皆さん、
コロナの影響から
運動不足ではありませんか。
収束（終息）後は
楽しいときがやってきます！
海水浴に、
ハイキング☆
体型も
整えておきたいですね。
かといって
急激な運動、ムリは逆効果。
成果＝能力×ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ
といわれます。
△心理学者ﾛｳﾗｰより
能力は短期間で劇的に変化しないが
モチベーションは
短期間で劇的に変化する
そこで
まずメンタル（やる気）
☞ワクワクするデザイン（目的）
成し遂げるべきものを明確にイメージ
今の自分（レベル）を知り
そして、
カラダの土台（フィジカル）
からの
トレーニングを積み重ねることが
大切です。
ケガ予防になり
スポーツの成果になり
心身の健康にも
つながっていく‥
ＳＴＲＥＮＧＴＨの種類と効果
ジムでなくても、道具も使わずに
どこでも、ひとりで行える効果的な
「トレーニングや動的ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ」
正しい やり方を紹介しています。
動的ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ、動きづくり
そこで今回は
夢のような今季目標も
ごく短期に達成（実現）できる！
個々のレベルに応じて段階的に成長を実感できるメニューを提供させていただくコースを用意いたしました。
■募集要項
ダイエット、
マラソン大会成績アップ、
運動を習慣化したい‥
小さな目標も大歓迎です。
申込：事前予約要（３日前までに）
１ｾｯｼｮﾝ（90分）×10回
39,800円（税込）
概ね ４ヶ月～６ヶ月
ご希望の日時をお知らせください。
（例）〇曜日の9時30分～11時
〇曜日の15時～16:30 など
平日 大歓迎
以降追加可
荒曽根公園
大池公園
◎お申込・お問合せ
http://kaisoku555.com/standard/contact.html
◎講師紹介
吉田 裕之（よしだ ひろゆき）
◆２００８年～
クラブ『安城快足AC』主宰者
◆２０１３年～
ランニングサポート専門店
『快足ＡＣ』代表
◎保有資格
･Ｊaｆt認定ｽﾎﾟｰﾂシューフィッター
･JADA（日本能力開発分析協会）
公認ＳＢＴ１級コーチ
・NSPA公認 ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ
･JAAF（日本陸連）Ａ級公認審判
競技者時代10km 32.20 ﾌﾙM 2.46.48
安城市民駅伝優勝13回など
駅伝＆ﾘﾚｰﾏﾗｿﾝ出場計 146回。
100km完走（11.50.23）経験あり
＆ｻﾎﾟｰﾄ専門店の 実務経験活かし、
心・技・体‥多分野からナビゲート！
参考文献
ジャックダニエルズ著
ダニエルズのﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾐｭﾗ第３版
◆運動に関する
ご相談・お問合せ
http://kaisoku555.com/standard/contact.html
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◆美と健康を貴方へ
メンタル&ボディＳＳ【快足ＡＣ】
営業11～19時／水曜のみ11～18:30
火曜定休日
愛知県安城市新田町小山西68-1 小山ﾋﾞﾙＡ棟
代表 吉田 裕之
℡0566-71-1881／fax0566-71-1882
快足ＡＣ facebook
https://www.facebook.com/kaisoku555