングブック
２．申込方法
事前予約要（３日前までに）
１ｾｯｼｮﾝ（90分）×10回
39,800円（税込）
概ね ３ヶ月～６ヶ月
氏名、性別、年齢、目的、ご希望の日時を添えて御連絡ください。
（例）〇曜日の9時30分～11時
〇曜日の15時～16:30 など
店頭、予約フォーム、fax いずれかで可
Fax ０５６６-７１-１８８２
予約フォームhttp://kaisoku555.com/standard/contact.html
３．実施場所
① 快足ＡＣ
② 大池公園
➂ 荒曽根公園
◎お客様の声
・無理なくダイエットできました
・シューズ選びもできてラッキー
・新しい動きが学べて楽しい
・僅か短期間で急成長できた！
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◎講師紹介
吉田 裕之（よしだ ひろゆき）
◆経歴
２００８年～
･クラブ『安城快足AC』主宰者
２０１３年～
38年 勤務した企業を早期退職
ﾌｨｯﾄﾈｽサポート専門店
『快足ＡＣ』代表 就任
◆保有資格
･Ｊaｆt認定ｽﾎﾟｰﾂシューフィッター
･JADA（日本能力開発分析協会）
公認ＳＢＴ１級コーチ1期
・NSPA-ASIA公認ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ
･JAAF（日本陸連）Ａ級公認審判
◆ 競技者としてのﾍﾞｽﾄﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ
10km 32:20 / ﾌﾙﾏﾗｿﾝ2:46:48
安城市民駅伝優勝13回など駅伝、ﾘﾚｰﾏﾗｿﾝ出場のべ146回
2013年には飛騨高山ｳﾙﾄﾗ100km（11:50:23）完走経験あり
◆ｻﾎﾟｰﾄ専門店 実務経験を活かし、
心・技・体‥総合ｻﾎﾟｰﾄ可
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願望が叶うパーソナルコース
https://ameblo.jp/kaisoku555/entry-12596038076.html
夢・目標達成！願望が叶うパーソナルコース（補足）
https://ameblo.jp/kaisoku555/entry-12600832256.html
◎お問合せ
http://kaisoku555.com/standard/contact.html
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◆美と健康を貴方へ
フィットネスＳＳ【快足ＡＣ】
営業11～19時／水曜のみ11～18:30
火曜定休日
愛知県安城市新田町小山西68-1 小山ﾋﾞﾙＡ棟
代表 吉田 裕之
℡0566-71-1881／fax0566-71-1882
快足ＡＣ facebook
https://www.facebook.com/kaisoku555