100日で-10kg＝3日目
こんにちはSonachaです-10ｋｇダイエット3日目です今日のご飯はこんな感じ↓朝ごはん＝ぶどう・ヨーグルト昼ごはん＝麻婆豆腐・ニラレバ・酢豚・ご飯夜ごはん＝お寿司今日の運動は初日からの引き続きですがこちら【鬼の15分】とばない全身ワークアウト（有酸素・腹筋・脚・腕・背中・お尻）チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1// 書籍発売中！📗『腹筋を割る！のがトレ』https://amzn.to/2L73m2C📘『夢を叶えるマイノートのつくり方』 ...youtu.be運動は大事なのでしっかり頑張ります見てる方は思ったはず、こんなに食べて本当に痩せるの？って完全に暴食しすぎって思いましたが予想は的中して・・・・増えました明日から白米は一食にしていきます朝は初めてから3日目で-400ｇ・夜は＋100ｇでした明日からは気を引き締めて頑張りたいと思います皆さんも一緒に頑張りましょう
