【ちょっと辛口】お正月の体重増加を元に戻す方法

こんにちは。長年の辛い腰痛肩こりを緩和するするヨガ・ひめトレストレッチの岡村ゆみこです。

お正月も終わり、「体重増加が戻らない！」という方へ。

体重を戻すには今が勝負ですよー！

人間には「恒常性」という、体を一定の状態に保とうとする性質があります。

体は急な変化をしないようにできています。

普通の体質の人であれば、普段の生活、食生活に戻れば、自然と増えた体重は戻ります。


太りやすい体質の人は、普段の食事のカロリーを抑えて、買い物や家事で、いつもより体を動かす事を意識します。


そうすれば、この１週間で増えた体重は、すぐに戻るはずなのです。


体重が戻らない人は、年末年始の食生活をひきずってしまい、習慣化してして食べ続けている人です！

お正月の残り物を、もったいないと食べてしまったり、晩酌でつまみやお菓子を食べるのが、習慣化していませんか？

もったいないという理由で食べるのはやめましょう！


本当にダイエットしたいなら、

「年だから、年々代謝が悪くなっている」

とか言う前に、食べるのを控えて体を動かしましょうねー！

できれば、これをきっかけに、運動習慣をつけると尚良いです＾＾

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