コロナの影響から体調管理に
余念のない毎日かと思いますが、
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
「正しい姿勢づくり」
「適度な運動」
「バランス良い栄養補給」
「質の良い睡眠」
などの身体からのアプローチと、
「温かい気持ち、安心感」
「感謝・感激・感動」
「明るく元気♡気力♡活力」
などの心のアプローチ、
両アプローチが必要です。
今回は運動、
その中でも「ランニング」について
興味深い文献からシェアさせていただきます。
◆出典：ジェフ・ギャロウェイ著
ギャロウェイのランニングブック
ランナーへの５段階があるそうです。
↑こうしたトラブルやダメージを乗り越えると、また走ることができ、学ぶこともできる。また1歩階段を上ることができる。
疲労や不快と闘いながらがんばることは、それ自身きわめて価値あり、人生にも大いにプラスになる。
第4段階へのステップアップへは
心の在り方、ものの考え方の進歩が必要
以上（文献を集約したものです）
皆さんは、今どの段階でしょう。
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例えば
運動不足が原因で
地域社会全体に健康寿命の伸び悩みが あるとすれば、
ひとつひとつ協同しながら改善していく必要があります。
第５段階では
さらに、人間的魅力（人間的成功）が
重要なポイント、
単に記録云々でなく
自分だけでなく、自分以外の（周囲の）人へも
運動する楽しさをナビゲートできる☆
究極のテーマではないかと考えます。
他チームの人たちも含め
すべての人を応援できる☆
称え合うことができる☆
みんなで喜びを分かち合える↓
夢・目標達成！！
願望が叶う
ﾊﾟｰｿﾅﾙｺｰｽ
https://ameblo.jp/kaisoku555/entry-12596038076.html
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