今朝の計量結果・・・
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3月23日（水）
■ 体重 ： 71.8ｋｇ （前日比：ｋｇ）
■ 体脂肪率 ： 20.5 ％（前日比：%）
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朝 リンゴ
昼 パイナップル、バナナ、ラスク
夜 野菜カレー豆腐かけ、生ハムサラダ
前日、バイキングで食べすぎだったのか
体調が悪く、セーブした結果。
とは言え、夕方には回復。 カレーはご飯では
食べずに温めた豆腐にかけて食べました。
なかなか、オツなものです。
最近、体重が落ちないのは
下半身の筋力低下ではないか、と思いはじめ
帰宅時には、階段で１０階まで上る様にいたしました。
（以前、やっていた方法）
さて、効果は出てくるか。