体重は、なかなか落ちません。
食べる量も勿論ですが、消費カロリーが少ないのも
大きな要因。
花粉がまだまだ舞い散る中ですが、
昨日は、ジョギングに挑戦・・・
が、５分も走るとバテバテ、残り２５分は
ウォーキングに・・・
と、いうことで しばらくの間（可能な限り）、
ウォーキングを実施したいと思っています。
今朝の計量結果・・・
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3月28日（月）
■ 体重 ： 71.8ｋｇ （前日比：ｋｇ）
■ 体脂肪率 ： 22.4％（前日比：%）
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朝 ポトフ
昼 焼きそば、ういろ
夜 ポークピカタ、ナス・玉ねぎのサラダ、
味噌汁、ひじき
間食 ポテチ1/3
名古屋生まれの名古屋育ち。
名古屋の名物は、味噌煮込み、手羽先・・・
あと、必ず上がるのが、ういろう。
しかしながら、これまであまり食べる機会が
ありませんでした。
ですが、何故か最近はまっています。
昨日は、まさかの一本食い・・・
カロリーを調べると６８０キロカロリー程。
軽く１食分です。
そんな中での、今朝の計量結果・・・
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3月24日（木）
■ 体重 ： 71.6ｋｇ （前日比：ｋｇ）
■ 体脂肪率 ： 21.5％（前日比：%）
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朝 リンゴ
昼 パニーニ、サラダ、寒天わらび餅
間食 ソイジョイ
夜 海老シュウマイ、お吸い物、サラダ
間食 カントリーマーム３枚、ういろう１本
ういろう1本は、あまりにもやり過ぎ。。。
でも、まだ３本（桜２本、白１本）残っています。
なるべく、皆で分けて食べよう。
今朝の計量結果・・・
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3月24日（木）
■ 体重 ： 71.2ｋｇ （前日比：-0.6ｋｇ）
■ 体脂肪率 ： 20.0％（前日比：-0.5%）
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朝 リンゴ
昼 ササミサラダ、野菜スティック、おにぎり、めかぶ味噌汁
間食 ソイジョイ
夜 野菜カレー、トースト、サラダ
間食 カントリーマーム３枚、バームロール３本
昨日は、午後出張で少し歩いたこともあり、
久々に体重減 少。
このながれで、今週末には、71キロを下回りたいものです。
