まずは、今朝の計量結果・・・
-----------------------------------------
3月10日（木）
■ 体重 ： 71.0ｋｇ （前日比：+0.4ｋｇ）
■ 体脂肪率 ： 19.0 ％ （前日比：-2.0%）
------------------------------------------
朝 リンゴ
昼 サラダ、パイナップル、パニーニ
夜 サラダ、焼肉、テールスープ
果物、ミニケーキ複数昨日は、家庭内で色々バタつくことが多く、
最終的に焼肉の夕飯。
前よりは食べなくなったけど、デザート食べ放題の
毒牙に撃沈。
あまり、激しい増加はなく、ちょっと安心。
それにしても、なかなか落ちない。当たり前か。。。
まずは、今朝の計量結果・・・
-----------------------------------------
3月10日（木）
■ 体重 ： 70.8ｋｇ （前日比：-0.6ｋｇ）
■ 体脂肪率 ： 21.0 ％ （前日比：-0.0%）
------------------------------------------
朝 リンゴ、いちご
昼 割子弁当（海老天等の揚げ物は残す）
夜 アジ干物、レンコン団子スープ、ほうれん草ソテー
かぼちゃ煮つけ
間食 パリンコ６枚位
・・・昨日は、終日外出。
花粉の猛爆の中、地獄を予想していました。。。
でも、何故かそれほどでもなく、びっくりです。
最近、土日祝の更新はしておりません。
定休日とすることにします。
昨日は、体重計量・体操すらもお休み。
まずは、今朝の計量結果・・・
-----------------------------------------
3月7日（月）
■ 体重 ： 71.6ｋｇ （前日比：+0.6ｋｇ）
■ 体脂肪率 ： 20.0 ％ （前日比：-0.5%）
------------------------------------------
朝 ホットケーキ２片
昼 基本なし
間食 大判焼き、ケーキ
夜 ちらし寿司＆カジキマグロのパン粉焼き、サラダ
長女の誕生日イブ
残念ながら、本人の体調不良につき
イクラをどっさりのせて、チラシ寿司を何回も
お代わり・・・
体重は、当然のことながら増加・・・。
先日のブログでお知らせしたアレについてです。
・アクアクララ（ウォーターサーバー）
ダイエット以来、良く水を飲むのですが（1日２L位）、
ペットボトルの購入が結構面倒くさい。
と、言うこともあり試しに設置。
手軽にどんどん飲めるはGOOD。
ただし、冷水は思ったよりも冷たくなく、
温水は、おもったよりぬるい感じがします。
慣れかな？
水分補給は大事なので、活用していきたいと
思います。
