一生もののしなやかで引き締まった身体と顔のためのセルフコンディショニング《顔ダンス》《美姿勢トーニング》《谷川流足圧ボディケア》
いくつになっても
女として美形になる♡
顔ダンス講師そして、
美姿勢トーニング講師の
野田尚子です。
ふと、なんだか
疲れてしまいました。
1月の末頃に糸が切れた感じに
疲れちゃったなぁ…と。
それから、生活、いや
生き方を見直し。
先日、kiwaさんの施術を受けに
行った時に、kiwaが言うには。
人のバッテリーみたいのって、
赤ちゃんの時に100%で。
年齢を重ねていくと、100から
年齢を引いた分がその人の
バッテリーの量になるって。
100歳になると0…。
だから私はもうすぐ40%になる。
フル充電しても40%だから、
すぐに切れてしまうよね。
30代の時より、
睡眠も休息も栄養も、
全てのメンテナンスが
とても大切になってくる。
疲れるの当たり前だ。
妙に納得しました。
気持ちは元気でも、
思うようにエネルギー
続かないんだなって。
暗い話では無く、30代とは違う。
自覚が必要。
だからこそ、長持ちさせるために
メンテナンスを心がける。
そう思ったら、
そこにバッテリー使っている
場合じゃ無いわ！という日常に
気がつくチャンス。
🪫🪫毎日、ゼロになる前に
自分を大切に心地よい状態に
戻すことが何よりリセット。
次の日への充電ですよね！
義理のお母さんが、
80歳過ぎたら、
尚子さん、ガクッと来るわよって
言っていたのをいまでも覚えていて。
それまでは海外旅行もお友達と
頻繁に行っていた70代。
体調も足も悪くなって、
教会もあまり行かなくなって
しまったけど、
バッテリー🪫20%ならそうですよね。
すぐスタミナ無くなってしまう。
それを少しでも長持ちさせるために、
心地良く大切に過ごさないとね💗💗
夏江さん、ありがとう！
いくつになっても
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顔ダンス講師そして、
美姿勢トーニング講師の
野田尚子です。
kiwaさん主催のダイエット部、
終了しました。
経過報告するはずだったのに
1ヶ月があっという間💦
実感としては、食べ忙しかった笑
PFCバランス計算に基づいて、
計算しながら毎食食べる。
それを写真で報告。
そして、
水を1600ml目標摂取。
私の場合はこんな感じ。
毎日この量を目標にして、
3食その度、画像をグループに送ります。
きちんとやりましたよ〜。
食べることと、この作業で
毎日３食があっという間。
しかも、こんなに食べて
いなかったんですよね。
食事量自体。
更に、タンパク質100gは
相当意識しないと摂れない。
うっかり焼肉食べようものなら
脂質がオーバーする。
タンパク質と脂質のせめぎ合い。
私は胸肉やササミはそんなに
好きではなく。
コンビニのサラダチキンも苦手。
プロテインもそんなに続かず。
豚肉はロースやバラが好き。
結局、たどり着いたのが
納豆
しらす
卵
マグロ
期間中はパンはほとんど食べず。
お酒も飲まないので、
外食せず、こんな食事を毎回続けて、
足りない分のタンパク質を
間食で補えば、目標通りになると
1ヶ月やってやっと習慣化！
これが私にとっての一番の目的。
食べる量はいつもの1.5倍くらいの
感覚ですが、体重はほとんど変わらず。
実感としては、お尻の筋肉が
しっかりしてきたのと、背中が
スッキリしました。
何より、食習慣を見直せたのが
良かった！！
せっかく見直せた食習慣。
いかに続けていくかですね。
興味あれば、ご自身も
計算してみてね！
マクロ栄養計算機
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顔ダンス講師そして、
美姿勢トーニング講師の
野田尚子です。
愛用していたカルティエの
ネックレス。
ドクターX、大門未知子とお揃い。
引き輪というらしい部分が壊れて
しまい、修理に行った。
ユザワヤでパーツ買って、
次女に直してもらったら、
数百円もかからずに済むが、
それはブランド品に対する
冒涜だ。
新宿の某百貨店。
そこは気高い雰囲気の百貨店。
高級ロープが張ってあり、
立っている若い女性に
用件を言わないと入れない。
ネックレスの修理を
お願いに来ました。と私。
すると、その女性がインカムで
修理入れていいですか？
と、おっしゃっていました。
入れる、出す？？
ご案内と言いましょう。
地下で和菓子に並んでいるなら
気にならないが、ここはカルティエだ。
その後も、店内に腰掛けて
待っていると。
ショーケース内の高価である
商品を見せている
年配の男性店員。
対応しているお客様に背中を向けて
商品を取り出しているかと
思いきや、大きな大きなあくび…。
家じゃないんだから…。
お客様に背中を向けても正面には
私が座っているのです。
他の人にも丸見えの店内。
カーペットは汚いし…。
私が好きなGUCCIのお店は
銀座も新宿の店舗も素敵です！
高級ブランド品は雰囲気も
含めて売っているのだと思っている
私は間違っているだろうか。
蛇足だが、
私に対応してくれた
40〜50代の女性店員さん。
くちびるがカサカサで
粉吹いてた。
皆んなどうしたんだ？？
緊張感は無いのか？
自分のブランドに誇りは無いのか？？？
がっかりしながら預けてきた私です。
違う店舗に行けば良かった。
くすん。
肝心の修理代、
63600円でございました。
こういう修理代も当然のように
払えないとブランド品を持つ
資格はないのだ。
それがステイタスだ…と
自分に言い聞かせて
帰りました。
やっぱり、GUCCI好きだわ。
いくつになっても
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顔ダンス講師そして、
美姿勢トーニング講師の
野田尚子です。
早朝タクシーを予約して
羽田空港に着きました。
自宅からの所要時間35分！
今日は鹿児島まで日帰り
一人旅。
アプリでタクシーを呼んだ時は
評価は忘れません。
感じ良い運転手さんには
チップとメッセージも。
鹿児島中央駅に着いたら
鹿児島&バリ在住の友人と合流。
彼女とは2007年からのお付き合い。
もう19年！
彼女が案内してくれるのは
私が今勉強したいと思っている
イトオテルミーのゴッドハンドを
持つという先生の元。
月一回開催されている勉強会と
私自身の施術を受けに向かいます。
どんな1日になるか、ワクワク！
同時に昨日の夜から、
寝坊しないでタクシーに乗れるか、
無事に行って帰れるかドキドキ。
何をドキドキなのか、分からんが。
ひとまず、ラウンジで搭乗待ち。
初めて保安検査場が開くのを
待ちました。
ゴッドハンド、楽しみに
行って来ま〜す。
あっという間に人がいっぱいになりました。
いくつになっても
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顔ダンス講師そして
美姿勢トーニング講師の
野田尚子です。
今年の新年初デート。
美姿勢トーニング師匠の
千明先生が時間を作って
くれました。
千明先生、家族団欒の最中に
ありがとうございます😭
お家のこと、親のこと、
兄弟のこと、将来のこと。
友人以上に話せる師匠に感謝。
「なおちゃん、60歳になると
見える世界が変わってくるって、
私も言われたけど、本当にそうよ！」
と、キラキラ✨と千明先生が言う。
私もあと一年でそんな域になるだろうか。
誕生日が来るたびに、
62歳で亡くなった姉を
思わずにはいられない。
早い他界だったとつくづく思う。
昨年は義理兄の両親が
続けて亡くなり、母には
未だに言えずにいる。
良い意味で人生逆算するよって
千明先生が続ける。
暗い話では無く。
どうでもよいことは本当に
どうでも良しとした方が得！
だってあと、30年かしら。
仕事に邁進できるのは10〜15年？
色々悩めるのは若い証拠。
あと全力で走れるのは何年かしら。
そんな気持ちでこの59歳も
全力で走りたいと思います
優しいメッセージを
くれた皆さま、本当に
ありがとうございました😭
励まされて頑張ります！
次女がくれたプレゼント♡
