こんにちは。心と体のじりつを繋げるセルフケアトレーナー・ヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。
・肩こりや腰痛など慢性の痛みがある。
・なんとなく、いつもしんどい。
・夜中に目が覚めたり、いつも睡眠不足。
・痛みや疲れを、年齢のせいと諦めている。
・イライラして、ストレスが溜まりやすい。
・月経痛が辛い、PMSに悩まされる。
・痛みやしんどさの解消は、施術やくすりに頼っている。
・自分に自信がない、自分がイヤ。
・健康になるために体のケアをしたいけど、やり方がわからない。続かない。
・なんとなく、いつもしんどい。
・夜中に目が覚めたり、いつも睡眠不足。
・痛みや疲れを、年齢のせいと諦めている。
・イライラして、ストレスが溜まりやすい。
・月経痛が辛い、PMSに悩まされる。
・痛みやしんどさの解消は、施術やくすりに頼っている。
・自分に自信がない、自分がイヤ。
・健康になるために体のケアをしたいけど、やり方がわからない。続かない。
上記のような事で、お悩みではありませんか？？
私は、30代の頃、早く寝付いても、必ず、夜中に何度も目が覚めていました。
「寝ないと明日、体がしんどくなる！」
と思えば思うほど、目が覚めてしまったり・・・・
枕や布団を変えれば、眠れるようになるかと、色々試してみました。
夜中に目が覚めてしまうにはこんな事が考えられます。
・ストレスが多い
・運動不足
・自律神経が乱れている
他、もともとの体質など。
この３つを解消してあげれば、劇的に夜眠れるようになります！
じりつメソッド２１日間セルフケア講座を受講生の中で睡眠をうまくとれかったかた、全員が夜眠れるようになったとお声を頂いています。
寝付きは悪いけど、夜中に起きる回数が減りました。（２、３回→１回）
腹式呼吸を寝る前にすると寝付きがよくなり、次の朝、すっきりしている事が多くなった気がします。
（Ｓ様）
腹式呼吸を寝る前にすると寝付きがよくなり、次の朝、すっきりしている事が多くなった気がします。
（Ｓ様）
寝付きが前より、よくなりました。
（Ｎ様）
（Ｎ様）
ストレッチをしている時としていない時とでは、朝の目覚めも熟睡度も体のすっきり感も違いました。
（Ｍ様）
（Ｍ様）
受講前、受講後のグラフ・睡眠値
・Ｈ様の体調チェック
・Ｓ様体調チェックグラフ
・Ｔ様体調チェックグラフ
・Ｓ様体調チェックグラフ
・Ｍ様体調チェックグラフ
これだけの方が、じりつメソッド21日間セルフケア講座受講後、よく眠れるようになったと実感しておられます！
・ストレスが多い
・運動不足
・自律神経が乱れている
「じりつメソッド21日間セルフケア講座」ではこれらのことが改善できるのです＾＾
☆じりつメソッド21日間セルフケア講座のモニター受講受付は12月末までです。
