「ボールストレッチの改善体操」「ひめトレストレッチ」を自宅でも続けて頂き、ご自身の不調を改善する手段を覚えて頂くモニターレッスンを受けてくださっている、幼稚園と小学生のお子さんのママ、Ｋ子さん。
Ｋさんは、産後、抱っこをするようになってから、ずっと肩こりや腰痛をおもちとの事。
今回のモニターレッスンで、それを改善すると、同時に
「体を動かす事が苦にならないようになったら、嬉しいです。」
と事前アンケートに書いておられました。
お家で宿題ストレッチ、セルフケアを続けてもらって、約3週間、Ｋ子さんの気持ちや体の変化をご紹介します。
【ビフォー】
【3週間後】
【ビフォー】
【3週間後】
こちらの方がゆったりした服を着ているのに、一回り細くなられ、すっきりとして見えます。
こちらの方がゆったりした服を着ているのに、一回り細くなられ、すっきりとして見えます。
横顔のフェイスライン、全身も、すっきりしています！
Ｑ．レッスン前とレッスン後の体と心の変化について教えてください。
1週間、少しでもボール体操をして、全く何もしなかった頃に比べると、まだ体を動こうとする気持ちが（じっとしていて寒い外に出る時等）軽やかになった。
体を動かすのが気持ちよくなり、体が硬くて、なかなか、（前屈で）床にもつかなかった指がついて、とてもうれしくなりました。
Ｑ．自宅でストレッチをした時の体や気持ちの変化など、教えてください。
肩にきくもの（体操）をしていると、体を動かすのが、しんどくなくなり、体が軽く感じられ、自転車をこぐのも楽になってきました。 何となくウエストが細くなってきたような気がします。
体重も正月太りして、重たくなっていたのが、少し戻ってきたと思います。
1週間、少しでもボール体操をして、全く何もしなかった頃に比べると、まだ体を動こうとする気持ちが（じっとしていて寒い外に出る時等）軽やかになった。
体を動かすのが気持ちよくなり、体が硬くて、なかなか、（前屈で）床にもつかなかった指がついて、とてもうれしくなりました。
Ｑ．自宅でストレッチをした時の体や気持ちの変化など、教えてください。
肩にきくもの（体操）をしていると、体を動かすのが、しんどくなくなり、体が軽く感じられ、自転車をこぐのも楽になってきました。 何となくウエストが細くなってきたような気がします。
体重も正月太りして、重たくなっていたのが、少し戻ってきたと思います。
自宅ストレッチとひめトレを続けて、3週間、Ｋ子さんは確実に、体が楽に動かせる事を実感されています。
見た目も変化されています！
モニターレッスンの自宅の宿題に筋トレや食事制限は入っていないんです！
なので、今回、続々と変化をしているモニターさんに、私自身びっくりしています(笑)
レッスンで覚えてもらった、ストレッチ、体操を自宅で行ってもらうだけなのです。
見た目も変化されています！
モニターレッスンの自宅の宿題に筋トレや食事制限は入っていないんです！
なので、今回、続々と変化をしているモニターさんに、私自身びっくりしています(笑)
レッスンで覚えてもらった、ストレッチ、体操を自宅で行ってもらうだけなのです。
ストレッチ、体操の回数などは、特に指定はしていません。
「ご自身のできる範囲で上手く生活の中に取り入れてください」
これだけお伝えしています。
Ｋ子さんは、ストレッチや体操を自宅で行う工夫をして、うまく取り入れてられたのですね^^
体が軽くなる。
↓
自転車が楽にこげる。
↓
ウエストが細くなる。
↓
体が軽やかになる。
とってもいい循環です！！
☆三重県、ふわり助産院様へ、Ｈ２８．３月出張講座予定
「産後のたるんだ体型・育児疲れをすっきり解消！ママの為のストレッチ講座in三重」
☆兵庫県宝塚、生理痛緩和ヨガ教室様へ、Ｈ２８．４月出張講座予定
「ひめトレストレッチ講座」
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☆兵庫県宝塚、生理痛緩和ヨガ教室様へ、Ｈ２８．４月出張講座予定
「ひめトレストレッチ講座」
他、京都の小学校、幼稚園、ベビーマッサージ教室、育児サークル、つどいの広場、児童館、出張講座依頼、頂いております。