こんにちは
本日より100日間で-10kgのダイエット方法を公開していきます
-10kgは難しいと考える人やリバウンドすると思う人が多いはずです
でも100日あれば１日-100ｇなのでそう考えると簡単そうに思えてきます
食事制限もきつい運動も基本的にはいりません
マイルールを守れれば簡単です
私のマイルールはこんな感じです
170ｃｍで現在の体重は朝が上・夜が下です
朝ごはん＝ホットドック・プラム・ヨーグルト
昼ごはん＝サンドイッチ・サラダ
夜ごはん＝生姜焼き・卵焼き・白米
今日の運動は「のがチャンネル」さんの鬼の15分をやりました
毎日更新していきますので、一緒に頑張りましょう