子育て中のアラフォーママ𓈒 𓏸𓈒𓂂𓂃♡
正しい食事と運動で
3か月で体重－５kg・体脂肪率－7％減
憧れの若見えボディに♡
✨見た目が変わる
✨自分を好きになる
✨毎日がハッピーになる
あなたのキレイになりたいを
実現に導く♡
【福岡／全国】
田島 あみこぽっこりお腹・老け見え背中卒業！！
大人の若見え美活プログラム♡
「私最近ダイエットを始めて
1ヶ月で8キロ痩せたの！」
先日こんな話を耳にしたんですよね！
以前の私だったら
「えー！どんなダイエットをしたの？
教えて！！」
と前のめりで
興味津々に聞いたと思います
1ヶ月で8キロも瘦せるなんて
羨ましすぎません？？
でも現在ダイエットを指導する私は
どんなダイエットで
そんなに痩せたんだろうって
とても興味深くて聞いてみたんです！
そのダイエット法は
食事抜きダイエット
納得。。。
それは痩せるな！
⚫︎朝昼は食べない
⚫︎夜は豆腐、納豆、サラダ
⚫︎飲み物は水や、お茶、無糖のコーヒー
これ間違いなく体重減ります！
本来ダイエットしている女性でも
1日に1500kcalは摂取すべき
ところですが
ざっくり計算しても
一日の摂取カロリーは
500kcalいくかいかないくらい
このダイエット法
正しいと思いますか？
ここで痩せるならいい！
どうしても痩せたいから
やってみようと思ったあなた！
危険⚠️
絶対真似しないで！
食事抜きダイエットは
メリットなし！
さらに落とし穴がたくさん‼️
今日は食べないダイエットが
あなたの身体にどのような
影響を与えるかお伝えしますね♡
1、元の食事に戻したら体重も戻る
朝昼は食べない
そんな食生活
一生続けられますか？
きっとほとんどの人が
続きません！
朝昼食べていない間はある程度
体重は落ちるんです
でもそれで痩せて成功したからと
普通の食事に戻したら
体重も元にもどちゃう
ダイエットをする時は
それが一生続けられる
食事法なのか
考えてみてくださいね♡
２、基礎代謝が落ちる
1日の摂取カロリーが
1000kcal未満などの
基礎代謝を下回るような
極端なカロリー制限を行うと
エネルギー不足になり
基礎代謝が低下します
基礎代謝が落ちると
⚫︎冷え性
⚫︎低血圧
⚫︎疲れやすい
⚫︎肌荒れ
⚫︎便秘 など
身体にさまざまな不調が
起こります。
基礎代謝が低下するということは
身体が低燃費状態になるので
当然痩せにくい身体に
なってしまいます
３、脂肪が蓄積されやすい身体になる
食べないダイエットを続けると
脳が飢餓状態と勘違いするんです
すると身体は少ない栄養でも
活動できるように
エネルギーを溜め込もうとします
その時に脂肪として
身体に蓄積されてしまうので
太りやすくなっちゃうんです
このように
食べないダイエットには
落とし穴がたくさんあるんですよ！
せっかく痩せようと頑張ってるのに
逆に太ってしまったり
健康を損なう可能性があるなんて
悪循環すぎませんか？
私も実は以前、
食べないダイエットをしたことが
あるんです！
その結果リバウンドして
痩せにくい身体を
自分で作り上げてしまいました
●少し食べただけで太ってしまう
●ダイエットをしているはずなのに
全く効果が出ない
●気になる部分のお肉は全く減らない
こんな悪循環なことが
私の身体で起こっていたんです！
私自身失敗を経験してるからこそ
食べないダイエットなんて
身体のためによくないし
決してキレイにはなれないから
やめてほしい！
でも過去にたくさんのダイエットをして
失敗を繰り返した私が
今ダイエットに成功して
美ボディを保てているのは
✅正しい食事法を知り
身につけたから
✅自分に無理なく続けられる
運動が習慣づいてるから
✅自分の身体の変化を喜び
楽しんでいるから
なんです♡
食べながら痩せれる
キレイになれる方法は
あるんですよ♡
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大人の若見え美活プログラムは
食べながら痩せて
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