こんにちは
Sonachaです
100日で-10ｋｇダイエット2日目です
今日は1日雨でしたが家で出来るダイエットなのでしっかり取り組みました
まずは食事の紹介からいきます
朝ごはん＝ドーナツ・キュイフルーツ・ヨーグルト
昼ごはん＝豚骨ラーメン
夜ごはん＝焼き魚・唐揚げ
食事制限が要らないダイエット中なのでラーメンも普通に食べてれます
1か月で-10kgとかだと食事制限も必要で8割ぐらいがリバウンドで戻るので、
運動して健康的に痩せると筋肉も付くのでリバウンド防止にも繋がります
運動は本日もこちらを取り入れました
体重の変化はこちら⇩
朝・夜ともに-200gでした
このペースでいけば50日で終了なので良いペースです
毎日更新していきますのでフォローして一緒に頑張りましょう