今朝の計量結果・・・
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3月16日（水）
■ 体重 ： 71.8ｋｇ （前日比： 0ｋｇ）
■ 体脂肪率 ： 21.5 ％（前日比：＋2.0%）
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朝 リンゴ
昼 サラダ、パニーニ、パイナップル
夜 手羽先の唐揚げ、玉ねぎ味噌汁、蒸野菜鍋
子持ちメカブ
間食 フランスパン、のど飴、ワッフル１個、キャラメル４個
原因は、間食と運動不足が原因かな。
キチンと記録をとるべきかな。
まずは、今朝の計量結果・・・
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3月15日（火）
■ 体重 ： 71.8ｋｇ （前日比：+0.8ｋｇ）
■ 体脂肪率 ： 19.5 ％（前日比：－1.0%）
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朝 リンゴ
昼 オニギリ、惣菜バイキング、羊羹
夜 マーボ豆腐、鳥つくね焼き等々
間食 チョコ１個
７２キロが近づくと、さすがに焦ります。
そんな中、朝の体操もちょっと出来なくなるかも・・・
花粉症のため。
この１年、ダイエットに伴い毎日、２リットル程度の
水を飲んできたことにより体質が改善して、
完治したと思い込んでいた花粉症。
それが、単なる思い込みと知らされた昨日からの
症状。鼻水、くしゃみ・・・最悪です。
やっぱり花粉症の根治治療は無理ですね。
まずは、今朝の計量結果・・・
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3月14日（月）
■ 体重 ： 71.0ｋｇ （前日比：-ｋｇ）
■ 体脂肪率 ： 20.5 ％（前日比：+0.5%）
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朝 みかん（せとか）
昼 焼きそば
間食 ポテチ1/4
夜 サラダ、餃子、パン
夕食の組み合わせは変だけど、諸事情によります。
なかなか、思う様にはいきません。。。
