今朝の計量結果・・・
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3月23日（水）
■ 体重 ： 71.8ｋｇ （前日比：ｋｇ）
■ 体脂肪率 ： 20.5 ％（前日比：%）
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朝 リンゴ
昼 パイナップル、バナナ、ラスク
夜 野菜カレー豆腐かけ、生ハムサラダ
前日、バイキングで食べすぎだったのか
体調が悪く、セーブした結果。
とは言え、夕方には回復。 カレーはご飯では
食べずに温めた豆腐にかけて食べました。
なかなか、オツなものです。
最近、体重が落ちないのは
下半身の筋力低下ではないか、と思いはじめ
帰宅時には、階段で１０階まで上る様にいたしました。
（以前、やっていた方法）
さて、効果は出てくるか。
なかなか、更新が出来ていません。
金曜日は、下の娘の卒園式。
週末は、入学に伴う部屋の大改装中でした。
で、夜はバイキングに行ったりして
体重は増加中。
結構、まずい状況です。
落ち着いたら、再度記録を携載していく予定です。
今朝の計量結果・・・
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3月17日（木）
■ 体重 ： 72.0ｋｇ （前日比：＋0.2ｋｇ）
■ 体脂肪率 ： 21.0 ％（前日比：-0.5%）
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朝 リンゴ、ミカン、バナナ
昼 豚しゃぶサラダ、野菜スティック、味噌汁、オニギリ
夜 サラダ、キムチ冷奴、子持ちメカブ、栗ごはん、
豚バラインゲンのパスタ（少量）
間食 のど飴、ラスク一袋、モナカアイス
間食の多さが問題。
売り場に近づかないことが何より。
昨日は、いつも行っているスーパーで、
水（クリスタルカイザー）が買占められて売り切れだった。
困ったもんです。
