子育て中のアラフォーママ𓈒 𓏸𓈒𓂂𓂃♡
正しい食事と運動で
3か月で体重－５kg・体脂肪率－7％減
憧れの若見えボディに♡
✨見た目が変わる
✨自分を好きになる
✨毎日がハッピーになる
あなたのキレイになりたいを
実現に導く♡
【福岡／全国】
田島 あみこ
痩せやすい身体になるためには
代謝をあげる必要があることを
知っていますか？
代謝があがると
消費するエネルギーが
増える
だから！
自然と痩せやすく
なってくる♡
じゃあどうやったら
代謝って上がるの？
代謝をあげる方法は
いくつかあるけど
効率がいいのは
／
筋肉量を増やすこと！
＼
では筋肉量ってどうやって
増やすんでしょう？
それは！
トレーニング
トレーニングと聞くと
なんかすごくきつそう
ジムに通ったり
ダンベルやその他の器具を使った
トレーニングを
思い浮かべるかもしれませんが
実はトレーニングって
自宅でも簡単に
できるんです！
そして筋肉量アップのために
鍛えた方がいいオススメの
部位があるんです
それは
／
下半身(太もも周り)
＼
下半身(特に太もも)には
大きい筋肉がたくさんあるって
知っていましたか？
この大きい筋肉を鍛えることで
効率よく筋肉量を増やせて
代謝があがるんです♡
下半身を鍛えることは
代謝アップ以外にも
こんな効果があるんですよ
下半身を鍛えると
♡スタイルが良くなる
♡ケガの防止になる
♡年齢を重ねても
スムーズ歩行ができる
身体にいいことばかり
正しい知識で
食事とトレーニングをすれば
あなたも必ず
美しい身体になれる♡
間違った知識のまま
ダイエットやボディメイクを
続けるのは勿体無い
日々頑張ってるけど
なかなか効果が現れない、、、
そんなときは
専門家に相談するのが
美ボディへのいちばんの
近道なんです
大人の若見え美活プログラムでは
食事指導に加え
運動指導も行っています♪
自宅で簡単にできる
美ボディになるための
トレーニングをあなたに伝授♡
伝授したトレーニングを
続けるだけで
どんどん美ボディに
変化しちゃいますよ
今ダイエットやボディメイクで
悩んでいるあなた
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