３兄妹を子育て中のアラフォーママ⋆｡˚☆✩˚｡⋆
食事制限一切なし！食事改善＋運動で
１ヶ月で体重－3kg！！
３ヶ月で体重－5kg・体脂肪率7％減に成功！
♡見た目が変わる
♡自分を好きになる
♡毎日ハッピーになる
あなたの痩せたいキレイになりたいを
実現に導く♡
美bodyトレーニング講師
/ダイエットアドバイザー
【福岡/全国】
田島あみこ
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3人の子どもを産んでから
万年ダイエッターだった私
美bodyトレーニングに
出会ってやめたこと
があるんです！
それは
／
毎日体重をはかること！
＼
あなたは体重を
毎日はかりますか？
毎日体重をはかることが
悪いことではないんです！
でも私の場合
体重計に表示される数値で
一喜一憂しちゃって、、、
ダイエットしてても
ずっと数値が減り続けるわけじゃ
ないんですよね
少し増える日もあるし
減る日もあるし
それを繰り返しながら
痩せていくのに、、、
たった1日体重が増えただけで
すごく落ち込んで
やけ食いしちゃったり
してたんです
でも美BODYトレーニングで
体重計の数値よりも
鏡で見える自分の姿の方が重要！
ということを知ってから
体重計に毎日乗ることを
やめたんです
〇〇ｋｇという数値って
他の人に話すわけでもないし
他人はあなたの体重なんて
気にしてませんよ⭐︎
他人に見えるのは
体重ではなく体型なんです！
私も日々生活している中で、
あの人キレイなボディラインだなー
あの人お尻プリっとして
スタイルいいなー
なんて思うことはたくさん
あるけど
あの人何キロだろう
と思うことはありません！
今から体重計の数値より
鏡に映る自分の姿のほうが
重要だということを
実際にお見せしますね♡
下の2枚の写真、、、
実は同じ体重なんです！！
違っているのは体脂肪率
左と右では4%ほど
違うんです♪
体脂肪率の違いで
こんなに見た目が
変わるんですね
体重を減らすために
食事を抜いたりするよりも
キレイな見た目にするために
しっかり食べて運動をする！
そうすることで
少しずつ見た目に
変化が出てきます♡
ダイエット＝体重を減らす
ダイエット＝体脂肪を減らす
今日このブログを
読んだあなたに
こう思考をチェンジ
してほしいんです♪
過去の私と同じで
毎日の体重で一喜一憂している
あなた！
体重計に乗ることを
一度やめてみてください
もう数値に振り回されず
自分の見た目の変化を
楽しむダイエットが
できるようになりますよ♡
私も体重計に乗ることをやめてから
食べたら体重が増えちゃう〜
というストレスがなくなり
ダイエットを楽しめるように
なっちゃいました
あなたも今日から
体重計の数値に左右されず
楽しくダイエット
していきましょう♡
体脂肪を減らすために
効果的な運動についても
今後お伝えしていきますね♡
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